Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля. Закрыт набор!

bright_light

Привет!
Вопрос такой - если фото весов каждый четверг, то замеры с какой периодичностью делать нужно?

Yazuro

bright_light
5 марта и 30апреля. Два замера. До и После.

bright_light

Yazuro, Отлично)

Тогда выбираю первый вариант, план и программа такая: Джиллиан Майклс 3-5р в неделю + интервальное кардио 3-5р в неделю.

Виты перевела.

Замеры могу и сейчас скинуть, и завтра - как удобнее.

Yazuro

bright_light
:-:ok:-:

Завтра замеры и вес

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
УЧАСТНИКИ:
1. Yazuro (1-й и 3-й вариант) 50вт+
2. Ksen143 (?)
3. GalaZayka (1-2-3) 50вт+
4. Bay lynx (1-2) 50вт+
5. bright_light (1) 50вт+
6.
7.
8.

Иринка сказочная

Я участвую, тренажёр купила, завтра о пишусь точнее

Иринка сказочная

Yazuro писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

А нужно обязательно составить план и придерживаться его?
я бы 1 вариант выбрала
если у меня будет только кардио, на пример: Лесли, скандинавская ходьба и возможно на днях я куплю эллиптический тренажер (пока не решила)?

Привет

Это может выглядеть так:
А
1 вариант: придерживаться кардио тренировок 2-6 раз в неделю не менее 30мин.
Лесли - 60мин(20мин*3раза); СХ - 180мин (90мин*2раза)
Выполнено - 5 раз в неделю + (240мин)
3 вариант: пилатес 40мин(20*2раза в неделю)

В
1 вариант: планирую разнообразные кардио тренировки - с Лесли не менее 15 мин 3-7 раз в неделю; СХ по утрам/вечерам 1-7 раз в неделю; тренажёр минимум 25 мин (1-7раз в неделю)
Лесли 45 мин(3 раза); СХ -вечер/вечер/утро+вечер (3 раза в неделю); тренажёр - 50мин (25*2раза)
Выполнено + (3 различные кардио тренировки)

План на неделю не надо расписывать пн-вс. Время и сколько раз, что конкретно хочешь можешь уточнить, можешь не уточнять -- заниматься кардио тренировками через день(это тоже будет достаточно :a_g_a:

)

Всё что выше написано слишком круто для меня, с моим весов такие тренировки убийственны :negative:

А если любое кардио, но 30 мин ежедневно? Максимум в выходной день часовая тренировка :nez-nayu:

Леди Гамильтон

Yazuro
Я вроде бы как такой вариант могу:
1.Планка (сейчас 15 сек стою и плачу, неужели за неделю минуту простою? Буду требовать медаль, если что :-)

)
2.Упражнения для плечевого пояса.
3.Замеры сделаю.
4.С фотками весов у меня засада. Тут уж умею только писать.

Берете меня?

Yazuro

Иринка сказочная писал(а):

Yazuro писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

А нужно обязательно составить план и придерживаться его?
я бы 1 вариант выбрала
если у меня будет только кардио, на пример: Лесли, скандинавская ходьба и возможно на днях я куплю эллиптический тренажер (пока не решила)?

Привет

Это может выглядеть так:
А
1 вариант: придерживаться кардио тренировок 2-6 раз в неделю не менее 30мин.
Лесли - 60мин(20мин*3раза); СХ - 180мин (90мин*2раза)
Выполнено - 5 раз в неделю + (240мин)
3 вариант: пилатес 40мин(20*2раза в неделю)

В
1 вариант: планирую разнообразные кардио тренировки - с Лесли не менее 15 мин 3-7 раз в неделю; СХ по утрам/вечерам 1-7 раз в неделю; тренажёр минимум 25 мин (1-7раз в неделю)
Лесли 45 мин(3 раза); СХ -вечер/вечер/утро+вечер (3 раза в неделю); тренажёр - 50мин (25*2раза)
Выполнено + (3 различные кардио тренировки)

План на неделю не надо расписывать пн-вс. Время и сколько раз, что конкретно хочешь можешь уточнить, можешь не уточнять -- заниматься кардио тренировками через день(это тоже будет достаточно :a_g_a:

)

Всё что выше написано слишком круто для меня, с моим весов такие тренировки убийственны :negative:

А если любое кардио, но 30 мин ежедневно? Максимум в выходной день часовая тренировка :nez-nayu:

1 вариант - кардио 20-40мин?

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

Леди Гамильтон писал(а):

Yazuro
Я вроде бы как такой вариант могу:
1.Планка (сейчас 15 сек стою и плачу, неужели за неделю минуту простою? Буду требовать медаль, если что :-)

)
2.Упражнения для плечевого пояса.
3.Замеры сделаю.
4.С фотками весов у меня засада. Тут уж умею только писать.

Берете меня?

Без фото весов.
Да, берём.

Арифметика

Привет.
Если я бегаю - можно в конкурсе участвовать? Не нашла я бег в описании конкурса.
Бегом я занимаюсь где-то три раза в неделю и ещё 2-3 делаю упражнения на руки, пресс, ноги. В таком режиме можно?
Нужен стимул для тренировок, а то что то трудно последнее время себя заставлять.

elochka78

Я участвую.Виты перевела.Могу Лесли,велотренажер,челенж.

Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля. Закрыт набор!

Кто сейчас на конференции