Предновогодняя лихорадка! Марафон завершен!

tiagnitania73

ШоколаТка
Не переживай, тоже :-)

Anutastar

привет!
вопрос про упражнение: тетя в розовом просто у стены присела и стоит? или это приседания такие?

sibiriana

Цитата:

просто у стены присела и стоит?

Просто присела)

Техника: Из исходного положения начните плавно и медленно приседать вниз, сгибая колени. Спина по-прежнему плотно прижата к стенке. Достигните нижней точки, когда колени окажутся согнуты почти под прямым углом (80–90°), а бедра будут параллельны полу. Самое распространенное сравнение — вы садитесь на воображаемый стул. В зависимости от уровня вашей подготовки, задержитесь на некоторое время в нижней точке, сколько сможете. Чем дольше, тем лучше. Плавно и подконтрольно, но в то же время достаточно сильно и мощно поднимайтесь вверх и выходите в исходное положение. Повторите при необходимости.

tiagnitania73

sibiriana писал(а):

Повторите при необходимости.

Стесняюсь спросить, а необходимость как определить :-)

sibiriana

Если ниче не окаменело, то до упора :-)

tiagnitania73

sibiriana
Ну если в нижней точке задержаться секунд на 10-20, то шансов окаменеть будет больше :-)

Солнечный зайчик

Добрый вечер! :pri_vet:-:

По просьбе трудящихся оживляем здесь форум :-)

...хватит в Вотсапе висеть :-)

Вчера объелась домашними хачапури, сегодня естественно с привесом в полкило...
..вчера вечером вот замутили пару с Сибирианой в "Бой с тенью", а соперник серьезный :-)