Вот молодец!!!

Я тоже, когда на отдыхе, не злоупотребляю..не хочу)
И даже "Всё включено" не мешает мне похудеть на килограммчик - другой!))

Korolek5
Да, 5 гр это один квадратик. А он же еще тонкий, поэтому глазам таким большим кажется

Вчера и позавчера отъелась, сегодня съедено даже ниже нормы коридора кк и сытая, довольная
А еще мышцы ног приятно болят после вчерашнего занятия с Джиллиан Майклс.
В общем, у меня ощущение щастья чего и всем желаю

Bay lynx
Это так здорово когда такие ощущения!!!
Сама в обед так счастлива от супа диетического, а не от сладостей)

На отдыхе сам бог велел счастливой быть

Всем привет !
Отчитаюсь сегодня, а то во Фреше уже забыла , другие события вышли на первый план, и усё , задвинула в дальний ящик.
План: С 17.09.18 по 23.09.18
Начальный вес 64,2 кг

17,09 спорт/уход за кожей/уход за лицом +/+/+
18,09 спорт/уход за кожей/уход за лицом +/+/+
19,09 спорт/уход за кожей/уход за лицом +/0/+
20,09 спорт/уход за кожей/уход за лицом +/0/+
21,09 спорт/уход за кожей/уход за лицом +/0/+
22,09 спорт/уход за кожей/уход за лицом +/0/+
23,09 спорт/уход за кожей/уход за лицом +/0/+

Итого: нулей 5 (штраф 50 вит)
Конечный вес: 64,6

Всем привет!

Отчет:

17.09 - калораж до 2000 / не есть вредностей / минимальная физическая активность +/+/+
18.09 - калораж до 2000 / не есть вредностей / минимальная физическая активность +/+/+
19.09 - калораж до 2000 / не есть вредностей / минимальная физическая активность 0/+/+
20.09 - калораж до 2000 / не есть вредностей / минимальная физическая активность +/+/+
21.09 - калораж до 2500 / не есть вредностей / минимальная физическая активность +/0/+
22.09 - калораж до 2500 / не есть вредностей / минимальная физическая активность 0/+/+
23.09 - калораж до 2500 / не есть вредностей / минимальная физическая активность+/+/+

Вес - 109.5 т.е. минус 1.5 кило.

Но активность из-за болезни действительно была минимальной... Сейчас начался самый страшный кашель... это жесть(((

Три ноля. Штраф перечислил!

План на неделю:

24.09 - калораж до 2000 / не есть вредностей / минимальная физическая активность
25.09 - калораж до 2000 / не есть вредностей / минимальная физическая активность
26.09 - калораж до 2000 / не есть вредностей / минимальная физическая активность
27.09 - калораж до 2000 / не есть вредностей / минимальная физическая активность
28.09 - калораж до 2500 / не есть вредностей / минимальная физическая активность
29.09 - калораж до 2500 / не есть вредностей / минимальная физическая активность
30.09 - калораж до 2500 / не есть вредностей / минимальная физическая активность

Всем привет!
Отчет готов!
Результат обожратушек на весах
Предстоит неделя исправления положения
Штраф 40 вит перечислила

Отчёт С 17.09.18 по 23.09.18
Начальный вес 67,0 кг

17.09 не переедать / вода 1,5 л / планка или физ.активность +/+/+
18.09 не переедать / вода 1,5 л / планка или физ.активность +/+/+
19.09 не переедать / вода 1,5 л / планка или физ.активность +/+/+
20.09 не переедать / вода 1,5 л / планка или физ.активность +/+/+
21.09 не переедать / вода 1,5 л / планка +/+/+
22.09 не переедать / вода 1,5 л / планка +/+/+
23.09 не переедать / вода 1,5 л / планка или физ.активность +/+/+
Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 66.6 (- 0.4 )



План: С 24.09.18 по 30.09.18
Начальный вес 66.6 кг

24.09 не переедать / вода 1,5 л / физ.активность
25.09 не переедать / вода 1,5 л / физ.активность
26.09 не переедать / вода 1,5 л / физ.активность
27.09 не переедать / вода 1,5 л / физ.активность
28.09 не переедать / вода 1,5 л / физ.активность
29.09 не переедать / вода 1,5 л / физ.активность
30.09 не переедать / вода 1,5 л / физ.активность
Итого: нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: (- 0.0 )

Привет всем! Я снова в строю!
Две недели отъедалась, но продолжала вести пищевой дневник, что б совсем не уйти в запой, т.е зажор.
Мне удалось вес удержать на той же отметке, поэтому продолжаю опять с цифры 63,2.
Цель: за месяц скинуть 3кг!



Начальный вес 63,2 кг
Мой план с 24 по 30 сентября
24.09. - не более 1400 калорий / 1,5 л воды / йога
25.09. - не более 1400 калорий / 1,5 л воды / йога
26.09. - не более 1400 калорий / 1,5 л воды / йога
27.09. - не более 1400 калорий / 1,5 л воды / йога
28.09. - не более 1400 калорий / 1,5 л воды / йога
29.09. - не более 1400 калорий / 1,5 л воды / йога
30.09. - не более 1400 калорий / 1,5 л воды / йога
Конечный вес
Итого сбросила
Штраф

Всем удачи на недельке!