Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 09:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 297 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 30  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА СТРОЙНЕЮЩИХ "РОЗОЧКИ"
СообщениеДобавлено: 02 апр 2013, 11:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 11846
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 11,574

Награды: 174
Блог: Просмотр блога (20)
LilSomething писал(а):
Суставы теперь не хрустят и не скрипят, как первоые дня два-три. А то как старый стул была- стоит присесть - щелк скрип скрип щелк:))))

у меня тоже так, но правда в 1 день только было, 3 дняв сего занимаюсь

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение

Изображение

1 этап от 116 к 106-ПРОЙДЕН
2 этап от 106 к 96
3 этап от 96 к 86
4 этап от 86 к 80


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА СТРОЙНЕЮЩИХ "РОЗОЧКИ"
СообщениеДобавлено: 02 апр 2013, 11:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2013
Сообщения: 3450
Изображений: 3
Откуда: Таллинн
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 49

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (3)
Добьюсь своего!
Наверное, у всех так, кто никогда не приседал ниже, чем на стул или диван:)))) Это я про себя..
У меня муж сейчас приезжал, говорит - ну давай, покажи мне как ты два раза приседаешь. Я ему как выдала 110 раз, он офигел. Говорит - Даже я, легче тебя на 20 килограмм- приседаю раза в два-три меньше чем ты!:)) :-) Приятно было;))

_________________
Мой дневничок находится тут!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=17854


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА СТРОЙНЕЮЩИХ "РОЗОЧКИ"
СообщениеДобавлено: 02 апр 2013, 11:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 11846
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 11,574

Награды: 174
Блог: Просмотр блога (20)
Настасья) писал(а):
кстати о птичках! приседания, особенно с утяжелением, один из лучших способов нарастить мышечную массу (в разумных пределах, кабаньих ляжек не станет у вас) и скинуть жировую массу.

и я того же мнения.. почитала об них и начала, а че, не прыгать не бегать до изнеможения, как спорт супер вообще.. :dan_ser: :dan_ser:

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
LilSomething
а то! конечно приятно, похвала отличный мотиватор, сто пудов ты не захочешь бросать присядки свои

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение

Изображение

1 этап от 116 к 106-ПРОЙДЕН
2 этап от 106 к 96
3 этап от 96 к 86
4 этап от 86 к 80


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА СТРОЙНЕЮЩИХ "РОЗОЧКИ"
СообщениеДобавлено: 02 апр 2013, 11:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
привет красотки,вот читаю некоторые темы и не могу понять почему все так боятся жиров?углеводов нужно бояться особенно простых,а жиры для женского организма очень важны,желательно употреблять в день 1 гр на кг веса(сама правда граммов 3-10 не добираю),при чем я говорю про полезные жиры,которые есть в оливковом,льняном,рыжиковом,кунжутном,конопляном,тыквенном маслах а также в рыбьем жире и в орешках. да животные жиры стоит сократить и не употреблять более 10 гр жира с углеводами,так как не усваиваются. и почему некоторые не кушают после 18?кушать нужно за 3-4 часа до сна!! иначе даже яблоко будет идти в жир.для того чтоб сжигалось лишнее,нужно как бы не парадоксально это звучало жрать как конь,я вот в дни тренировок могу набрать до 1800 ккал и не парюсь абсолютно,ну у меня другая ситуация,вес то особо не двигаеться,но жир сжигается и у меня растут мышцы. ну лан повозмущалась, ну вы сами решайте

_________________
ОЛЯ только на ТЫ!!!)
Изображение
Изображение

Тело дано с рождения, фигуру строишь ты
— правосудие беспристрастно!
— а если я предложу правосудию печенье?
— правосудие рассмотрит ваше предложенье.


Последний раз редактировалось БудуЛучше 02 апр 2013, 11:41, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА СТРОЙНЕЮЩИХ "РОЗОЧКИ"
СообщениеДобавлено: 02 апр 2013, 11:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 11846
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 11,574

Награды: 174
Блог: Просмотр блога (20)
БудуЛучше
про полезные жиры согласна :a_g_a: но вот та же курица или мясо, там прилично жиров, вот я о чем, а курицу я очень люблю..
после 18 тоже считаю бредом голодать.. ем за 3-4 часа до сна, это правильно.

