у меня тоже так, но правда в 1 день только было, 3 дняв сего занимаюсь

Добьюсь своего!
Наверное, у всех так, кто никогда не приседал ниже, чем на стул или диван:)))) Это я про себя..
У меня муж сейчас приезжал, говорит - ну давай, покажи мне как ты два раза приседаешь. Я ему как выдала 110 раз, он офигел. Говорит - Даже я, легче тебя на 20 килограмм- приседаю раза в два-три меньше чем ты!:)) Приятно было;))

и я того же мнения.. почитала об них и начала, а че, не прыгать не бегать до изнеможения, как спорт супер вообще..

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
LilSomething
а то! конечно приятно, похвала отличный мотиватор, сто пудов ты не захочешь бросать присядки свои

привет красотки,вот читаю некоторые темы и не могу понять почему все так боятся жиров?углеводов нужно бояться особенно простых,а жиры для женского организма очень важны,желательно употреблять в день 1 гр на кг веса(сама правда граммов 3-10 не добираю),при чем я говорю про полезные жиры,которые есть в оливковом,льняном,рыжиковом,кунжутном,конопляном,тыквенном маслах а также в рыбьем жире и в орешках. да животные жиры стоит сократить и не употреблять более 10 гр жира с углеводами,так как не усваиваются. и почему некоторые не кушают после 18?кушать нужно за 3-4 часа до сна!! иначе даже яблоко будет идти в жир.для того чтоб сжигалось лишнее,нужно как бы не парадоксально это звучало жрать как конь,я вот в дни тренировок могу набрать до 1800 ккал и не парюсь абсолютно,ну у меня другая ситуация,вес то особо не двигаеться,но жир сжигается и у меня растут мышцы. ну лан повозмущалась, ну вы сами решайте

БудуЛучше
про полезные жиры согласна но вот та же курица или мясо, там прилично жиров, вот я о чем, а курицу я очень люблю..
после 18 тоже считаю бредом голодать.. ем за 3-4 часа до сна, это правильно.

Добьюсь своего!
Не брошу конечно. Тем более, если соревнование идет с мужем:))))))

А вот про 18 часов это говорится для тех, кто спать ложится в 21 - 22 часа вечера:))

я в 7 ем последний раз, ложусь в 22.00-23.00, нормуль

ну с курицы нужно снимать кожицу,а еще лучше кушать диетическую грудочку в которой аж 21 гр белков),ну и телятину и говядину не жирную никто не отменял))

а вот про приседания. а если у меня от природы ноги толстые именно бедра причем не только жирок и мяска наверное много. Если начать приседать я не накачаю еще больше ноги? я читала что ноги хорошо худеют от бега, прыжков, а приседания накачивают мышцы? т.е. я все не так поняла? Может тоже стоит начать приседать и видео мне понравилось. Утром хорошо. 5 мин. и зарядка и нагрузка..

курицу я и так ем без кожи, грудку ем, но ведь не всегда только ее, ем и бедра тоже, опять же без кожи, но они жирнее конечно.. говядину я не очень люблю..

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Наташенька1
не накачаешь, это миф! накачать можно если будешь с отягощениями присядать