ОКОНЧЕН. Забег 3 с Джиллиан Майклс.

pupsik23

Посмотрела я "нет проблемным зонам",
сегодня попробую, но вот я думаю, как бы мне тренироваться так,
чтоб ноги сильно не качались. :du_ma_et:

я в детстве занималась 11лет танцами, мышцы ног приличные, а еще плюс жирок :secret:

нет

буду делать как есть, а то это не тренька получится :gim-nast:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

на этой треньке мышцы ног не перекачаешь.... зуб даю! :-)

Асарс

Настасья), я согласна, тренька хорошая, но какая-то общая, суперподтяжка всего тела.... :-)

pupsik23

для начала, какого веса гантельки взять??
0,5 или 1кг...
девочки, вы с какими начинали заниматься?

Асарс

у меня в начале были 1 кг... сейчас 2, мечтаю о гире.... :-)

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

у меня по 2 кг. но я вначале снимала одну сторону гантельки. получалась где-то 1,1 кг :-)

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

блин... когда я уже начну заниматься???
бездельница :punish:

хотя заниматься после ежедневной 12-ти часовой работы почти без выходных - это, пожалуй, самоубийство :-)

но в субботу точно начну! прям точно! :ras_pal_cov_ka:

а уж когда НДС сдам 21-ого.... тогда точно буду как заведенная :ras_pal_cov_ka:

Асарс

Настасья), завтра проверю :-)

pupsik23

Всем Привет! :-|-:

Хорошая идея! куплю разборные гантельки. :a_g_a:

Настасья)
почему отчеты на последний день оставляешь? :-)

иди сегодня сдавай :running:

и с сегодняшенего дня начнешь треньку :yo:

Удачливая

А я начала заниматься по "30 дней" - очень понравилось!
Гантельки у меня килограммовые. Уже к десятой минуте была мокрая и запыхвашаяся, к концу треньки гантельки показались штангочками, а после тренировки едва передвигалась весь вечер. Думала, на следующий день не смогу встать, но о чудо! Я прекрасно себя чувствовала, никакого дискомфорта, только приятно ощущаешь каждую мышцу) :dan_ser:

ОКОНЧЕН. Забег 3 с Джиллиан Майклс.

Кто сейчас на конференции