Отчет по еде.
Вроде, ничего так, прилично.


Отчет по пpивычке.
Смузи со шпинатом и aнанасом.
Шпинат - 50 г
Ананас - 150 г
Вода 100 мл

Спорт -только Джилл 2 уровень, день 3. Еще бег 30 мин.

Отчитываюсь

По привычке - не ем
Спорт сегодня без него

Девочки, привет!

Сегодня - день Х. Но я не успела просмотреть ваши отчеты :(
Давайте день Х проведем завтра

Конечно, если вы ежедневно отчитывались в темке, то вы заслужено получаете иммунитет.
Если хоть одного отчета не было, то вы выполняете задание на вылет.

Задание можно выполнить сегодня или завтра.
Завтра утром также жду от вас ФОТО весов!!! + промежуточные замеры!

Задание на ВЫЛЕТ:

№ 1. Пройти на улице более 5 км (15 тыс шагов)! Затем в тему до завтрашнего вечера скинуть скрин шагомера или любой другой программы, которая фиксирует расстояние!!!

Если у вас плохая погода или другие причины, что вы не можете выйти на улицу, то задание № 2:
В течение дня сделать 800 отжиманий с колен! В отчете ждем от вас небольшой видео-отчет!
Отчет можно будет загрузить в альбом с фотографиями :)

Огооо, вот стоило мне уехать в командировку, а тут такоое! Хорошо хоть вовремя вернулась, а то в пролете была б
Задания ща буду искать программу шагомера, как это заскринить еще?

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Но они же все врунькают, что делать, ориентироваться или на 5 км или на 15 т шагов? Так можно?

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Ju_Lie
а в отжиманиях ты цифру не перепутала?

Облегчу тебе работу - ПРедлагаю добровольно выгнать меня!!!
1. Я НЕ отчитывалась ежедневно...
2. Я НЕ выполняла упражнения (по мед показаниям). Делаю только одно свое упражнение - по утрам не вставая с постели (пресс-дыхание).
3. Я НЕ могу отжаться 800 раз, а пройти за пол-дня 15 тыс шагов уж точно... Сижу-работаю дома. Кстати, по моему фитнесс трекеру 11657 шагов это уже 9 км! И согласно трекеру 2500-4000 шагов я наматываю дома, занимаясь домашними делами и работая за компьютером (те совсем пассивно))) 5км - это не так много.Но он у меня сломался и я неделю пытаюсь его воскресить. Штука ненадежная, но меня всегда мотивирует. Это мой талисман для похудения))) Если не проснется - закажу Деду Морозу новый)))
4. Мой ре только пошел на поправку, за 2 нед впервые сформированный стул 1 раз в день, вместо жидкого 10 р/день. Простите, привыкла уже отчеты доктору писать)))
Зато я:
1. Сижу считаю КБЖУ и веду дневник;
2. Исправно пью воду утром натощак и в течение дня;
3. Делаю свое упражнение;
4. По привычке: ежедневно вымываю прихожую и обувь, обрабатываю дез раствором.
5. Теряю свои КГ(отчет - фото весов);
Если найдутся кандидатуры более достойные на вылет, чем я - тогда я с удовольствием продолжу участие!

Ой, а у меня нет интернета на сотовом, а шагомер - такой отдельный приборчик, причем, заграничный, мне подруга привезла из поездки.
Просто фото шагомера не подойдет? Ох, хотя бы можно было фото предоставить вместо скрина...
Если нет - то, видимо, придется отжиматься....

Всем привет. Инета не было, так что вылетаю я за не отчет. Находила сегодня много, но без шагомера, а отжиматься столько мне нельзя

Сейчас попоробовала пооджиматься - ради интереса, сколько я смогу отжиманий сделать без перерыва. Нда... 15 - и все.
Так что по поводу 800 отжиманий - даже если в течение дня делать - это я погорячилась.
А вот 15 тыщ шагов запросто завтра смогу натопать - к нам друзья пpиежают в гости, будем с ними гулять по городу.
Так что выложу фото шагомера - завтра вечером, а там - будь что будет.

Я за Sokinnу. У нее и так всего навалилось. И тем не менее она все делает, что в ее силах. Не дело это, убирать человека, за то что она старается. Я вот как раз отчетов по питанию не выставляла, да еще и ела хорошо. А только что баловалась десертом из жареных бананов с кофейным ликером и мороженным. Вкусно, но ВРЕДНО. На завтра у меня запланированы лыжи. Шагомер то яя включу, о при лыжных прогулках интересно он считает?. Если считать не будет -значит я первый кандидат на вылет

На всяк. случай выложу меню свое и на сегодня.


Отчет по привычке.
Делала овощной смузи, сегодня совсем без фруктов.
Помидор 1 шт.
Сельдерей 2 стебля
Базилик по вкусу
Листья салата
Вода 150 мл