Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 окт 2025, 00:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 748 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 75  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс "Бальзаку и не снилось!"
СообщениеДобавлено: 11 сен 2013, 07:38 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2011
Сообщения: 1523
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,089

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Эмма Рубан

Ну и дисциплина :kli_ny: Удочери меня на время похудания :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
:chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider5: :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider5:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс "Бальзаку и не снилось!"
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 05:36 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1486
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (124)
zyuka писал(а):
Эмма Рубан

Ну и дисциплина :kli_ny: Удочери меня на время похудания :-)


Окей, удочерю и научу как себя потихонечку к дисциплине приучать.
Я сама раньше никак не могла заставить себя что-то изменить. Отговорки, переносы на другой день и т.д. как у всех. Потом решила "Баста толстопузики!" больше не дам себе шансов оттягивать и придумала поэтапный переход к новому образу жизни. Этапы записала себе в ежедневник. И они были очень простыми чтобы не страшно было. Написала каждый этап, прочитала, оценила как выполнимый, продолжила со следующим. И все это было еще до принятия мной принципов правильного питания. Я просто думала как начать бороться с весом.
Так вот, первым этапом для меня было прпосто начать записывать себе план действий на неделю и на каждый день.
Привожу примеры нескольких дней.
Понедельник 14 января:
- взвеситься и записать объемы
- записаться к эндокринологу-диетологу
- не употреблять хлеб
- купить элипсоидный тренажер
Вторник 15 января:
- найти информацию о занятиях аквааэробикой, позвонить и записаться
- не есть хлеб
- не есть после 19ч
Среда 16 января:
- поставить первый стакан сырого риса для начала очищающего комплекса
- договориться с тренером по фитнесу о проведении занятий, оплатить месяц вперед
- не класть сахар в чай и кофе
- не есть хлеб
- не есть после 19ч
И так далее. Каждый день контролировала сделанное.
А там уже у диетолога записалась на школу питания и дальше пошел процесс с другими записями. Каждый день в течение месяца нас котролировали что, когда, как и даже скем и для чего мы едим. Занятия начинались с разбора меню и на наших ошибках нас учили. Я уже начала вести другой дневник по питанию. Самое сложное было не сорваться и не давать себе поблажек после школы, когда контроля состороны нет. Но у меня было на столько сильное желание измениться, что мне во что бы то ни стало за три месяца нужно было выполнить программу и скинуть 6 кг. Это был тот непреодолимый барьер, после которого можно было бы понять как пойдет процесс. Самодоказательство что программа реально действует. А когда сама себе доказала и вещи начали понемногу быть свободными, то уже было жалко останавливаться, появился азарт и захотелось большего.
Если честно, то когда я регистрировалась на этом сайте и делала себе линеечку с целью, то еще было некоторое сомнение, что я дойду до таких значений. Вера окончательно пришла уже после скинутых 10кг.
Тем более я сейчас начинаю более глубоко понимать влияние некоторых продуктов и времени их приема. Автоматически с этим пониманием произошел безболезненный отказ от некоторых продуктов, сыр например. Я его больше даже не хочу, хоть он в холодильнике лежит всегда.
Вот как я себя ставила на ноги. Теперь моим примером смотивировались еще несколько человек и теперь это главная моя мотивация.
Вложение:
8da4a926503b.jpg


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс "Бальзаку и не снилось!"
СообщениеДобавлено: 18 сен 2013, 04:57 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1486
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (124)
Дюдюка
Где ты там? Еще в Греции чтоли? :men:
Как последние 10 дней перед завершением сентябрьского пробега, осилим?
У меня по весу скорее всего все получится, :ta-ne-c: а по объемам не все. Причем я также как и ты не хотела, чтобы уменьшался объем груди, а он зараза как раз и уменьшился. :ne_vi_del: А талия как была, так и есть пока. Ну ещё 10 дней у нас есть, будем стараться. :dra_chun:
Правда я что-то приболела немного. Вирус-квартирус! :cry_ing: Но с нашей "бальзакобеговой дорожки" не сойду, буду хоть лежа да бороться. :yo:

