Арифметика
Участвуй, я поделилась)

valy 75

Ольга Вольга

Девочки спасибо что бомбили вопросами. Формулировка тртьего пункта немного изменена.
Надеюсь так будет понятней.

Есть стандартное "не ем добавленый сахар"
Когда начинаешь разбирать вопрос тут присутствуют варианты
1 не ем добавленый сахар... больше рекомендованой ВОЗ нормой это одно из самых адекватных суждений.
1.1 не ем добавленый сахар, ем фрукты. Это нормально, но так никто не делает долго потому, что это безсмысленно и безпощадно.
Дичь начинаетсся когда
2 не ем добавленый сахар, но ем сироп агавы, топинамбура, кленовый, и кокосовый, финиковый, мед (это ж правильный сахар... ) и все это безконтрольно. Кто сказал что кокосовый сахар правильный, а свекольный не правильный. Что за бред.
3 не ем добавленый сахар ем подсластители. Это имеет столько подводных камней если подсластители не контролируются, то лучше уж есть сахар. Если строгий контроль присутствует, тогда ок еште, но это не будет сладкая еда. Подслащенная да, но не сладкая.
Вобщем и целом. Вам тут нужно будет думать. Выбирайте свою правду и соответственно ставьте или не ставьте галочку в 3 пункте исходя из вашего понятия справедливости и понимания вопроса о добавленом сахаре. Ясно одно. Приготовленый продукт с ярко выраженой сладостью не дает вам права ставить галочку на пункте три .

Ну тогда ещё вопрос: МЕД
По аналогии с сахаром или это все таки ПП продукт в разумных пределах?
Как я поняла: если кофе в прикуску с ч.л. меда, или мюсли домашнего приготовления с ч.л. меда на завтрак ( все 100% блюда подслащены ) то получается плюсик не заработал?

valy 75
Если это было сильно сладко не заработал, если это лишь придало оттенок сладости - заработал, при условии, что вписал сии чудесности в 20 % еды для удовольствий.
Если просто сьел ложку меда, молодец, но это сладко и плюс в пункт 3 не ставим.

Участвую....надо подкорректировать чуток свою систему питания, а то распоясалась я в последнее время)..урезать сладости и убрать лишние перекусы..надеюсь, и вес сдвинется в нужном направлении
Виты перевожу

Солнечный зайчик
Привеееет. Ааааа. Да ладно!
Какие люди
Зож он такой. Месяц ломает, а потом вдруг проживешь один день в хорошем самочувствии и все. Впал в зависимость. Сколько не бегай по мороженкам, а все хочется обратно покушать по здоровому

Девочки, как вы уже видите мы создаем этот марафон вместе.
Благодаря вашим коментариям, я внесла изменения в пункты
1
3
9
Ознакомтесь еще раз. Будем переписывать правила пока будут уточняющие вопросы. Спрашиваем еще.
Спасибо за то, что по сути.

Не, мороженки не ем сейчас холодно
Ем правильную еду в основном , но много и много кусочничаю ...ну, и некоторые сладости залетают бывает)))

Будет дефицит калорий и здоровый рацион сдвинется непременно.
Напиши подробно про свои задачи по весу если не жалко.
На какой калорийности и сколько времени вес стоит. Сколько белков жиров в рационе. Про то что углей много я и так поняла.

Я спонсор)) если шо