ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!!! А я тут наверно самая взрослая (прочитала посты о возрасте), мне 42, надо скорее фото выкладывать (как только проведут дома инет, мы просто переехали и его ещё нет,а на работе как-то неудобно, все сразу смотрят "что это ты там делаешь интересненького?")

*anna*

... и так , начал я с 94,4 , добрался до 90(минимальный завес) , а тут отпуск , и ремонт !) и 2 половина арбуза !) Но и поднимать больше стал !)

zheland

если арбуз правильно кушать он и отвесить хорошо может

я тоже за утро завтракаю, обедаю и ужинаю))))
у меня за завтрак уже жиров излишек и калории почти все,согласно коридору:)
а я еще и поменяла коридор
все равно кормлю молочком, мне пока можно

Леночек ВасильВовчи
У сестры День рожденье)) я с утра тортика съел !) и прочее) 1000 ккалл за завтрак .Жиры тютелька в тютельку!) белков еще конь не валялся! 118.8 осталось) углеводы для яблок и каши есть)

Леночек ВасильВовчи

Ленусь, мне кажется зря коридор поменяла, надо кушать побольше 1300-1500, когда плато будет понижать тебе не куда, 1200 базовый уровень метаболизма

Гильчонок
Мне кажется, я просто не то ем((
у меня калорий больше 1200 только если я ем сладкое...зато белка меньше в 2 раза..
жиров чуть больше нормы (я каж день сливочное масло ем).
углеводы в норме (раньше их было намного больше, но я исключила кучу сладостей, макароны)
яйца и творог есть каждый день не смогу(( точнее не хочу

мое питание подходит частично к системе Минус 60:)
на завтрак все что хочу, а потом исхожу из оставшихся кбжу

Леночек ВасильВовчи

Белок- грудки куриные) 1 штука -500 грамм-100г белка сразу, без всего остального почти !)
Креветки! и так далее , можно долго писать ).
Сливочное не ем масло почти), в жиры укладываюсь обычно )
Яйца ем через день!) 3 штуки, Варю в смятку, творог- иногда, сырниками без масла но с изюмом.

zheland
я себе как то отварила филе курятины 200г...эмоций было куча,и по итогу не доела...теперь филе не ем)))Крылья,бедра и окороки)вроде тоже самое, а не тошнит