Всем приветик
Я сегодня с отвесиком и с первой пятеркой за все время на форуме: 59,7 кг (отвес 500 г).
Питание - сегодня все зеленое, ФА - по шагам выполнила, по тренировкам сегодня день отдыха, но ходила к сыну помогала с ремонтом, та еще нагрузочка получилась...

Отчет 4.11.2020
Вес 80,3. 7 км.
Чтобы постараться просчитать ужин, сделала вручную - набором продуктов. По факту должно быть 2 строки - свиная отбивная в панировке и капуста тушеная. +мандарин.
В калоризаторе нет отбивных, только на гриле в аэрогриле. Ну что? Все же только в аэрогриле и готовят.

Отчет 3.11
Греческий йогурт с ягодами черники и мандарином
Хлеб ц/з, сыр бри
Омлет с кабачками и помидором
Куриная ножка отварная, рис.

ФА: ходьба 3 км, танцы 15 мин

4.11
Вес 86.2
Творожный крем черничный с мюсли
Тыквенные блинчики
Макарошки, салат, тушеная курица с овощами



Рецепт тыквенных блинчиков:
Тыква 400г
Творог 180г
1 яйцо
4 ст. л. муки
1 ч.л. какао
1/2 ч.л. соды

Тыкву натереть ( у меня мускатная), добавить яйцо, творог, какао и муку (у меня рисовая). Вилкой все перемешать. Тесто должно быть не жидким. Выпекать на медленном огне до золотистого цвета.

Пекла детям, поэтому добавила немного сахара. И соду забыла добавить) И какао можно было побольше) Но вкусно было))

Tyava
Селедка под шубой с вином, реально такой перерыв по времени был?)

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:

Отчет: вес 69.3 мину 0.1 кг
З. - сырно-творожные лепешка
П - конфеты
О - рис, курица, помидоры, огурцы
П - хлеб домашний с арахисовой пастой и бананом
П - банан
У- курица с овощами в лаваше
Вода - 1500
Фа - отсутствует

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Елена.Премудрая
Надо мне макорошек бантиков купит, а ещё блинчиков захотелось тыквенных

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
larpetka
Поздравляю с первой петерочко!!!!

Отчет за 4 ноября
Завтрак: овсянка цз на воде с тыквой, сыр, масло, настой шиповника
Перекус: шоколад, 3 орешка со сгущеным молоком, чай зеленый с имбирем и лимоном
Обед: уха "по-царски", салат из овощей, 3 вареника с картошкой и сметаной, черный чай
Перекус: 3 орешка, чай зеленый с имбирем и лимоном
Ужин: гречка с тушеной тыквой, фасолью и чесноком
Пила зеленый чай в течение дня
ФА: кардио до автобусной остановки, 22 767 шагов (13,89 км)

Отчёт за 4 ноября:
Завтрак:макароши с молоком, спасло только то что пишут, что они из твёрдых сортов пшеницы
Обед: латте и все, на работе была и побежала на квартиру, там мебельщики кухню крутили.
Ужина: нету
Я на новой квартире не могу приготовить, там ещё техника не установлена
А на старую приехала вот только что, ужинать уже поздно.
Вышел полуразгруз.
Обещаю завтра буду паенькой. Целый день на работе, в столовку схожу)))

Умничка, поздравляю!


nadinKorol
А мне такой бутербродик, как у тебя, захотелось!

У меня этот бокал вмещает 170 мл, полный, а это два неполных 150*2 наверное. Вино осталось, если весы заработают ради интереса проведу эксперимент с вином во всех фужерах

Kate_Kos
Катя, напиши, пожалуйста, свой вес стартовый. Что-то я не могу найти.

Всем привет
Отчёт за 4.11
Вес -69.9 (я официально перешла в шестую десятку)
З - овсянка, яйца
П - творожная запеканка, йогурт, орешки
О - суп гречневый, курогрудка, хлебцы ржаные
У - скумбрия
Спорт -нет