Kisundra
не расстраевайся

А я все отвес скидываю наеденный за выходные

Добьюсь своего!
Я видимо пропустила продление конкурса до 28 числа думала ещё несколько дней и всё ... блин... просто я уже достигла цели, которую ставила к 31 декабря, калоризатор уже рисует ИМТ - недостаток веса, а мне оказывается ещё 1,5 недели худеть надо а перехода в фиолетовую группу нет случаем, с вытекающими наградами ???

открой секрет,как ты достигла. Посчет калорий уже не помогает. Джиллиан тоже.

Добьюсь своего!, так значит продлён конкурс до 28го?

Kisundra
секрета нет) начала худеть с конца января 2012 года, по калоризатору вышло за день 0,03 кг нужно скидывать - не так уж и много в среднем за 10 дней 300 грамм - медленно, но верно! конечно, так равномерно никогда не получится - есть и отвесные периоды, есть периоды застоя или привесов. Но в целом при таком разумном похудении (план похудения рассчитать не на считанные недели, а на год, например, как я), результат обеспечен, более того, питание в абсолютно нормальных пределах не даёт организму почвы для стрессов и как следствие повода запасать и запасать на чёрный день, а праздничные нагрузочные дни не оставляют после себя следов, буквально через 3 дня мегапривес после праздника сменяется мегаотвесом)
Конечно, без спорта далеко не уедешь. С января же месяца купила годовой абонемент в тренажёрный зал и стала ходить туда вначале только на кардио тренировки (с ходу силовые меня убивали просто, 2 дня в лёжке от мышечной боли...). Через месяц кардио тренировок (по 20-30 минут 2-3 раза в неделю) стала заниматься с тренером. Мне подобрали индивидуальную программу силовых нагрузок, по которой я и занимаюсь по сей день (она, конечно претерпела модификации в силу роста тренированности ) .Силовые стала делать 2 раза в неделю и 1 раз кардиотренировка (с 20-30 минут довела до 1 часа, могу даже больше, но времени не хватает, хожу вечером поздно, после того как ребёнка спать уложу, потому зал просто уже закрывают , но 1 час побегать на эллипсе успеваю)) Спустя 9 месяцев (в районе сентября-октября) процесс скидывания веса замедлился (уже прилично сбросила, остаточные кг всегда даються сложнее всего), стала участвовать для стимула в конкурсах и заниматься интенсивнее спортом. Участие в первом забеге с Джилл наконец-то сдвинуло мои сантиметры с мёртвой точки, правда вес застопорился на 56-57кг, теперь, во втором забеге тренируюсь почти каждый день либо в зале, либо дома с Джилл по 50 минут, соблюдаю предписанные калоризатором нормативы по коридорам и худею))) Вот на втором забеге и пошёл вес вниз, вчера уже засветилась цифра 54 на весах)
вот так всё вобщем-то не хитро

Привет девченки))) А у меня сегодня - 600)))

Всем привет

я тоже просмотрела, что конкурс продлен до 28 декабря

White Soul Panther

ага,ну я тоже полтора года худела. Первый уровень с Джил прошла 7 дней, перешла на второй. Сегодня бассейн попробую. Как же я хочу 57...это моя мечта.