всем привет
начальные объемы
ОТ-130
ОГ-137(138
ОБ-121,5 (120,5
ОЖ-137 (135,5
Обц-45

Фактические занятия:
15.08.18 - 3 мили + планка - 1 балл
16.08.18 - 3 мили - 1 балл
17.08.18 -
18.08.18 -
19.08.18 - 3 мили - 1 балл
20.08.18 -
21.08.18 -

Итоги за неделю: ___ баллов
Вес - _ кг Разница от старта - (отвес "-", привес "+")
начальный вес

Доброе утро)
Вес: 68,3 кг
ОГ 94
ОПГ 83
ОТ 76
ОЖ 95
ОБ 103
ЛЯЖКА ПР 61
ЛЯЖКА Л 59
РУКА 30

Моя боль и проблемные места это живот и бедра..мне нужно влезть в прошлогодние джинсы белые и хотя бы может пофорсить в них в сентябре (если тепло будет)

Вес 57.6

Ог 86
От 64
Ож 77
Об 95
Он 59

Вот последний параметр бесит больше всех, это ушки на бедрах и огромная складка под попой

Витю сейчас разберусь как и переведу

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Перевела

Девочки табличку сделала а вот как ее сюда залить))) не знаю

Всем привет!
Вес 60,7

Ог 84
ОПГ 74
ОТ 72
Ож 88
ОБ 100
Он 55
Виты отправила.
У меня всегда была проблемная спина - сплошные складки и внутренняя часть рук ( когда руки поднимаешь висит все).
В зал все лето не ходила, повод удачный начать готовиться к следующему лету)))

скрин сделай и как картинку сюда вставь

У меня всё скромно, но планируется стабильно
Планка 1 мин
Пресс 10+10

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Агрофитнес и игры с маленькими не в счет

Планирую три раза в неделю спорт зал, сегодня уже отзанималась.

А у меня дилемма, может вы насоветуете! Я могу ходить в зал под домом, ну на обычный фитнес! А могу ездить три раза в неделю на любимый полденс. Не знаю что хочу! Единственное что останавливает от полденса не могу снять кольцо, а там с кольцами немона! Вот так надо поправляться))) что б дир на пальцах откладывался!