Взвешенные люди! конкурс закрыт

Lana888

Дюймовочка75 писал(а):

Lana888
Зачем разгон?))) За лето я отлично разогналась)))) так что тормозить ох как сложно))))...
Сразу на установочные и дальше по системе...

Хотя в моем случае системой МФ это тоже назвать можно с натяжкой....скорее живу по принципам МФ....а калораж пляшет больше чем система позволяет....ну нет у меня железной силы воли и дисциплины))))

понятно, калораж больше, чем по системе, но одинаковый в течении недели? Главное, что вес уходит.

Добавлено спустя 6 минут 54 секунды:

Bay lynx писал(а):

Lana888
Ну, вот как Дюймовочка пишет :smu:sche_nie:

если со сладким не притормаживаю, то и 2200-2500 кк может быть.
Стараюсь пить воду до 18-19.00 много. Еда не жирная, не жареная, "пустых" углеводов не больше 100 кк в день, небольшая, но регулярно физ активность (спортзал-фитнес клуб с мелкими не могу себе позволить): планка, скакалка, ролики (редко), велик, ходьба-ходьба-ходьба (вот сегодня 12000 шагов :mi_ga_et:

) и тп.
Но у меня лень перебарывает меня, поэтому мне конкурс типа "Спортивные стройняшки" нужен :-):

В общем, ничего нового: правильно питание+ умеренная физ активность = медленное и стабильное постройнение :-):

Спасибо, хоть и ничего нового, но свои нюансы есть. Я вот про 100 кк в день пустых углеводов не слышала ещё. 100 кк - это, например, одна зефирка?

Bay lynx

Lana888
Ага, или 2 дольки альпен голд темный, или 1/2 конфеты степ с орехами, или 3 печеньки сахарных и т.п. :a_g_a:

Но, говорю, что не могу постоянно держаться так...иногда обжиратушки бывают :-)

Lana888

Bay lynx писал(а):

Lana888
Ага, или 2 дольки альпен голд темный, или 1/2 конфеты степ с орехами, или 3 печеньки сахарных и т.п. :a_g_a:

Но, говорю, что не могу постоянно держаться так...иногда обжиратушки бывают :-)

Да, вот же ж, если б мы могли всегда держаться, уже б давно стройными березками были :-)

. А фрукты относятся к пустым кк? Они тоже сладкие бывают :du_ma_et:

Bay lynx

Lana888
Не, фрукты у меня легализованы :-)

а еще не пустые у меня - это кекс из кабачков, шарлотка, мед, ягоды, запеканки всякие и т.п. Это всё ограничивается только коридором калорийности.
В "пустых" у меня печеньки, конфетки, шоколад. Что поделаешь, мои бзики, моя слабость :smu:sche_nie:

Kate_Kos

А ты без дневника?

Lana888

Bay lynx писал(а):

Lana888
Не, фрукты у меня легализованы :-)

а еще не пустые у меня - это кекс из кабачков, шарлотка, мед, ягоды, запеканки всякие и т.п. Это всё ограничивается только коридором калорийности.
В "пустых" у меня печеньки, конфетки, шоколад. Что поделаешь, мои бзики, моя слабость :smu:sche_nie:

Спасибо за подробные ответы. Сладкое люблю, тоже пытаюсь систематизировать их потребление. Буду иметь в виду такой подход :cool_cool:

Bay lynx

Kate_Kos писал(а):

А ты без дневника?

Кто? Я?
Я пока без дневника :-):

не созрела еще, так строчу :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Lana888
Пожалуйста! Потрещать-то да кнопки подавить мы завсегда горазды :-):

чем бы руки не были заняты, лишь бы не едой :hi_hi_hi:

Иринка сказочная

Девочки, у нас замена в конкурсе..
КрасотуляЯ - отказалась участвовать, вместо нее будет Svetik225 - она присылала как и все отчет в понедельник
И Kate_Kos - остается, большинство не против, к тому же у нас будет недокомплект если она покинет конкурс :nez-nayu:

Kate_Kos

Ну все я на старте!
На низком))) а то какая то депресия стала накрывать немного

Lana888

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Lana888
Пожалуйста! Потрещать-то да кнопки подавить мы завсегда горазды :-):

чем бы руки не были заняты, лишь бы не едой :hi_hi_hi:

[/quote]

Взвешенные люди! конкурс закрыт

Кто сейчас на конференции