да, все верно!

хмм...и после тренировки быстрый протеин нужен. Или это только после силовой

Смотря какая цель стоит, набрать мышечную массу, или потерять вес.

БудуЛучше,а что такое пулденс? ?

Пулденс-это танец на пилоне
Вампирка
И вес/ну ты же знаешь/мы можем терять по разному можем терять вес,а можем терять жир,второе более длительно происходит

Я писала про потерю и набор веса, на вопрос про протеин. При чем тут терять по разному? Что-то я не поняла сообщения

Так. Стоп. Уже все запутались)

У меня смешанная программа мне надо жир убрать, а мышцы прибавить. Доктор, я буду жить?

Определись))) то и то невозможно))) Если хотите сбрасывать вес, то это не можно совместить с набором массы( а именно это происходит, когда растут мышцы).
НО! Когда делаешь круговые тренировки, то мышцы все равно тренируются... Ты не будешь сухариком! Станешь более выносливой и спортивной, рельефность появится, когда уйдет жир! Ну а если захочешь потом нарастить еще мышц, то этим уже займешься после сброса веса. Нужно будет немного иначе питаться, чем при сбросе веса.
Ну вот как-то так...

а чего они так болят-то тогда после тренировок, раз не растут

да не, это все так, шучу я... и худеть так что б прям худеть мне не хочется, да и не надо. Так, поддержание штанов параметров

Эх... хорошо! А мне очень надо худеть!