Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

mtg20102010

Лимон4ик писал(а):

mtg20102010
:pri_vet:-:

А с телефона?
Ого! Ты сегодня 10 миль отшагала? Молодец!

Спасибо! Да, сегодня 10 миль, 5 после обеда, 5 после ужина. :a_g_a:

И завтра так же хочу, пока настроение есть.
А в телефоне у меня нет интернета. :smu:sche_nie:

ОлюсяЧ

[quote="Лимон4ик"]ОлюсяЧ
присоединяйся с понедельника)

Спасибо!!!!

ОлюсяЧ

девочки, привет!
бзики №1,2,3 ==БЗИК 1- переедание==, БЗИК 2 - сладкое==, БЗИК 3 - недостаточное употребление воды==
БОРЬБА с Бзиками:
№1 - питание с маленькой посуды чайной ложкой, исключение практически соли и всех специй (перец, горчица, хрен и т.п.)
№2 - не более 2- х конфет в день в первой половине дня на работе
№3 - впивать 500 мл. по дороге на работу, 500 мл. по дороге с работы, 200мл на завтрак, 200 мл. на обед, 500 мл. - в течение оставшегося времени до 17.00
вес у меня 61 кг!

20.07 - велосипед - утро/ бег + силовые-вечер// питание 6 раз не более 1300 ккал// маска для волос// борьба с бзиком №1,2,3
21.07 -велосипед - утро/ бег + силовые -вечер// питание 6 раз не более 1300 ккал //педикюр// борьба с бзиком №1,2,3
22.07.-велосипед - утро/ бег+ силовые -вечер// питание 6 раз не более 1300 ккал //маникюр// борьба с бзиком №1,2,3
23.07.-велосипед - утро/ бег + силовые -вечер// питание 6 раз не более 1300 ккал // депиляция //борьба с бзиком №1,2,3
24.07.-велосипед - утро/ бег + силовые -вечер// питание 6 раз не более 1300 ккал // борьба с бзиком №1,2,3
25.07.- ходьба 16 км // питание 4 раза не более 1300 ккал // борьба с бзиками продолжается
26.07.- ходьба 16 км // питание 4 раза не более 1300 ккал // борьба с бзиками продолжается

Лимон4ик

Мой отчет: С 13.07 по 19.07
Начальный вес - 94,6 кг
13.07 - 94,6 спорт + (Бодифлекс) / калораж + / уход +(лицо:голубая маска, тело:массаж с активным сжигателем жира, контрасный душ)
14.07 - спорт +(Бодифлекс) / калораж + / уход +(тело: контрасный душ, лицо: скраб)
15.07 - 94,2 спорт +(Бодифлекс, вечером Зузка Лайт ноги) / калораж + / уход +(волосы: шелковая маска, тело: кофейный скраб, массаж с активным сжигателем жира, ноги: крем-актив от целлюлита, лицо: голубая маска, ногти: педикюр)
16.07 - спорт +(Бодифлекс) / калораж + / уход +(лицо: скраб, тело: гречишный скраб)
17.07 - спорт +(Бодифлекс) / калораж +/ уход +(ноги:крем-актив от целлюлита, тело: массаж с активным сжигателем жира, лицо: маска-пленка)
18.07 - спорт +(Бодифлекс) / калораж +/ уход + (тело: массаж с активынм сжигателем жира, лицо: скраб)
19.07 - спорт + (пресс, ноги,попа)/ калораж +/ уход +(тело:контрасный душ, скраб)
Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 94,1 кг.
Сбросила: 0,5 кг.

Лимон4ик

Привет, девочки)
Не забывайте, что сегодня отчетный день) Жду ваши фото и отчеты.
ОлюсяЧ
виты получила. Олесь, ты пишешь, что вес 61, а на фото 65 ?!?
И ещё по твоему отчету. Я так поняла, что ты хочешь обязательно спорт, сладкое и калории. Поэтому первые два пункта можешь объединить в спорт, а расшифровку в скобках писать.
То есть я твой отчет вижу так:
спорт (бег, силовые) / калораж (не более 1300) / сладкое / вода (1,9 л)
Так будет доступнее.

mtg20102010

Мой отчет: С 13.07 по 19.07
Начальный вес - 90,5 кг
13.07 - ≤ 1800 ккал + / спорт + (5 миль + 1ч прогулка) / уход + (тело - скраб + контраст.душ + лосьон, лицо - скраб + крем)
14.07 - ≤ 1800 ккал + / спорт + (бодифлекс + 1ч прогулка) / уход + (лицо - массаж, тело - контраст.душ + массаж варежкой)
15.07 - ≤ 1800 ккал + / спорт + (бодифлекс) / уход + (волосы - маска)
16.07 - ≤ 1800 ккал + / спорт + (бодифлекс + 1 ч прогулка) / уход + (лицо - маска ябл.)
17.07 - ≤ 1800 ккал + / спорт + (бодифлекс) / уход + (лицо - скраб + маска клуб., тело - депил., волосы - маска укреп. + увлаж.)
18.07 - ≤ 1800 ккал + / спорт + (10 миль) / уход + (лицо - маска азул., тело - скраб + контраст.душ)
19.07 - ≤ 1800 ккал + / спорт + (бодифлекс) / уход + (лицо - маска)
Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 89,9 кг.
Сбросила: 0,6 кг.

