Застолблю и я местечко) Виты отправила

- Вес на начало Конкурса - 59 кг
10/11.................вес 58,1 кг, тренировка -
11/11.................вес 59 кг, тренировка + (BumBum от Карвальо)
12/11.................вес 59,1 кг, тренировка + (High&Tight от Карвальо и Проблемные зоны от Джилиан)
13/11.................вес 57,7 кг, тренировка + (на пресс от Карвальо и Йога 1 от Джилиан)
14/11.................вес 57,7 кг, тренировка + (BumBum от Карвальо и Йога 1 от Джилиан)
15/11.................вес 57,7 кг, тренировка + (Стройная фигура за 30 дней от Джилиан 1 и 2 уровень)
16/11.................вес 57,5 кг, тренировка + (Эллипсоид 42 мин. 15,5 км 614 ккал)
17/11.................вес 57,5 кг, тренировка + (Йога 1 от Джилиан)
18/11.................вес 57,5 кг, тренировка + (Killer Buns & Thighs 1 от Джилиан и Tummy Tuck от Карвальо)
19/11.................вес 58,0 кг, тренировка + (Cardio Axe от Карвальо, Проблемные зоны от Джилиан и Бодифлекс от Корпан)
20/11.................вес 57,8 кг, тренировка + (Зумба, High&Tight от Карвальо и Бодифлекс от Корпан)
21/11.................вес 57,6 кг, тренировка + (Эллипсоид 39 мин. 14,6 км 542 ккал, Killer ABS 1 от Джилиан и Бодифлекс)
22/11.................вес 57,0 кг, тренировка + (Эллипсоид 61 мин. 22 км 811 ккал, упражнения на пресс)
23/11.................вес 57,0 кг, тренировка + (BumBum и Lift-Sculpt от Карвальо)
24/11.................вес 57,1 кг, тренировка + (Эллипсоид 25 мин. 11,2 км 411 ккал и Йога 1 от Джилиан)
25/11.................вес 57,2 кг, тренировка + (Killer Buns & Thighs 2 от Джил, Tummy Tuck от Карв, Эллипсоид 22мин 8км 297ккал)
26/11.................вес 57,1 кг, тренировка + (Killer Buns & Thighs 2 от Джил, Бодифлекс от Корпан)
27/11.................вес 57,2 кг, тренировка + (Cardio Axe от Карвальо, High&Tight от Карвальо, на пресс, Бодифлекс)
28/11.................вес 56,4 кг, тренировка + (Эллипсоид 30 мин. 11,2 км 393 ккал и Бодифлекс)
29/11.................вес 56,5 кг, тренировка + (БумБум от Карвальо)
30/11.................вес 56,4 кг, тренировка + (Эллипсоид 44 мин 16 км 589 ккал и ЛифтСкульпт от Карвальо)
01/12.................вес 56,9 кг, тренировка + (Killer Buns & Thighs 3 от Джил и Эллипсоид 23 мин 8,1 км 300 ккал)
02/12.................вес 56,7 кг, тренировка + (Эллипсоид 34 мин 12,2 км 449 ккал)
03/12.................вес 56,3 кг, тренировка + (БумБум от Карвальо и Tummy Tuck от Карвальо)
04/12.................вес 56,1 кг, тренировка + (Эллипсоид 34 мин 12,2 км 403 ккал)
05/12.................вес 55,6 кг, тренировка + (High&Tight и Sculpt от Карвальо, красота за 10 мин. - на пресс)
06/12.................вес 55,2 кг, тренировка + (High&Tight и Tummy Tuck от Карвальо, Красота за 10 минут - на руки и плечи)
07/12.................вес 55,2 кг, тренировка + (Эллипсоид 48 мин 18 км 645 ккал)
08/12.................вес 56,3 кг, тренировка + (Эллипсоид и Tummy Tuck от Карвальо)
09/12.................вес 55,4 кг, тренировка + (Эллипсоид и Tummy Tuck от Карвальо и ЛифтСкульпт от Карвальо)
10/12.................вес 55,0 кг, тренировка +

Вес на начало Конкурса - 75 кг
10/11.................вес 75 кг, тренировка +
11/11.................вес 75 кг, тренировка +
12/11.................вес 74,9 кг, тренировка +
13/11.................вес 74,9 кг, тренировка +
14/11.................вес 75 кг, тренировка -
15/11.................вес 74,7кг, тренировка +
16/11.................вес кг, тренировка +
17/11.................вес 71,6, тренировка +
18/11.................вес 71,5кг, тренировка -
19/11.................вес 71,1кг, тренировка -
20/11.................вес 71 кг, тренировка +
21/11.................вес 71,1 кг, тренировка +
22/11.................вес 70,9 кг, тренировка +
23/11.................вес 70,3 кг, тренировка +
24/11.................вес 70,7кг, тренировка +
25/11.................вес 70,7 , тренировка -
26/11.................вес 70, 7кг, тренировка +
27/11.................вес 70, 5кг, тренировка +
28/11.................вес 70, 8кг, тренировка +
29/11.................вес 70, 5кг, тренировка +
30/11.................вес 70, 3кг, тренировка +
01/12.................вес 69,9 кг, тренировка -
02/12.................вес 70 кг, тренировка -
03/12.................вес 70 кг, тренировка +
04/12.................вес 69,8 кг, тренировка -
05/12.................вес 69,6 кг, тренировка +
06/12.................вес 69,2 кг, тренировка +
07/12.................вес 68,9 кг,тренировка +
09/12.................вес Х кг, тренировка +/-

Девочки, подскажите пожалуйста, как скинуть ссылку на отчет? обязательно взвешиваться каждый день или можно раз в неделю, во время отчета???

marmka
Все-таки, наверное, взвешиваться надо каждый день, судя по форме отчета)

Ангелина78

я здесь качала все 3 видео:
https://www.youtube.com/watch?v=yhV9jNyOBMI

У меня, к сожалению, есть возможность взвешиваться только раз в неделю... это печально...

А сколько всего программ?
Я только 4 нашла...

Девочки, у меня пара вопросов.
1) я вот подумала, что чем больше кг, тем легче их скинуть. Поэтому здесь однозначно будет победителем тот, кто весит хотя бы более 70 кг.
Ведь, как мы все знаем, в 70-100 кг легче снинуть 5-10 кг, нежели при весе 40-69 кг.
Как считаете?

2) я обязательно хожу на спорт минимум 3 раза в неделю. Получается, что я должна выполнять занятия в остальные 4 раза в неделю? ПОтому как, если я прийду с тренировки, и после нее начну делать еще и Джилиан, то просто сделаю некачественно, да и слов не хватит.

Девочки подскажите и мне , " чайнику", как вставить ссылку именно на свой пост с отчетом , а то у меня по ссылке открывается просто страничка

optimistka52
вот так