Стройнеющие НИМФЕИ - команда ЛИЛИЙ

Tasya42

Всем лилиям приветик :pri_vet:-:

Посмотрела наказания :whistle1:

думаю с такими наказаниями я полнормы за неделю скину ;;-)))

Со следующей недели, с завтрашнего дня ужин отменяю себе :ps_ih:

Зеленый чай за еду пойдет :hi_hi_hi:

.
Девочки, 30 раз качаем пресс с завтра или со среды???

annasov73

Привет. Мой вчерашний тортик вылился в стояние на месте. У меня по нулям. Слава богу не привес. Я считаю, что увеличить пресс можно и с понедельника.

Tasya42

annasov73 :pri_vet:-:

Я согласна, так легче будет считать.
Завтра сделаем табличку и еще одну :du_ma_et:

повысим мотивацию :cool_cool:

fdd104

пока страшная вечерняя циферка на весах..

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
я сегодня без ужина не смогла, но мои помогли мне много не съесть, объели меня!

sveta316

tan4ik
ПРИВЕТИК...ПРЕССИК ЗА СЕГОДНЯ ГОТОВ!!!

ОляКраса

Доброе утро!!!

У меня сегодня 86 кг, КД :smu:sche_nie:

, хорошо что не привес.

Tasya42

Доброе утро :-|-:

Всех с началом новой отвесной недели!!! :bra_vo:

Назад не оглядываемся, идем только вперед :co_ol:

Сегодня качаем пресс 30 раз, ну и пожеланию приседаем тоже 30 раз :-)

Всем спасибо, кто выполнял доп задание, мы молодцы :dan_ser:

Добавлено спустя 56 секунд:
ОляКраса, :ta_n_cor:

умница, хорошо поработала :ro_za:

katabuki

Я вчера уже видела 90 утром, а сегодня всю ночь работала, две чашки кофе (хорошо хоть без сахара уже пью), поллитра воды за ночь - и снова стрелка колышется между 91 и 90... И надо ж было мне именно с воскресенья на понедельник вот это активничать, блин :ne_ne_ne:

Отведу ребенка в садик и еще раз стану на весы...

katabuki

С сегодняшнего дня хочу попробовать делать интервальные тренировки. Например, как табата (20 секунд быстро делать - пресс, приседания, отжимания и пр., потом 10 секунд отдых - всего 8 сетов и 4 минуты расход времени), или как жиросжигающие тренировки с Юлией Богдан (40сек-20 сек, итого 8 сетов за 8 минут). А то у меня что-то все меньше свободного времени остается, стараюсь побольше тренироваться, но наверное неправильно делаю... Зацикливаюсь, короче, на минутах, для спортивного отчета :kli_ny:

Хочу недельку так поделать и посмотреть результат. Тем более, что у меня ж еще теперь ежедневная быстрая ходьба, для сравнения, в субботу пыхтела часа полтора с разными тренировками дома, и была не такая мокрая, как прихожу после 50-минутной ходьбы с детского сада. У меня лифчик реально насквозь промокает при ходьбе...

Tasya42

katabuki, приветик :pri_vet:-:

Ждем с хорошим результатом тебя

Бывает, я тоже вечером воды напьюсь и все пиши-пропало :-)

В любом сулчае, я сегодня отбывать наказания буду, думаю на пользу пойдет мне приседание,
только сразу 100 после 20 раз, это жестоко :cry_ing:

Стройнеющие НИМФЕИ - команда ЛИЛИЙ

Кто сейчас на конференции