Потом только лежка)) 9 км
..ещё плюсую к 8.иттого оттанцевпла 17

светдим
17 км?

А тюленей из этого клуба не выгоняют?
У меня 3700 шагов всего

Да..в три приема))

Пищи?

Да..у меня их Три

светдим
Тож было 5-6
Приемов пищи у тебя.
Чо три уже?

Сегодня ела такое.
В отчете будет все по ингредиентам разбито, как сей торт назвать не знаю, но повторять буду точно.
Спасибо flowers000 за базовый рецепт


Нет времени украшать и устраивать красивую подачу. Надо есть.
Готовь вкусняху с вечера - и будет тебе...
Доброе утро!
Без выпечки, без яиц, без сахара, но последнее не точно.
Как всегда, нашла и по-своему все перекалапуцяла.
Понадобится:
Творог 300 гр, банан 1 шт, ванильный сахар 10 гр, галеты - чем суровее, тем лучше 50 гр (у меня "прості галети Здраво"), цедра и сок половины небольшого лимона, маскарпоне 80 гр, изюм/клюква 30 гр.
Блендерим все, кроме галет и сухофруктов.
Застилаем пищевой пленкой глубокую тарелку, чтобы пленка хорошо выходила за края.
Галеты ломаем, сухофрукты вмешиваем в творожную массу
Выкладываем в творческом беспорядке - ложка-две творожной массы и поломанные галеты. Чередуем. Трамбуем. Заворачиваем пленкой. Пресуем. И в холодильник на 5-8 часов.
Любители послаще перед тем как съесть поливают медом или вареньем. С кофе - просто нямка.

Привет! Отчет номер раз. Стартовый вес 71,2 (вовремя я нажрала прибавила немножко))), план на 4 месяца - минус 5 кг и закрепление результата. По факту - 6 кг трэба, чтобы 65 получилось. Еда за день: 1711 ккал, 80/75/182. Углей много, но почти все из овощей. Радости - горький шоколад 20 гр, банан. Движений пока нет, на улице жуткий холод и снегодождь.
Всех со стартом и ... не сдуться до финиша.

Никто никуда не присаживался. Танцуют все!