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс "Бальзаку и не снилось!"
СообщениеДобавлено: 18 сен 2013, 11:42 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 882
Изображений: 4
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 818

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Эммочка!!!! :-|-:

да, я только вернулась. Отдохнула хорошо, но недостаточно активно с точки зрения спорта. Итог - + 1 кг :cry_ing: :du_ma_et:
Греческая кухня для меня опасна :-)
В последний день уже так супчика хотелось, чуть с ума не сошла! Как приехала, по дороге к дому закупилась всем необходимым для супа и в первую очередь сварила вермишелевый супчик на индюшиной грудке и наелась :in_love:

НО теперь: "В бой!"
:dan_ser:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс "Бальзаку и не снилось!"
СообщениеДобавлено: 19 сен 2013, 03:46 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1486
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (124)
Дюдюка
Привет дорогая! Наконец-то. Рада, что привес всего 1кг. На греческой кухне люди больше набирают, так что не расстраивайся. И вспомни, что я тоже из отпуска вернулась +1кг и всё это время борюсь. Ничего, выправимся.
Вложение:
motivator-25851[1].jpg

Хи-Хи! судя по всему у меня появился шанс догнать тебя по звниям и я тоже стану красавицей 2 уровня как и ты. Вот такая я зараза - сразу ехидничать. Ну женская натура такова, извини!


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс "Бальзаку и не снилось!"
СообщениеДобавлено: 19 сен 2013, 04:24 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 882
Изображений: 4
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 818

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Эмма Рубан писал(а):
Дюдюка
Хи-Хи! судя по всему у меня появился шанс догнать тебя по звниям и я тоже стану красавицей 2 уровня как и ты. Вот такая я зараза - сразу ехидничать. Ну женская натура такова, извини!

:men: ну это мы еще посмотрим... я ведь Дюдюка - маленькая бяка и вредина ::yaz-yk: ::yaz-yk: ::yaz-yk:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс "Бальзаку и не снилось!"
СообщениеДобавлено: 22 сен 2013, 15:10 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1486
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (124)
Дюдюка
Неделя до конца сентября. Поднажмем по настоящему. Жиру БОЙ! Привес ДОЛОЙ!

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс "Бальзаку и не снилось!"
СообщениеДобавлено: 22 сен 2013, 19:11 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 882
Изображений: 4
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 818

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Эмма Рубан писал(а):
Дюдюка
Неделя до конца сентября. Поднажмем по настоящему. Жиру БОЙ! Привес ДОЛОЙ!

ага, :jumping: :gim-nast: :shtanga: :aiki-do: , я вот уже набранное скинула. Хотя думаю, что этот привес скорее всего вода была. Иначе так быстро бы я от него не избавилась :dreams:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс "Бальзаку и не снилось!"
СообщениеДобавлено: 24 сен 2013, 05:14 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1486
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (124)
Дюдюка
Да с водой этой всё время непонятки. Не даёт оценивать реальную картину с весом. Я ещё заметила влияние полнолуния тоже присутствует. Человек как океан, реагирует на луну и получается свой "прилив" и "отлив".
Нам осталось 7 дней до конца сентябрьского этапа. Я тут посмотрела лунный календарь - полнолуние уже прошло к 30-му сентября останется только последняя четверть луны. Так что может быть у нас будет хороший отвес.
Вложение:
Фазы луны в сентябре.jpg


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конкурс "Бальзаку и не снилось!"
СообщениеДобавлено: 24 сен 2013, 08:43 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 882
Изображений: 4
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 818

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
:a_g_a: будем надеяться, а то я вчера ублажила свой срочно-припадошный запрос - слабосоленой рыбки 40 г съела. Видимо она не очень слабосоленая была :-) , т.к. сегодня +300г

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 748 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 75  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexxx34, AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Iren04, MetaExternalAgentBot, Prema, SentiBot, Solamiy, t-dan, TrendictionBot, YandexBot, Татьяна Мусакина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB