За один подход? )))

Доброе утро, хорошего похудательного дня и выходных!

Добавлено спустя 51 секунду:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным переменам в облике3
Vikuku хорошо идёшь) спасибо что в паре со мной))))

Всем доброго субботнего времени суток!!!

Спасибо, мне приятно!! Я стараюсь)).

всем добрейшего утра!!!!

по результатам эстафеты победила команда верхних! с преимуществом в почти 159 минут!!!!!!

герой нашего времени - Ромашечка !!!!!!! она со всей ответственностью подошла к соревнованиям и вытащила нашу команду!
хотя численный перевес был в команде нижних - там участвовали 4 человека...у нас только три...

все результаты в таблице, сравниваем, проверяем, если есть какие-то погрешности - с меня штраф 10 вит

ну и по результатам эстафеты Дюймовочка75, Ekaterinka_Я, nadinKorol, alla64, и конечно же Ромашечка получают по 20 вит награды награды за победу!!!!!

за период с 11.09 по 20.09 у нас накопился банк 455 вит +420вит штрафов:

Дюймовочка75 125 вит за нарушение+25 вит за компанию
isabelle333 125вит за нарушения (недобор калоража больше чем на 100ккал тоже нарушение)+25 вит за компанию

Ekaterinka_Я 10 вит за компанию (учтены в наградах)
Cudo-Udo 50вит за нарушение (получены)

Vikuku
nadinKorol


alla64 5 вит за компанию (ждем возвращения!) штраф учтен в награде за эстафету
нотик 25 вит за нарушение (учтено при выплате награды)

sibiriana 25 вит за нарушение (учтены при выплате наград)
Ромашечка 5 вит за компанию (учтены при выплате наград)


теперь о приятном, о наградах))))


у нас есть одна единственная дисциплинированая группа:
Vikuku и nadinKorol

молодцы, девочки..награда по 50 вит ваша!!!!

по количеству набранных баллов за неделю у нас лидирует та же команда sibiriana и Ромашечка 1975 баллов на двоих!

награда по 30 вит каждой

Самые сильные духом у нас в этой декаде: Ромашечка, sibiriana, Vikuku, nadinKorol и Ekaterinka_Я!!!...молодцы, поставили себе цель и выполнили ее!!!!...
с 21.09 можно новую цель выбрать...или эту усилить
награда по 25 вит


ну и теперь посмотрим на результаты нашего недельного безобразия.....замеры покажут кто победил в данной атаке
самые постройневшие у нас на этой неделе:

в командном зачете:
sibiriana и Ромашечка, потеряно на двоих 1,2% общего веса, что составило 1,7 кг
награда по 30 вит каждой

в индивидуальной гонке побеждает:
[b]нотик[/b] потеряно 1,6% веса!!!!!! что составило 2,0 кг и Ромашечка потеряла больше всех в объемах: 11см!!!!

победили получают по 50 вит награды

Итого наград 545вит с учетом эстафеты по планке

В банке осталось 330вит.



и еще мои должники с прошлой декады:
isabelle333 85 вит

кстати!!!! с завтрашнего дня эстафету продолжаем!!!!!!!!!

только на этот раз эстафета будет не планка, а махи ногами!!!!!.....

и колманды буду разделены по другому принципу: команда "косячников": Дюймовочка75, isabelle333, Cudo-Udo, нотик 25 и sibiriana

и команда "паинек": Ekaterinka_Я, Vikuku, nadinKorol, alla64 и Ромашечка


для команды косячников есть обязательная программа: по 20 махов на каждую ногу, если это не выполнено, значит из общего результата команды будет вычитаться невыполненное!!!!!....
т.е. если команада общими усилиям намахала 180 раз, а кто-то отшланговал и не махал...то в общий результат дня вносится 160 махов!!!

так, что дамочки, которые любят покушать или поголодать- расслабляемся и машем


в команде паинек условия другие - они машут по собственному желанию без всяких минусов!!!!!...это им награда за дисциплину последней декады!


результаты я так понимаю снова "в темную" идут до поры до времени?...мне так понравилось!

кстати скоро уже октябрь! конкурс будет продолжаться, но новые лица мы тоже принимаем!!!!!....

Аня, ты в этот раз не делаешь один подарочный день в месяц?
спасибо за награды, приятно то как!!!
nadinKorol
спасибо за стойкость!!!!!

Дюймовочка75
Спасибо за отчеты

Ой, как интересно))) а махи ногами это как? Стоя Леже вбок назад?