Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 авг 2025, 14:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 41  След.

Летний фитнес марафон?
Опрос закончился 03 май 2020, 23:57
1.Кардио на улице 27%  27%  [ 4 ]
2.Упражнения на ягодицы и ноги 0%  0%  [ 0 ]
3.Гибкость и Стрейч 13%  13%  [ 2 ]
4.Дисциплинный график тренировок в неделю 13%  13%  [ 2 ]
5.Плавание, Бассейн 0%  0%  [ 0 ]
6. Вело, роликки 20%  20%  [ 3 ]
7. Фитнес клуб 0%  0%  [ 0 ]
8. Силовой тренинг 7%  7%  [ 1 ]
9. Танцы, танцевальная аэробика 20%  20%  [ 3 ]
Всего голосов : 15
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 12:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2647
Пол: Женский
В наличии: 752

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Вопрос такой - если фото весов каждый четверг, то замеры с какой периодичностью делать нужно?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 12:05 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
bright_light
5 марта и 30апреля. Два замера. До и После.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 12:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2647
Пол: Женский
В наличии: 752

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Yazuro, Отлично)

Тогда выбираю первый вариант, план и программа такая: Джиллиан Майклс 3-5р в неделю + интервальное кардио 3-5р в неделю.

Виты перевела.

Замеры могу и сейчас скинуть, и завтра - как удобнее.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 12:13 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
bright_light
:-:ok:-:
Завтра замеры и вес

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
УЧАСТНИКИ:
1. Yazuro (1-й и 3-й вариант) 50вт+
2. Ksen143 (?)
3. GalaZayka (1-2-3) 50вт+
4. Bay lynx (1-2) 50вт+
5. bright_light (1) 50вт+
6.
7.
8.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 18:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15638
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,551

Награды: 128
Блог: Просмотр блога (22)
Я участвую, тренажёр купила, завтра о пишусь точнее

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 19:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15638
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,551

Награды: 128
Блог: Просмотр блога (22)
Yazuro писал(а):
Иринка сказочная писал(а):
А нужно обязательно составить план и придерживаться его?
я бы 1 вариант выбрала
если у меня будет только кардио, на пример: Лесли, скандинавская ходьба и возможно на днях я куплю эллиптический тренажер (пока не решила)?

Привет :pri_vet:-:
Это может выглядеть так:
А
1 вариант: придерживаться кардио тренировок 2-6 раз в неделю не менее 30мин.
Лесли - 60мин(20мин*3раза); СХ - 180мин (90мин*2раза)
Выполнено - 5 раз в неделю + (240мин)
3 вариант: пилатес 40мин(20*2раза в неделю)


В
1 вариант: планирую разнообразные кардио тренировки - с Лесли не менее 15 мин 3-7 раз в неделю; СХ по утрам/вечерам 1-7 раз в неделю; тренажёр минимум 25 мин (1-7раз в неделю)
Лесли 45 мин(3 раза); СХ -вечер/вечер/утро+вечер (3 раза в неделю); тренажёр - 50мин (25*2раза)
Выполнено + (3 различные кардио тренировки)


План на неделю не надо расписывать пн-вс. Время и сколько раз, что конкретно хочешь можешь уточнить, можешь не уточнять -- заниматься кардио тренировками через день(это тоже будет достаточно :a_g_a: )

Всё что выше написано слишком круто для меня, с моим весов такие тренировки убийственны :negative:
А если любое кардио, но 30 мин ежедневно? Максимум в выходной день часовая тренировка :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 19:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.05.2012
Сообщения: 2736
Изображений: 0
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,365

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Yazuro
Я вроде бы как такой вариант могу:
1.Планка (сейчас 15 сек стою и плачу, неужели за неделю минуту простою? Буду требовать медаль, если что :-) )
2.Упражнения для плечевого пояса.
3.Замеры сделаю.
4.С фотками весов у меня засада. Тут уж умею только писать.

Берете меня?

_________________
Я умная, потому что очень скромная,
поэтому такая красивая

Изображение
Я ДОСТОЙНА НОСИТЬ 46 РАЗМЕР ОДЕЖДЫ.
Я ДОСТОЙНА ВЫГЛЯДЕТЬ КРАСАВИЦЕЙ.
Я ДОСТОЙНА ЖИТЬ В КРАСИВОМ ДОМЕ.
Я ДОСТОЙНА МУЖСКОГО ВНИМАНИЯ.
Я ЕМ ВСЕГДА, КОГДА ГОЛОДНА, ВСЁ, ЧТО ХОЧУ, УТОЛЯЮ ЖАЖДУ,
КОГДА ХОЧУ ПИТЬ, ЖИВУ БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК И
ВСЯЧЕСКИ ДЕМОНСТРИРУЮ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЛЮБИМОЙ.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 20:29 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Иринка сказочная писал(а):
Yazuro писал(а):
Иринка сказочная писал(а):
А нужно обязательно составить план и придерживаться его?
я бы 1 вариант выбрала
если у меня будет только кардио, на пример: Лесли, скандинавская ходьба и возможно на днях я куплю эллиптический тренажер (пока не решила)?

Привет :pri_vet:-:
Это может выглядеть так:
А
1 вариант: придерживаться кардио тренировок 2-6 раз в неделю не менее 30мин.
Лесли - 60мин(20мин*3раза); СХ - 180мин (90мин*2раза)
Выполнено - 5 раз в неделю + (240мин)
3 вариант: пилатес 40мин(20*2раза в неделю)


В
1 вариант: планирую разнообразные кардио тренировки - с Лесли не менее 15 мин 3-7 раз в неделю; СХ по утрам/вечерам 1-7 раз в неделю; тренажёр минимум 25 мин (1-7раз в неделю)
Лесли 45 мин(3 раза); СХ -вечер/вечер/утро+вечер (3 раза в неделю); тренажёр - 50мин (25*2раза)
Выполнено + (3 различные кардио тренировки)


План на неделю не надо расписывать пн-вс. Время и сколько раз, что конкретно хочешь можешь уточнить, можешь не уточнять -- заниматься кардио тренировками через день(это тоже будет достаточно :a_g_a: )

Всё что выше написано слишком круто для меня, с моим весов такие тренировки убийственны :negative:
А если любое кардио, но 30 мин ежедневно? Максимум в выходной день часовая тренировка :nez-nayu:

1 вариант - кардио 20-40мин?

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Леди Гамильтон писал(а):
Yazuro
Я вроде бы как такой вариант могу:
1.Планка (сейчас 15 сек стою и плачу, неужели за неделю минуту простою? Буду требовать медаль, если что :-) )
2.Упражнения для плечевого пояса.
3.Замеры сделаю.
4.С фотками весов у меня засада. Тут уж умею только писать.

Берете меня?

Без фото весов.
Да, берём.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 21:02 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 655
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 303

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Привет.
Если я бегаю - можно в конкурсе участвовать? Не нашла я бег в описании конкурса.
Бегом я занимаюсь где-то три раза в неделю и ещё 2-3 делаю упражнения на руки, пресс, ноги. В таком режиме можно?
Нужен стимул для тренировок, а то что то трудно последнее время себя заставлять.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 21:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 4918
Изображений: 225
Откуда: Святая Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,542

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Я участвую.Виты перевела.Могу Лесли,велотренажер,челенж.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 41  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ася-Ася, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, evance, FeedBurnerBot, Gole4ka, GPTBot, Ksyu, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Люся1213, Мартиша Адмс, Чуточка13, Шану, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB