Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Temma

sibiriana
Да просто продлим марафон до седьмого. Уверена еще пау человек подключится

sibiriana

Temma писал(а):

просто продлим марафон до седьмого.

А, ну это само собой) Чтобы все к 8-му потолстеть не успели :-)

Рыжая_и_дикая

Всем привет.
Отчет 16 февраля.
Вес 87,8 кг :sh_ok:

, посмотрим что завтра будет )
питание сегодня
Завтрак овсянку с изюмом, пол бананом , творожная булочка на 2 части - с сыром легким и с пастой бомбар.

обед макароны тсп, грибная подлива с сливками и сыром, домашний кекс шоколадный 1 кружочек.

ужин - салат краб мясо ,кукуруза , сыр легкий, яйцо, огурец и сметана.
Нарушений не вижу, оценка 4,так как мало белка по дню.

Bay lynx

Отчет 16.02.2020г.
День пятый.
1. утренний вес (первый и последний отчет с фотографией весов)
92.3
2. меню (можно без расчета калорийности и фотографий)
Что сделать со вчерашней кашей, если жалко выбросить и некому скормить? Правильно, приготовить новое блюдо :cook:

Рецепт:
200гр - каша (рисовая, овсяная, пшенная - любая, хорошо пойдет вчерашняя);
2-3шт. - яйца,
3 ст.л. - отруби (ржаные дадут немного сладости, овсяные будут чуток с горчинкой),
ванилин, соль - по вкусу.
Всё смешиваем, выпекаем оладушки на сковороде. Подаем или с медом, или с творожным сыром (тогда без ванилина), вареньем, сгущенкой - это уже не ПП :ni_zia:

С удовольствием сегодня ела цз макароны (у меня из 4 круп), салат из свеклы с чесноком, заправленный сметаной 15% с горчицей средне-острой.
Коридор КК выдержан. Овощи есть, сахара нет.
Время последнего приема пищи до 19.00-19.30 соблюдено.
3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось.
не было.
4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
5

Добавлено спустя 10 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.
Фото меню

Vieras

Temma писал(а):

О кстати, а давайте после марафона, как прошлый раз продлим?

Только в прошлый раз в конце все по тихому слились. И итогов не подвели :-)

Vieras

Temma писал(а):

Да просто продлим марафон до седьмого. Уверена еще пау человек подключится

Если что, я с вами. Мне как раз уезжать 8.3

Vieras

И вес у меня сейчас на 1кг меньше, чем после продолжения прошлого :nez-nayu:

sibiriana

Vieras писал(а):

Только в прошлый раз в конце все по тихому слились..

Ну дык Новый год))

Archera

Праздники разлагают всю дисциплину!))
Я тоже с вами

j.1275

ВСЕМ ПРИВЕТ!
:butter-fly:

ОТЧЕТ 16.02
1. утренний вес
123,8 :cool_cool:

2. меню
ЗАВТРАК
ХЛЕБЦЫ, СЫР, ПОМИДОР, ШОКОЛАДКА, ЧАЙ С МОЛОКОМ

ОБЕД
ЯЧМЕНЬ С МОЛОКОМ , ХЛЕБЦЫ, КОЛБАСКА

УЖИН
ИНДЕЙКА ОТВАРНАЯ, САЛАТ: ПОМИДОР, ОГУРЕЦ, ЗЕЛЕНЬ, ЛУК РЕПЧАТЫЙ КРАСНЫЙ,
БРЫНЗА, ЙОГУРТ

ПЕРЕКУС
ЯЧМЕНЬ С МОЛОКОМ, ХЛЕБЦЫ, КОЛБАСКА, ШОКОЛАДКА

КАЛОРИИ - 2323,3
БЕЛКИ - 144
ЖИРЫ - 143
УГЛЕВОДЫ - 112,8

3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось

КАКОЙ ТО БУТЕРБРОДНЫЙ ДЕНЬ ПОЛУЧИЛСЯ :du_ma_et:

4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
5-

Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Кто сейчас на конференции