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение

Изображение

1 этап от 116 к 106-ПРОЙДЕН
2 этап от 106 к 96
3 этап от 96 к 86
4 этап от 86 к 80


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА СТРОЙНЕЮЩИХ "РОЗОЧКИ"
СообщениеДобавлено: 02 апр 2013, 11:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2013
Сообщения: 3450
Изображений: 3
Откуда: Таллинн
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 49

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (3)
Добьюсь своего!
:-) Не брошу конечно. Тем более, если соревнование идет с мужем:))))))

А вот про 18 часов это говорится для тех, кто спать ложится в 21 - 22 часа вечера:))

_________________
Мой дневничок находится тут!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=17854


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА СТРОЙНЕЮЩИХ "РОЗОЧКИ"
СообщениеДобавлено: 02 апр 2013, 11:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 11846
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 11,574

Награды: 174
Блог: Просмотр блога (20)
LilSomething писал(а):
А вот про 18 часов это говорится для тех, кто спать ложится в 21 - 22 часа вечера:))

я в 7 ем последний раз, ложусь в 22.00-23.00, нормуль

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение

Изображение

1 этап от 116 к 106-ПРОЙДЕН
2 этап от 106 к 96
3 этап от 96 к 86
4 этап от 86 к 80


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА СТРОЙНЕЮЩИХ "РОЗОЧКИ"
СообщениеДобавлено: 02 апр 2013, 11:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
Добьюсь своего! писал(а):
БудуЛучше
про полезные жиры согласна :a_g_a: но вот та же курица или мясо, там прилично жиров, вот я о чем, а курицу я очень люблю..
после 18 тоже считаю бредом голодать.. ем за 3-4 часа до сна, это правильно.

ну с курицы нужно снимать кожицу,а еще лучше кушать диетическую грудочку в которой аж 21 гр белков),ну и телятину и говядину не жирную никто не отменял))

_________________
ОЛЯ только на ТЫ!!!)
Изображение
Изображение

Тело дано с рождения, фигуру строишь ты
— правосудие беспристрастно!
— а если я предложу правосудию печенье?
— правосудие рассмотрит ваше предложенье.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА СТРОЙНЕЮЩИХ "РОЗОЧКИ"
СообщениеДобавлено: 02 апр 2013, 11:46 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2013
Сообщения: 408
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 58

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
а вот про приседания. а если у меня от природы ноги толстые именно бедра причем не только жирок и мяска наверное много. Если начать приседать я не накачаю еще больше ноги? я читала что ноги хорошо худеют от бега, прыжков, а приседания накачивают мышцы? т.е. я все не так поняла? Может тоже стоит начать приседать и видео мне понравилось. Утром хорошо. 5 мин. и зарядка и нагрузка..

_________________
Изображение
Изображение
Изображениев понедельник
АПРЕЛЬСКО-МАЙСКАЯ КОНФЕТОЧКА ежедневно с 13.04
СБРОСЬ ПО МАКСИМУМУ К ЛЕТУ в понедельник с01.04 по 03.06
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА СТРОЙНЕЮЩИХ "РОЗОЧКИ"
СообщениеДобавлено: 02 апр 2013, 11:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 11846
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 11,574

Награды: 174
Блог: Просмотр блога (20)
БудуЛучше писал(а):
ну с курицы нужно снимать кожицу,а еще лучше кушать диетическую грудочку в которой аж 21 гр белков),ну и телятину и говядину не жирную никто не отменял))

курицу я и так ем без кожи, грудку ем, но ведь не всегда только ее, ем и бедра тоже, опять же без кожи, но они жирнее конечно.. говядину я не очень люблю..

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Наташенька1
не накачаешь, это миф! накачать можно если будешь с отягощениями присядать

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение

Изображение

1 этап от 116 к 106-ПРОЙДЕН
2 этап от 106 к 96
3 этап от 96 к 86
4 этап от 86 к 80


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 297 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 30  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бронислава, AmazonBot, Анастасия 1075, babulj, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Nirs, okvikuz, Shamsi_Oliga, svetabel, ThinkBot, tmtmtm, TrendictionBot, Wanatoli, YandexBot, КТА, Дмитрий66, Лето@, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB