Всем привет! Инна правильно написала, мы с начала пройдем подготовку, так как тренировки очень интенсивны, а некоторые на праздники расслабились , поэтому ближайшие 3 недели мы проходим курс для начинающих ( пока у нее только 3 тренировки для начинающих, если появятся еще будем решать продолжать или нет) После этого курса начнем конкурс. Я чуть попозже изменю условия сейчас нужно на курсы убегать.

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
Сегодня сделала первую тренировку для начинающих, пот лился рекой, руки ноги тряслись, но все очень быстро прошло, теперь чувствую заряд бодрости. Я до этого не занималась больше двух месяцев, так что эти тренировки как раз то что нужно для не подготовленных.

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
jbudustroinoi
Попробуй позаниматься, мне Джил тоже не подошла, эффект после ее упражнений был, но после тренировок чувствовала себя разбитой. У Зузки тренировки короткие, минут по 10-15, но обязательно нужно делать разминку и растяжку.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Девочки, более подробно напишу попозже, и на вопросы отвечу, спрашивайте, если что будем вместе разбираться

Девочки, тогда я с вами! Надеюсь все у меня получится Завтра накачаю видео и опробую!
Короче, я так поняла, что с понедельника занимаемся 3 недели по подготовительному курсу для новичков, да? А потом уже полноценная тренировка на 3 месяца?

Jessikaдобро пожаловать
Лена прийдет все расскажет
с понедельника начинаем для новичков№1,а со следующего №2.....

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:
Девочки вот ее канал в ютубе
http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight здесь можно найти все видео какие хочется

Я решила почитать и посмотреть все по теме, если удастся, сегодня или завтра попробую позаниматься и решу, присоединяться или нет до когда можно думать? И можно ли будет заниматься не каждый день? Вот ведь - и хочется, и колется хотя понимаю, что надо каждый день тренькаться

Девочки, привет!
Я бы с удовольствием поучаствовала. Но сейчас очень болею и к тренировкам смогу приступить только с понедельника 17.02, ну может чуть раньше, как поправлюсь. Примете?

пчелка0880
Инна, мне выдаёт ошибку по ссылке на 1 занятие, можешь скинуть ссылку с ютьюба, а то. там столько видео, я запуталась!

http://www.zwow.org/2014/01/trenirovki- ... hix-1.html Вот ссылка на первую тренировку

Видео много на разных источниках, для себя хотелось бы упорядочить и проследить логику.
А пока вопрос - тренировка для начинающих я так понимаю по картинкам - видео же нет, правильно???

HelenGold
спасибо, открылись. я так понимаю, за 15 мин. надо сделать 4 подхода к каждому упражнению.

записывай тогда меня в конкурс (ничего, что на ты?), если будет подготовительный этап, то думаю вытяну и основную программу
виты и объёмы скину в пн. потеряла где-то ленту, завтра приобрету!

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
сорри, а что значит 4 раунда и 32 повтора?

Девочки читайте внимательно
смысл тренировок с Зузкой в том что бы каждый день улучшать результат
в начале недели сделать цикл упражнений например 3-4 раза то в конце недели надо сделать хотя бы 7-8