Просто для понимания.
Когда вас 20 человек - всем мотивация.
Когда вас 8 человек и точно 2/3 отвалится до конца марафона - это очень грустно, и такое мероприятие даже не стоит начинать.

Если к 15-ому января наберется 20 человек и больше, будет иметь смысл начинать марафон.

Давайте действительно в январе.
У мня только вопрос в каком формате? задания, какие-то упражнения определенные.
Вот мне надо живот подтянуть, занималась бодифлексом месяца 4.

Просковья
Я думаю, что вес (без фото) + замеры по телу 2 раза в месяц.
По заданиям. Могу выдавать персональные задания в зависимости от ваших целей, которые быстрее продвинут вас в результате.

Супер. я за задания. Почитала про 2/4 интересная техника

Балетная Грация
Вы тогда позовите, когда определитесь со стартом

Условия отличные! уф, фотки не надо постоянно. Мне вот тоже пузо подобрать трэба.

Olga-Volga
Знаешь, постоянно прыгать на весы - это еще ладно. У всех такая болезнь. Но еще и фотать для всех-всех-всех конкурсов, где участвуешь - ой, тяжко-тяжко :)
Я сейчас в тему вынесу, когда у нас старт. И сколько человек нам еще пригодится.

Напоминаю - ЛЮБАЯ дыхательная гимнастика или просто калланетика.

Так, еще раз.
1 == Вы можете участвовать в марафоне, совмещая со своими основными тренировками. Я буду просто вносить их в таблицу.
Опять же, если у нас наберется нужное количество участников. Как минимум - 20 участников!

2 == Вы можете использовать только дыхательные гимнастики для участия в марафоне. Мне все равно, какие именно.
Даже, если вы в день будете использовать только 15 минут дыхания по 2/4 (это самое простое, что можно представить) или 18 минут на ноги и ягодицы от Каллан Пинкни :)

3 == По питанию - ваша система питания. Если кому-то очень надо войти в норму, вы можете выкладывать свои рационы, я прокомментирую, подскажу, где и что можно разнообразить, что добавить.

Время проведения: 3,5 месяца (17 недель)
Дата старта: 13 января, понедельник
Отчеты: по пятницам (в первую пятницу - вес (без фото) + замеры).

Замеры:
[*] Верх руки в расслабленном состоянии
[*] Грудь
[*] Под грудью
[*] Талия
[*] Живот по пупку
[*] Ягодицы
[*] Ляжка
[*] Икры

Подача замеров далее:
27 января
10 февраля
24 февраля
7 марта (9-го марта вам явно не до этого будет)
23 марта
6 апреля
20 апреля
11 мая

[*] Призовой фонд - ваши предложения, кому и сколько :)

[*] Формы заданий и квестов + штрафные санкции.
1. В зависимости от ваших целей, я выбираю вам задание на одну неделю.
Например, подышать базовым дыханием 2/4 - 100 минут за неделю.
Или сделать в течение недели 3-5 раз отдельное видео для пресса от Каллан Пинкни.
Это будут ваши челленджи, которые должны стимулировать и мотивировать к получению отличного результата!

2. Те, кто всерьез влюбится в какую-то систему, будет верен своим тренировкам, я подарю курс по выбранному направлению тренировок - оксисайз, бодифлекс, 2/4.
Все курсы с обновленными дыхательными техниками, и худеть вы будете еще быстрее и веселее.

3. Выбывание из конкурса по какой-либо причине (кроме болезни): штраф -50 ВИТ

4. Не отчет в конкурсе по какой-либо причине (кроме болезни): штраф -50 ВИТ

Далее.
Нужны ли вам штрафы за срывы по питанию?
За срывы по тренировкам?

5. Уход за собой.
Кому-то это может быть поперек горла, конечно, но я считаю, что уход за кожей тела, которая не всегда успевает подтягиваться в ходе дыхательных техник или любой статодинамики, просто необходим.
Что я предлагаю?

[*] скребковый массаж (он весьма антицеллюлитный, но у вас, сто процентов, останутся в первую неделю синячки от него, будете похожи на гепардика)
[*] вакуумный баночный массаж живота / бедер и ягодиц
[*] ручной массаж живота
[*] ручной массаж рук, бёдер и ягодиц
[*] для дУша - массаж щеткой с натуральной щетиной (это непосредственно перед душем)
[*] для дУша - опять же, перед принятием душа или ванной - массаж люфой (люфа сухая, не размачиваем!)
[*] для дУша - уже в процессе мытья - моемся жесткой пластиковой варежкой (мелкой или крупной стороной. на ваш выбор)

[*] после дУша - массаж на сухой коже пупырчатой щеткой / вакуумный баночный массаж / скребковый массаж / ручной массаж

[*] так же, если у вас не чрезмерно сухая кожа, я советую 1-3 раза в неделю пользоваться скрабом для тела, типа Floresan (есть апельсин-перец, есть шоколад-перец).

Какие средства можно использовать для массажа?
[*] любое масло для тела, которое вам нравится
[*] любой крем для тела, который вам нравится
[*] гель-эластик от Флоресан

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Re: Марафон "Скульптор тела". Старт-13 янв. 8/30 уч. Ждем тебя!
miss_mmdemsi
Cubana
Olga-Volga
Я худею без НТВ
Wild-Bluebell
Просковья
Maiyaroma

Посмотрела, почитала.
Это что-то новое для меня, но звучит разумно.
Записываюсь! )

Единственный момент, я сразу откажусь от описанных вариантов ухода за собой.
У меня проблемная кожа, и я ею много занимаюсь, но использую специальные средства для атопиков. Все масла, скрабы и прочее мне противопоказаны.
Впрочем, мне и не надо подтягивать кожу при похудении, я не настолько объемная, чтоб там было что подтягивать, даже если до 42-го размера дохудею.

Cubana
Добро пожаловать
Да не вопрос. У меня тоже атопия. Только на лице.

1. miss_mmdemsi
2. Cubana
3. Olga-Volga
4. Я худею без НТВ
5. Wild-Bluebell
6. Просковья
7. Maiyaroma