mtg20102010

Мой отчет: С 20.07 по 26.07
Начальный вес - 89,9 кг
20.07 - ≤ 1800 ккал + / спорт + (ходьба 7 км + бодифлекс) / уход + (тело - минеральный бассейн 1,5 ч + лосьон, лицо - маска азул.)
21.07 - ≤ 1800 ккал + / спорт + (ходьба 7 км) / уход + (тело - минеральный бассейн 1,5 ч + йодобромная ванна 15 мин + контраст.душ + лосьон, педикюр, волосы - бальзам)
22.07 - ≤ 1800 ккал + / спорт + (ходьба 7 км) / уход + (тело - минеральный бассейн 1,5 ч + йодобромная ванна 15 мин + контраст.душ + лосьон, маникюр)
23.07 - ≤ 1800 ккал + / спорт + (ходьба 7 км) / уход + (тело - йодобромная ванна 15 мин, волосы - маска)
24.07 - ≤ 1800 ккал + / спорт + (ходьба 7 км) / уход + (тело - минеральный бассейн 1,5 ч + йодобромная ванна 15 мин + контраст.душ)
25.07 - ≤ 1800 ккал + / спорт + (бодифлекс) / уход + (лицо - маска клуб.)
26.07 - ≤ 1800 ккал + / спорт + (бодифлекс) / уход + (тело - контраст.душ + лосьон, лицо - чистка + 2 маски, депил.)
Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 90,6 кг. (КД)
Сбросила: +0,7 кг.

tofocka

Я вернулась. Питание было не особо гостевое, как это часто бывает. Завтра взвешусь. Только вот не понимаю как мне теперь учавствовать в конкурсе. Даже если не возьмете, то для себя я учавствую! Мне надо еще немного скинуть! А этот конкурс меня замотивировал! Просьба к ведущей подсказать как я могу присоединится? Виты скину в любом случае, так как для себя я учавствую!

КрасотуляЯ

Привет девчоночки, стоял стоял и плюсанул 100 гр :du_ma_et:

Мой отчет: С 13.07 по 20.07
Начальный вес - 69,3 кг
13.07 - 69,3 кг спорт +(пробежка утром, стриптиз вечером) / сладкое + / уход+ ( тело:массаж с антицеллюлитным кремом, контрастный душ)
14.07 - 69,3 кг спорт+ (56 мин упражнений) / сладкое+ / уход + ( контрастный душ, скраб макадамия )
15.07 -69,3 кг спорт +(45 мин упражнений)/ сладкое+/ уход + (лицо:маска льняная, тело: масло)
16.07 - 69,3 кг спорт+(руки,грудь,спина, пресс) / сладкое +/ уход+ (тело: контрастный душ/масло,лицо:льняная маска)
17.07 - 69,3 кг спорт +(пробежка вечером)/ сладкое +/ уход +( тело:массаж с антицеллюлитным кремом, контрастный душ)
18.07 - 69,3 кг спорт+(45 мин упражнений) / сладкое +/ уход +(лицо: маска увлажняющая)
19.07 - 69,3 кг спорт +(пробежка вечером)/ сладкое+ / уход +(тело:массаж с антицеллюлитным кремом, контрастный душ)
20.07- 69,4 кг спорт + (пробежка утром)/ сладкое+ / уход+ ( контрастный душ, скраб макадамия)
Итого: нулей (штраф вит)
Конечный вес: 69.4 кг.
Сбросила: + 100 гр кг.

ОлюсяЧ

Лимон4ик писал(а):

Привет, девочки)
Не забывайте, что сегодня отчетный день) Жду ваши фото и отчеты.
ОлюсяЧ
виты получила. Олесь, ты пишешь, что вес 61, а на фото 65 ?!?
И ещё по твоему отчету. Я так поняла, что ты хочешь обязательно спорт, сладкое и калории. Поэтому первые два пункта можешь объединить в спорт, а расшифровку в скобках писать.
То есть я твой отчет вижу так:
спорт (бег, силовые) / калораж (не более 1300) / сладкое / вода (1,9 л)
Так будет доступнее.

ОК , я поняла...

вот видишь, какая я курица слепая...

Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Кто сейчас на конференции