Ммм... Какой рацион, жестковато... Или не голодная

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
А я завтра на первый день дюкана, все-таки хочу попробовать на ней посидеть

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:
Чего-то тишина... Ладно я спать

Как бы утром и днем нормально, а вечером - я голооооодная. Спасаюсь мятным чаем.
Ой, кстати, забыла еще соевый батончик записать на перекус - схомякала его, перед обедом. Он получился 120 ккал. Т.е. не так все и страшно.

мои весы

Какие батончики ешь?

"Фитнесс" от Нестле. Я тут его не так назвала - он, скорее, злаковый, а не соевый. Вообще, я их нечасто ем. Когда сладкого хочется прям до ужаса - ем такой батончик, чтоб чего похуже не схомякать.

Девочки всем приветик, как хорошо что нас собралась команда веселее и думаю отвесики у нас будут хорошие
Я вот фото весов тоже завтра уже выложу
сегодня стартовала с веса 98.0, начинаю питаться по системе -60
завтрак был - овсянка на молоке, кофе с имбирем
обед - речка запаренная + мясо нежирное тушенное с капустой и овощами, чуток совсем масла
на ужин кефир и огурчики
из спорта - тренажерный зал 1.5 часа, еще и на работу пешком шла 30 мин, вода 2 литра
мои замеры
ОГ 104
ОТ 91
ВП 94
НП 105
ОБ 117
Орук 36
Оног 70
Оикр 47
О колена 41.5

Так что вот такие у меня дела, надеюсь мой настрой не пропадет, тем более что у нас такая компания собралась, кок соберутся все девочки сделаю табличку и давайте наверное каждые 10 дней писать отчеты, а так по желанию можно и каждый день отчитыватся, но контрольные через 10 дней

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

а сколько каллорий в таком батончике ты смотрела, кажется там много сахара может уж лучше полоску черного шоколада

Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:
Девочки всем на завтра хороших отвесиков и отличного похудательного настроения

Для низко колоний но но очень скудно и жиры шкалят,ожидаемый эффект может быть не таким.Пейте витамины,чтоб не было плачевного эффекта.Моя мама,начитавшись у меня книжки Борменталя решила похудеть.И выбрала быстрый способ,минимум калорий.Вес то стал снижаться быстро но и волосы посыпались быстро.Чуть не облысела.Почти год восстанавливала волосы.И обязательно разнообразьте меню.Салатики,голубцы например с грибами,кабачки с овощами или теми же грибами.Молочку,вариантов много.Конечно подобрать чтоб сбалансированной было-это трудно .Но хотя бы вечером голода такого не будет.Я к стати тоже набираю около 1000 калл и наедаюсь,но у меня на завтрак каша или крупа с чем нибудь мясным или без него,на обед суп и второе в маленьких тарелках,перекус -кефир,творог,на ужин-сегодня венигрет.И все порции в пределах 200-250 гр.

Прям интересно а где здесь жиры шкалят? 10гр оливкового масла плюс яйца

А я с утра 81,2 Отвес 700.
С утра стакан воды, завтрак йогурт и два ржаных хлебца

Девушки, приглашаю в конкурс - Последний герой!!!
Выигрыш возьмет лучший!!!! viewtopic.php?p=2141567#p2141567

Доброе утро! Сегодня 85.7 + 100, выходные, хорошо что только столько!
Две недели диета 6 лепестков, нужно сдвинуть вес как-то.
Все остальное вечером. проспала.