Были уже такие проблемы у кого-то. У меня почему-то личное сообщение с отчетом с утра висит в Исходящих, я его уже пару раз пнула, все равно не отправляется. Это как-то лечится? Или само отправится, надо только подождать?

2 неделя
Вес - 69,7
ИМТ - 23,29
% жира - 24,2
обьемы: ОГ - 95, ОпГ - 84, ОТ - 78, ОЖ - 93, ОБ - 103, ОЛ - 58
08.02. пн:
Спорт: отдых +
Уход: массаж с термомаслом +
09.02. вт:
Спорт: тренажерка +
Уход: маска для лица +
10.02. ср:
Спорт: бег +
Уход: маникюр +
11.02. чт:
Спорт: тренажерка -
Уход: обертывание -
12.02. пт:
Спорт: бег +
Уход: маска для волос +
13.02. сб:
Спорт: бег -
Уход: чистка лица -
14.02. вс:
Спорт: отдых +
Уход: баня -

kymka

у меня прошлый отчет так же отправлялся. поэтому даже 2 раза отправляла. Оля молчит, значит получила.


отчитываюсь на 14.02.

1. Программа (красным - не сделано):

8. Джилл+скраб тела, солевая ванна, косм комплекс по лицу
9. Джилл2+мезороллер
10. Джилл кардио1+масляная маска для волос
11. Джилл1+солевая ванна, педикюр
12. Джилл2+маникюр
13. Джилл кардио1+солевая ванна, массаж тела, окраска волос
14. Физ отдых+косм отдых

2. Объемы
вес 65,3
ИМТ 24.0
% 26,7
ОГ 97
ОПГ 82
ОТ 75
ОЖ 90
ОБ 96
ОВБ 54

Девочки, я с отчётом. Вес 59.5, об'ёмы не изменились. По плану всё выполнила. Эту неделю я в лыжном отпуске, поэтому план простой, каждый день 5 часов лыж, из ухода сауна и массаж. Но на похудение особо не рассчитываю, потому как жрёшь после такого, как не в себя. Кормят, как на убой, всё жирное, свининка и прочее сало. И десерт.
Не могу скопировать табличку, я с телефона. Надеюсь, Оля не выпишит штраф.

P.s. Катя, я давно занимаюсь этой йогой, больше на растяжку. Мне нравится, усложнять не собираюсь пока, это расслабление.
P. P. s: я тоже за то, чтобы один раз в 4 недели отчёт делать. Каждую неделю бывают колебания в каждую сторону, н-р, из-за периодов. Я за месяц видно чётко результат.


Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:
Kymka,
Пока Оля не прочитает, оно оттуда не изчезнет ;)

Спасибо за информацию. А то бы заспамила сейчас Олю совсем

Мой отчет по 2- й неделе.


1. Силовая + кардио / антицел. крем+массаж - вып.
2. СТЕП /кофейный скраб+антицел. Крем, +крем с ретинолом (лицо) - вып.
3.силовая + кардио / антицел. крем+массаж+обертывание дополнительно - вып
4. Отдых / глиняное обёртывание - вып
5. Степ/ антицел. крем+масаж вып.
6. Силовая +. кардио /скраб антицел. крем+массаж, покраска волос. вып
7. Отдых / обертывание глиняное, педикюр, корекция и покраска бровей. все кроме обёртывания

Вес 71,8
ОГ - 92
ОпГ - 78
ОТ - 77
ОЖ - 93
ОБ - 104
ОН - 58
% Ж - 30,5

ОТЧЕТ
ВЕС 93кг ИМТ 36.3
Сделано:
8.02-эллипсоид 1час+маска питательная для лица
9.02- температура
10.02- болею
11.01- болею
12.01- маска очищающая
13.01-прогулка 1час
14.01- эллипсоид 1час+маска увлажняющая
ВЕС-93кг ИМТ- 36.3
ЗАМЕРЫ без изменений

Всем привет!
вес 62 кг
ИМТ 22
% жира 27,9%
ОГ 95
ОпГ 75
ОТ 74
ОЖ 85
ОБ 99
ОЛ 58

ПН Вин-Чун / скраб+ питательная маска для лица - всё выполнено
ВТ Йога Pure Tranquility / маска для волос - только уход
СР Вин-Чун / медовый скраб для тела + подтягивающий лосьон - всё выполнено
ЧТ отдых / скраб+ очищающая маска для лица - всё выполнено
ПТ Вин-Чун / отдых - всё выполнено
СБ Йога Pure Tranquility / маникюр + педикюр - всё выполнено
ВС отдых / обертывание отдых по плану, обертывание не сделала.

Девчата, а я в плюсе из-за кд, но надеюсь к следующей отчетной дате исправиться)
Итак:
Вес 55,5кг
ИМТ:23,1
В объемах уменьшилась шея и теперь 30см
Остальное так же.

пн Усманова / пояс вулкан+ мазь
вт Качалка / обертывание
ср Бодифлекс / массаж живота
чт Качалка /уходовые процедуры
пт Усманова / обертывание
сбб Качалка / эпиляция
вскр Выходной/ Выходной

Красным то, что не сделано.

Всем привет!!!
Мой отчёт
вес 59.9
ИМТ 24.0
% ЖИРА 27.8

ОГ 95
ОпГ 82
ОТ 81
ОЖ 85
ОБ 91
ОЛ 53

08.02- отдых / маникюр, брови- выполнено
09.02- отдых/ маска для лица-выполнено
10.02-Джилл/покраска волос, маска для волос-выполено
11.02- силовая+кардио 30 мин/ маска для рук, ногти-выполнено
12.02- кардио 1 час/ скраб для лица и тела-не выполнено
13.02-силовая/ маска для волос и лица- выполнено
14.02- йога/ пиллинг- не выполнено

Добавлено спустя 6 минут 50 секунд:
Я тоже поддерживаю идею замеры раз в фазу