Bubo bubo. спортом занимаешься, каким хочешь. Я буду упражнения видео вікладывать, что бы было не скучно, может кто будет выполнять именно их.
Про фото всё верно, только последний пункт - - спортивное фото (каждый день)? - НЕ нужно.

smereka
а если фото на весах не получится сделать,значит все ?

ashabadskii, да! Значит не можешь претендовать на победу, а участвоват можешь, конешно!

А в чем проблема? Стал на весы, нагнулся - сделал фото илил присел и сделал.

Да и еще - я начало темы уточню всем тем, о чем мы тут с вами договорились в процессе.

Фото "ДО" старайтесь сделать и запомнить место, где стояли, чтобы потом видна была разница с фото "После". Т.е. ракурс и место желательно фиксировать одно и тоже.

Этот конкурс - эксперимент для себя, мы віделим 21 день и будем без слдкого, а при хорошем раскладе кто-то еще ПП и спорт, затем на будущее сделаетет вівод - стоит ли быть ограничивать или исключить плохое сладкое и как влияет это на ваш организм.

smereka
сломались,временно у родителей взвешиваюсь и на замерах...ой ннада в магазин бежать за новыми

ashabadskii
Я начинала по книге Джилл Джонсон. Но в ней картинки черно-белые, поэтому купила еще книгу Марины Корпан, с цветными картинками и подробными схемами. Плюс нашла видео в интернете

Начила с 10 дыхательных циклов в день, сейчас выполняю по 30 циклов утром и вечером, т.е. 60 дыхательных циклов в день

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
smereka
теперь все ясно

ТОлько я себе пожалуй лучше алкоголь на кофе заменю в этом марафоне. Алкоголь все равно не употребляю, а от кофе давно хочу отвыкнуть

Bubo bubo
молодец а я ни кофе,ни алкоголь не пью,чего бы мне такого заменить?

Да ни чего себе, вы отчаянные!!! Вам что ли одного сладкого мало??...
Я вот думаю как без сладкого выжить и чем бы его заменить)))))

п.с. Сделала фото...смотрела...долго думала...)))Чет я даже не уверена смогу ли их выложить... Не исключено, что буду участвовать, но без претензии на приз))))...

Я бы тоже хотела поучаствовать! Надо только разобраться как фотки для отчета отправить.

Sverxnovaja
я уже без сладкого 15 дней,знаешь как-то привыкаешь...главное,в магазин на голодный желудок не ходить и каюсь - у сестры съела четыре ммдэнсинки,но это ж фигня сначала было тяжко первые дни

Очень интересно.Я не пью,но жуткая сладкоежка.Я вот думаю что сок из пакета и газированные напитки тоже много сахара содержат.Хочу участвовать,но я еще с прошлым конкурсом по витаминкам не рассчиталась.