Александра_Жу, я тоже в плане еды подрасслабилась в последний месяц. Вчера вечером пивасика с соленой рыбой добавила, а после конфет облопалась зачам-то, с пьяну наверное. А еще соленых огурцов ела вчера. Вооот. Поругайте меня что ли.

rida, по себе знаю, что если уж пошел алкоголь, то есть будешь точно)) надо как-то урезать, и не пиво (630 ккал !!! в трех бутылочках-половина дневной нормы, из них около 70 г углеводов) а белое сухое вино (вся бутылка калорий на 400 тянет, из них 15 угли). А к вину - морепродукты - мидии, кальмары хорошо идут
а еще, хорошо срывы тоже подсчитывать. Я когда начала, присвистнула - думала, там гораздо меньше.

rida

artkat

Девочки, ругать вас я не буду. Вы сами себя уже изнутри наругали - я даже не сомневаюсь. У меня тоже бывают срывы, когда проходишь мимо холодильника и, вроде, ничего не предвещает беды...Секундное дело - а в руках уже кусок сыра или сосиска...И понеслась душа в рай. Я себя, конечно, ругаю, что есть сил...НО! Это для меня как бы и мотивация: на несколько недель хватает. Я потом каждый раз, когда лапка к холодильнику тянется, вспоминаю, что я уже кушала на днях (то есть, вспоминаю про объедалово) и то, что я увидела потом на следующий день на весах мне очень не понравилось. Помогает на ура!

Красотули, завтра высылайте капитану вашему, то есть мне, свой вес на утро и сколько вы отвесили по сравнению с начальным весом. Например, Александра Жу 58,7 кг; привес + 700 гр.
Тех, кто не выполнил свой обязательный отвес (мой, например, - 440 в неделю) получает до следующей пятницы в награду новую аватарку. Я не исключение . А если к следующей пятнице я отвешу 440 гр, то наказательную аватарку я сниму. Аватарка будет УЖАСНОЙ!
Удачи вам завтра утром!

Аватарку с позором нацепила - не хватило каких-то 80 г ((((
а как у всех дела?

Короче у меня две новости. Одна хорошая,а другая прохая.
У меня привес, +200. Соответсвенно сменила аватарку.
Хорошая это то что рост у меня на 3 см больше. Целых 163 см . То есть ИМТ меньше, меньше 30. Целый 29.6

rida, а как бы рост поточнее измерить? Меня вот тоже сомнения терзают, мне кажется, я ниже.

Привет, мои дорогие красотульки.
Ваш капитан сегодня переоделся.
Жду от вас ваш вес на начало конкурса и на сегодняшнее утро в личку!


Табличку по итогам выложу поздно вечером (сегодня работы много),
Всех обнимаю!
И не расстраивайтесть...ПОКА....

artkat, 160см это я сама намерила(встала к стеночке, сделала отметку карандашем на стене, потом лентой измерила), а сегодня сходила в Центр Здоровья там меня поисследовали, в том числе и рост измерили, оказалось 163см. А вес на 200 г больше чем у меня показали с утра весы. Надо будет одежду взвесить . Но похоже мои весы правду говорят.

А еще оказалось что во мне 27,9кг жира, а идеальный показатель для меня 8,7-16,3кг. То есть 11,6-19,2кг лишнего жира.
Основной обмен веществ 1486Ккал.

rida
Вот это тебя обследовали!