Мини-марафон Правильное питание (10 дней)

ванчоус

Питалась сегодня правильно :so_happy:

-1 кг уходит коньячный привес
калорий мало, т.к. сгонять ещё надо
Если оголодаю - вечером кефир обезжиренный будет

Мария С

Удачного меня сегодня привес. 60.9
Вчера на ночь грешил с морковкой корейской :hi_hi_hi:

. Так вкусно получилось...
Качели у меня. Но вот чувствую, что объёмы все равно немного ушли. Как то легче стало.

Сегодня
Завтрак - кофе с молоком, полтора бутерброда с колбасой.
Обед - рыбный суп, кусочек маленький давала.
Ужин - салянка будет.

Marina34

отчет за 17,10
блины сделали свое дело 71,0( +400)
Сегодня так

Wild-Bluebell

nadinKorol писал(а):

всегда его нада планировать заранее, тогда и лишнее или не правильное в ротик не залезет)))

я когда хочу что-то лишнего съесть стала все это записывать в дневник питания, и такие большие цифры пугают, что как подумаешь, сколько это надо бегать, чтобы все обнулить, то и есть не хочется. А раньше в эти дни планировщик питания оставляла пустым, нет страшных красных цифр, нет переедания, хотя как посчитать доходило по кал и до 3,0 тыс. (один кусочек вкусной вредятины, это не про меня).

Oxanka 1

Вес: 54.3 кг.
Съедено: 2300 кк.
Завтрак: Творог 5% - 250 гр.
Ланч: Маслины - 130 гр. Свинина жаренная - 150 гр.
Обед: Сыр Эдам - 100 гр.
Полдник: Свинина жаренная - 100 гр.
Ужин: Крабовые палочки - 240 гр.

Vieras

Отчёт за 17.10.18
Вес 86.1 Привезла из поездки небольшой плюс. Но не удивляюсь этому. Правильным моё питание трудно назвать.
Сегодня тоже не очень всё гладко вышло :smu:sche_nie:

смена с 6 утра. Подъём в 4.20 :kli_ny:

з. творог с сол. огурцом и укропом 100, бутерброд с сыром и огурцом, чай, 1/2 зефира
п. бутерброд с сыром и огурцом, чай, 1/2 зефира
Это было на работе. Дальше питалась дома.
о. макароны 100, говяжья котлета 77, помидор 110, масло рапсовое 7, хлеб с семечками+плавленый сыр, чай
п. слойка сырная 67, крем творожный с какао 280, цикорий с молоком
у. курогрудка из духовки в фольге 112, огурец 87
п. стакан кефира
Завтра буду исправляться :a_g_a:

Мария С

Oxanka 1
Обожаю иногда тоже слопать пачечку палочек крабовых :-)

Вы какую фирму покупаете?

Дюймовочка75

Цитата:

сушки 5 гр

это не выдержка...это валялась одна сушка...надо ж доесть ;;-)))

Цитата:

рулет 42 грамма

а это кусочек к чаю....сладко....я такие вещи много есть не могу....вот если б это была изюмная булка...тут уже меньше 100гр тоже вряд ли обошлось бы :-)

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
кстати, девочки, к концу месяца мини-марафон закончится...приглашаю в конкурс в моей подписи...обновляем состав с 1 ноября :-)

Bay lynx

Отчет 17.10

вес 91,6 (без изм)

кое-как вписалась в коридор КК, мастерски, можно сказать :hi_hi_hi:

в полдник сидели, болтали и я, не думая, хомячила всё, что было на столе (вывод: или едим и думаем, что едим, или трещим и пьем чай "без ни с чем").
По-хорошему, тоже надо с вечера планировать питание, но не выходит :nez-nayu:

то, что запланировано, может быть съедено домочадцами :-):

всё ж таки суп-пюре из тыквы был сварен, но мне не досталось, потому что вкусный получился :smu:sche_nie:

Дюймовочка75

на время еды не смотрим))) когда было время - тогда и вносила :-)

Мини-марафон Правильное питание (10 дней)

Кто сейчас на конференции