конечно!!!!!!!!!!! вместе мы сила!!!!!!!!!!!!!!!!

Задание №1

Мой вес на 10.09. 2013 59,8 кг (за лето разъелась аналогично)
Объемы: 88\72\100
Цель: быть к 31 ноября конфеткой с весом 53 кг, то есть похудеть на 8 кг.
Идеальный вес предела мечтаний:51 кг

Как надо худеть: не переедать, кушать дробными порциями, сладкое и мучное заменить на полезные фрукты и сухофрукты и мед, заниматься спортом минимум 3 раза в неделю по 45 минут, по-больше гулять и двигаться. И любить себя даже в процессе похудения, а не только - "вот добьюсь цели и полюблю"!.

Спасибо, дорогая Ju Lie - ты наш вдохновитель и подстрекатель к победам над собой и ленью! А так же чревоугодием!

задание №1
вес на 10.09 = 98.1... имт.,35.6 ....
ог=112, от=96, об=120
сбросить хочу 15 кг, для начала.....
как.... взвешивать и анализировать, что ешь...... поменьше быстрых углеводов (сладкого, булочек...), по возможности исключить жирное, копченное, соленое...... радоваться каждым успехам. Включать в свой день хоть какие-то физические нагрузки.
не лениться и не идти на поводу у желания ПОЖРАТЬ!!!!!!!!!!!!!!
С поддержкой, подстегиванием, подбадриванием друзей и коллег в борьбе с жиром возможно все!!!!!!!!!!!!!!!!!

Виты перевел:)

Задание №1.
Вес: напишу завтра, заодно информер сделаю (весы сломались )
Объемы 99/81/102
К концу конкурса хочу скинуть 15 кг.
Для этого хочу начать бегать по утрам, обязательно физнагрузка 3 раза в неделю,и конечно же правильное питание.

И я с вами Привес летний скинула , а дальше никак.

Всем доброго времени суток, попытаю "счастья"и я с Вами)
Задание №1.
Обо мне:
1.Вес -65.200кг, Рост 160 см, Г/Т/Б 98/80/96
2.За конкурс сброшу 10 кг.
3.Что надо делать, чтобы похудеть?
Думаю, что перво-наперво, это не переедать, за пол часа до приема пищи выпивать стакан воды, и не пить после еды,
не увлекаться мучным, сладким,
последний прием пищи должен быть в 16.00
Спорт конечно хорошо, а гимнастика утром-еще лучше

всем привет
мой вес - 85кг
110/95/116
хочу скинуть 20кг к новому году/по 5кг в месяц/а потом еще 5 после Нового года
Понимаю,что надо правильно питаться,но не могу, мне нужна система спортом ленюсь заниматься/мне бы что-то типа гимнастики
Всем удачи!

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:


насчет 16.00 --это точно поможет

Здравствуйте.

Мой вес - 48.1

ОГ 85 см,
ОТ 62 см,
ОБ 89 см

Цель: к ноябрю сбросить 2-4 кг.
Похудеть, на мой взгляд, можно если придерживаться ПП и заниматься спортом. Но главное, это четко поставленная цель и твердое желание ее добиться. А в команде все намного легче, чем биться с трудностями одному.

Привет худеющим!
Задание №1.

1. Рост - 175см, вес 80,1кг.

Г 104
Т 82
Б 100

2. Хочу 65 :) Т.е. -15кг

3. Считаю калории, свожу до минимума углеводы, в одиночку делаю ремонт - почище Джиллиан будет. Впрочем, с ней тоже прыгаю.