Девчат, которые в программе
Сейчас обращение к вам.
Кто убрал триггеры в еде вы правильно сделали. Но я наблюдаю у некоторых вылизаные под строгое ПП рационы. У меня не было такого требования.
Вы знаете, я сладкоежка и два раза в неделю я позволяла себе одну сладость в день даже в самый строгий период, а вы со старта вывели все. Вся суть, что бы это была одна сладость и она не должна потянуть за собой все подряд. Вам надо учится с собой договариваться и воспитывать умение остановится после первой.
Лучше учится пока за вами смотрят. А не пойти в отрыв после конкурса.
Это я к тому, что случайная мороженка вписанная в рамки цифр вашего калоража имеет право на быть. И это не изменится на протяжении всего конкурса.
Не делайте из еды врага и она не будет брать вас в плен.
Единственное может выбирать из вкусного то, что меньше триггерит.

К сладким сахаросодержащим напиткам это не относится. Это под запретом как и алкоголь.
Да есть разница сладкий чай или чай без сахара с черносливом в шоколаде.

У большинства запрос был на сахар поэтому подробно так по нему. Но к тем чей торт копченная колбаса и пицца тоже самое. Нет запрета на такое, в случайном порядке раз-два в неделю можно

Temma, как вы с участницами определяли нужную калорийность?

расскажи..в чем разница химия?

Сладкие напитки - зло первозданное.
Пьются очень быстро и незаметно.
Как по мне, то даже сладость не должна заглатываться за секунду. Тщательно пережевываем (шоколад держим во рту до полного рассасывания), чтобы насладиться вкусом по полной программе. Иначе вообще есть не стоит. Просто калории.

да это я знаю..но!!!! если в чай 3 гр сахара..и чай с 30 гр чернослив в шоколаде..то???????в чем разница.....

Юлия Пик
Все верно сказала.
Внемлите, девчат.


В нутриативном составе потребляемых продуктов.

Чай с сахаром калорий меньше, но полезных веществ вообще зиро - пустой углевод

Чай в прикуску с темным шоколадом - витамины минералы. Вписываем в калорийность и наслаждаемся.

Если вам пустой чай без ничего нормально залетает пейте. Это даже лучше, но я, например, могу только между едой пустой чай пить. После еды хочется под чайок что-то со вкусом.

В перерываж между едой можно пить чай кофе без ничего или если очень голодно с молоком, но лучше без ниченго.

Исходя из отвеса по среднему весу первой недели и калорийности на которой этот отвес произошел.

У многих пока калорийность не изменилась.
Но у кого-то уже.

ДАЙТЕ МНЕ НАЗВАНИЕ кругом одно ФУ!

светдим
Последнее время нравится cachet 85%

А начальная, с которой стартовали?