Всем доброго дня!
Мой отчет за 10.09:

1. Система питания (прав.питание 1444-1596) +1

2. Спорт (FitCurves 30 мин) +1
Доп. условие сделано: 30 раз пресс, 20 приседаний +1

3.Уход за собой:
- скраб для лица +1
- ванна с солью и шоколадной пеной +1


4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито 2 л +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес , отвесы и привесы.На сегодня мой вес составляет 86 кг на месте 0

Итого: 9 баллов

Доброе утро

Отчет за 10.09.12
Вес -85 кг.
1. Система питания (подсчет калорий)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (велотренажер+ круг здоровья+гантельки)
Доп. условие. Сделано +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (маска и скраб для лица, скраб рук и ног);Было +1.
2 позиция (ванна для ног) (не менее 10 минут);Было +1
3 позиция массаж или самомассаж (самамассаж с антициллюлитным кремом).Было +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес на 11.09.12г. 84,9 кг. отвес 100 гр. +1
Всего: 11

Ну мссс....вчера я лузер((((не занималась((( и...
1) Диета "6 лепестков" + 1
2)спорт -1
3) дополн (сделала ) +1
4)скраб +1 Остальное 0
5)алкоголь +1 =))
6)вода +1
7)сладкое не кушала +1
8)после 19 не ела +1
9) утром отвес (было 70 кг, сегодня 69.100))))) +1
итого 6 баллов

Отчет за 10.09
1. Система питания +1
2. Спорт -1 (вся в работе )
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут) 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) 0
4. Алкоголь +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после16.00 +1.
7. Пища после 19.00 +1
8. вес не знаю... не было возможности взвеситься. что ставить?
итого: 4?

Настёныш85
ну вот я тоже думаю 6 лепестков +300 ккалорий на разбавление. Адаптированная диета))

Кофеин
Ну раз ты не взвешивалась, чтоб не ставить не "-" и не "+", то ставь 0

Отчет за 10.09

1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Не было -1 балл, после тренировки еле хожу, не могла заниматься вчера

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб - было +1 балл
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание - было +1 балл


4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 Была - 1

8. 92, 7 - привес -1

Итого: 3 балла

07.09
1. Система питания 6 лепесток Фруктовый день
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес 52 кг , отвесы 700 грамм +1
итого 10 баллов

08.09
1. Система питания медицинский стол №5п+диета по 1 группе крови
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес 51,8 кг , отвесы 200 грамм +1
итого 9 баллов

09.09
1. Система питания медицинский стол №5п+диета по 1 группе крови
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 воздержалась+1

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес 52,1 кг , привес 300 грамм -1
итого 8 баллов


10.09
1. Система питания медицинский стол №5п+диета по 1 группе крови
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 воздержалась

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес 53,6кг , привес 1 кг 500 грамм -1

итого 7 баллов

Vallerie
как ты могла сделать дополнительное условие по спорту, если на те числа были другие правила и другие отчеты, а сейчас с 10.09 вот такие правила

Ждать больше не будем!