Я начну в любой день, можно и в воскресенье. Ушла составлять план.

Хулиганк@
Я поняла,что ходьба тоже учитывается.
Я тоже многое не могу.

Если ходьба является тренировкой, а не потому что так получилось. Специально вышла на ходьба и желательно в жиросжигающая зона. Пешая прогулка должна быть тренировкой.

По-моему у тебя тренажёр стоит без дела, возьми за основу его

Yazuro
У меня велотренажер.
А когда хожу,то обязательно быстро.Сынуля спуску не дает .Он мой главный тренер.Или когда с мужем хожу,тоже еле его догоняю.

Хулиганк@
Есть много лечебных и профилактических гимнастик. Кисти рук, стопы, суставная гимнастика, дыхательная гимнастика, бодифлекс

Посмотрите лечебную гимнастику по Бубновскому


Добавлено спустя 7 минут 51 секунду:

Точно помню, что ты занималась на тренажёре,но не регулярно.

Список участниц:
1 Звуки джаза
2 bright_light 35вит
3 Хулиганк@ 35вит
4 Хойя 35вит
5 ЕленаВиктория 35вит
и Я

Меньше участников больше шансов выиграть приз

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
elochka78
а ты примешь участие? Писать тебя?

Ой, мне приз вообще фиолетово Для меня конкурсы это дисциплина, я вот знаю что у меня отчеты по весу вторник, пятница и воскресенье, и на кануне я даже соленое есть не буду, особенно если это командный конкурс, не люблю других подводить Про зажоры я вообще молчу, к тому же с Кето их нет, мне очень комфортно. Но спорт вводить надо, вес снижается, а тело далеко не в лучшей форме, а тут знаешь что надо отчитать и хочешь, ни хочешь, но будешь делать. Вот, на меня как то так действуют конкурсы

Это на тему почему 20-40-60
Для сжигания жира необходим кислород!
В начале тренировки Вашему организму как источник энергии, нужны углеводы, накопленные в качестве гликогена в мышцах. Но уже после первых 20 минут тренировок жир начинает постепенно высвобождаться из клеток в виде жирных кислот и становится источником энергии. Упражнения ускоряют поглощение кислорода, что помогает мышцам сжигать жир.


Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:
Re: Фитнес-конкурс - Собери фитнес-минуты! Старт 15 ноября

Любой комплекс длится 30 дней 28 - это полных четыре недели. У нас с вами получится воскресенье(можно место в квартире подобрать под тренировки, либо со временем тренировки определиться) удобнее. Завершим во вторник, в понедельник будем подводить итоги стечении дня. Вот и 30 дней нам хватит, то есть 28 +2 дня

Добавлено спустя 9 минут 38 секунд:
ЕленаВиктория
Вес мы в нашем конкурсе фиксируем два раза на весах : начало и финиш. Сантиметры также. Если вы хотите указать свой вес необязательно фото с весами и здесь мы занимаемся фитнесом, нам важнее потери в сантиметрах или тонусе теле, тренировки сердечной мышцы, гибкости и подвижности суставов, открывать новые направления фитнеса, делать больше чем ты можешь.

Yazuro
Да да, я поняла. Про вес, это другие конкурсы) Здесь моя цель выработать стойкую привычку к фитнесу и тренировкам, ну и тонус тела улучшать

Yazuro
А можно на 16ое число сдвинуться по отчетам, чтобы было удобно еще в другом марафоне отмечаться?