ValentinaV не жалкое, а жуткое но я больше не буду

а каким придется. У меня рядом с работой фитнес-клуб, там только групповые занятия. Я в него вместо обеда бегаю. А в силу того, что народу мало, на какие тренировки есть еще желающие, на те и хожу. Сегодня был Fit Ball. Мне не очень понравилось (в первый раз ходила). Ну их, эти мячи. Мышца конечно болит, и семь потОв сошло, но не нравится. На обычно растяжку раз в неделю стараюсь попасть, и на какую-нибудь силовую на низ: спина-попа-ноги.

AnnaGoker
как главный рефери скажи нам, огородные работы то за спорт канают или нет?

Наверно все же нет, это как домашняя работа не хочется а надо.

А спорт это хочешь не хочешь, нужно!

Какие все умнички! А у меня каждый день привес 200-300гр идет. И кушаю вроде не так уж много и спортом каждый день занимаюсь. не понимаю почему(( Грешу на ПМС. Вот завтра собираюсь себе разгрузочный день на яблоках опять утроить. решила обязательно 1 раз в неделю делать.

ну судя по твоей менюшке, проблема может быть в том, что ты мало кушаешь.

так я наедаюсь. и мне больше и не хочется. вечером вообще стараюсь после 18-00 не кушать. отказалась от сахара,мучного, жареного и пр. вредностей.

Согласна, надо обязательно кушать достаточное количество белка, углей и жиров, а у тебя организм запасает каждый сьеденный кусок потому что знает что завтра ему может не повезти и он получит еды ещё меньше.

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:


Вот вот вся картина налицо, у тебя обменка нарушена, и организм еду не переваривает , а накапливает.
Давай дорогая старайся впихивай в себя побольше правильной только еды, куриную грудку ешь почитай диеты разные, мне -60 понравилась у меня та же проблема была что и у тебя. Тоже целыми днями не ела и поправлялась.

AnnaMila посмотрела менюшку 900 калорий. на обед только грей.
я только что ведро капусты съела и куриную грудку и чувствую что могу еще что то слопать, просто пытаюсь контролировать себя. как можно еще большую часть дня на одном грейпфруте держаться?
я конечно на подсчете только 2 дня, но не понимаю как девочки физически выдерживают на таком маленьком количестве еды? а если еще и спорт добавить?
у меня бы наверное мозг не работал, только бы и думала что бы съесть

Kate_irk, отличная менюшка! У меня тоже меню как простынь и получается не меньше чем на 1500-1600. Я так питалась и нормально худела и до ГВ, но тогда могла себе позволить меню на 1200-1300 Ккал по аппетиту.
А такие меню, где лучше 3 конфеты, чем тарелка супа - вообще не понимаю...

Добавлено спустя 9 минут 28 секунд:


Попробуй смешать белый+бурый.

я увидела свою ошибку. я не правильно внесла данные и ввела всех в заблуждение. у меня обед записался ланчем а полдник обедом. сместилось все. девочки простите меня. впредь буду внимательнее. у меня получается завтрак каша,обед рыба с винегретом, полдник грейфрукт. а ужин был после 18-00 потому, что пока с работы по рынкам проехали уже поздно было много кушать. исправлюсь и буду более внимательной.