Привет, девочки! Подвела я сегодня свои итоги за 2 недели.
Вот результат:
Вес: +2,6 кг
ОТ - -0,5см
Живот - -2см
под грудью - -0,5см
ОБ - +1см
предплечье - -1см
О бедра - +0,5см
Вот как-то так. Короче увеличился вес и попа, в других местах немного ушло! Особенно радует меня живот, это моя самая проблемная зона. Вроде животик в треньках особо и не задействован, а результат хорошо заметен. Даже муж сказал, что улучшения видны. Так что теперь сильно из-за такого большого привеса не переживаю!

Jessika
Здорово! У меня тоже муж как лакмусовая бумажка работает тоже говорит, что видны изменения
Только у меня пока всё на месте стоит, кроме веса - сегодня привесище спасибо вчерашнему застолью!

Ух, только что отзанималась это жесть Но мне понравилось, сейчас и ручки и ножки трясутся, уже и пресс почувствовала в упражнении с позиции планка. Тренировка отличная, правда мне не хватило одного повторения, чтобы пройти ровно 3 раунда. Буду стараться его завтра осилить!

Jessika
вот ведь молодчинка!
а мы только просыпаемся

jbudustroinoi, ! Мне удобней всего заниматься по утрам. Всех отправила, младшую в сад отвела, и со спокойной душой к работе!

Сегодня пришлось заниматься с не спящим ребенком, усадив ее в кровать. То еще удовольствие.... 2 раунда с грехом пополам смогла сделать. Только и делала, что подавала игрушки и успокаивала свою девочку. Однако, 2 упражнение успела прочувствовать, 12 раз еле осилила!

я тоже за 6 нед ель для начинающих. Лучше постепенно втягиваться в програ
мму мне кажется.

кот ученый, я тоже так думаю! Тем более после того как посмотрела видео основной программы Мне б за 6 недель втянуться Мне что-то 3я тяжеловато дается. Выматываюсь за эти 12 мин капитально!
jbudustroinoi, второе упражнение вообще жесть. На Зузку смотришь - вроде ничего сложного, а на самом деле

Девочки, у меня к вам вопрос. Вы занимаетесь в обуви или без? Я вот 2 недели занималась без обуви, а на этой неделе решила, что лучше будет в кроссовках. Кто что скажет?

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:

Я вчера тоже с малой занималась Так она все пыталась во втором упражнении на меня сесть сверху А выпады с махами со мной делала, такая смешная

Jessika
Я себе на 2-ую неделю уже купила кросы и пару раз в них позанималась. Но т.к. у меня тренировки получаются спонтанно, то не всегда могу себе позволить такую роскошь, как переодевание, и занимаюсь чаще всего в труселях и босиком Хотя именно на выпадах и при всяких вариациях планки лучше быть в обуви - это и для предотвращения травм, и для техники выполнения нужно. Правда мне самой больше босиком нравится - не так жарко! Я на этих тренировках разогреваюсь и потею как в бане!

Моя пока только под ногами ползает, да голову под гантелю засунуть норовит ну и сверху на меня залезть любит, это очень весело, особенно хорошо в этой позе откусывать мой нос или играть на мне, как на барабане!