Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 17 сен 2025, 01:18

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Конкурсы

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 Страница 30 из 93
  [ Сообщений: 930 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 93  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
IrinaFish
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:08 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
li-li
Так ведь пугает то, что нельзя на много занижать калораж. У меня сегодня 800. Ужас, да?

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b][/b][/url]

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
li-li
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:10 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 275
Изображений: 4
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 603

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
IrinaFish
У меня те же самые 800 )) но может это не так страшно, как кажется. короче, надо подумать над этим вопросом))

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
IrinaFish
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:14 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Завтра попытаюсь изменить план питания. Было у меня одинаково на все дни недели, а сейчас в дни с тренировками увеличу наверное. Надо сделать точные расчеты. И распределить приемы пищи не такими дробными (старалась по граммам чтоб не много было и по калориям утром до 400, а к вечеру до 250). 5-6 раз ела

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b][/b][/url]

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
li-li
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:18 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 275
Изображений: 4
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 603

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
IrinaFish
да, возможно это будет выход есть реже, но те же калории

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
IrinaFish
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:24 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
li-li
У вас тоже 800 выходит?! И в дни со спортом 800? Нет это не хорошо. Опасность в том, что мышцы он (организм) будет есть, а не жир. А нам это надо??
Я ссылку вашу с занятиями еще не смотрела. Копалась вот в этой книге

http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads ... atless.pdf
может еще не читали.
А у меня каша уже в голове. Время надо переварить.

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор...
Муж уже на меня смотрит как то подозрительно . Я сижу за компом часами, а раньше этого не делала. :ne_ne_ne: :ne_ne_ne: :ne_ne_ne:
Тяга к знаниям :ti_pa: прорезалась. Просто устала уже проигрывать. Надо побеждать!!!

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b][/b][/url]

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
li-li
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 275
Изображений: 4
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 603

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
IrinaFish
Ира, ссылку другая девочка давала. Я умом пониманию, что мышцы могут гореть, а не жир, но почему-то нет аппетита. завтра попоробую тоже как-то по другому организовать питание

Спасибо, посмотрю вашу ссылку

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор...
IrinaFish
Тяга к знаниям :ti_pa: прорезалась. Просто устала уже проигрывать. Надо побеждать!!!

Только так и никак иначе!

_________________
Изображение

Последний раз редактировалось li-li 28 янв 2014, 22:32, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
ltska
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:31 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2012
Сообщения: 498
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 266

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (10)
IrinaFish писал(а):
А у меня, девченки, опять ерунда с питанием: не дотягиваю до своего коридора. Как на тренировки ходить стала, тобишь 2 дня. До трени 2ч. не ем+ 1ч. само занятие+2ч. нельзя есть после тренировки. Итого 5 (!!!!)часов. И что мой организм подумает? Не прийдет ли ему мысль что я голодаю? ЧТО ДЕЛАТЬ???

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор...
Товарищ Брин пишет, что после кардио нельзя есть, иначе никакого эффекта похудательного не будет. Или я так его поняла. Надо еще читать. Может кто то поделится своим опытом?


Добрый вечер :-):

я тоже Брина читала...да и сейчас периодически...просматриваю...
но для себя...решила ...у меня тренировка вечером перекус легкий в пределах 150-250ккалорий через час начинаю тренировку силовая + крдио, или кардио через день...после уже ничего не ем ...так как это уже 21.30 или 22.00

если тренировка днем..то ..тренировка через час после еды...,..я заканчиваю кардио..и поэтому не ем в течении 2часов после тренировки...

если только силовая...то нужно в течении получаса после тренировки сесть что то белковое...творог например...или молочный коктейль... :-):

_________________
Папа с мамой назвали меня Татьяной, ко мне только на ты.

Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
IrinaFish
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:32 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо всем огромное!
Спокойной ночи :ze_va_et: Спать и сжигать калории самым наглым образом ничего не делая :-)

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b][/b][/url]

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
li-li
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:35 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 275
Изображений: 4
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 603

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
ltska
То есть после кардио нельзя есть 2 часа?

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
IrinaFish
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:38 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
ltska
Спасибо! Вот это я и хотела узнать: после аэробной нагр не есть или все таки есть.
А у вас тебя хороший результат, вижу по информу. И коридор отличный. Тоже буду стремиться. Спасибо :-):

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор...
li-li
найдите в активных темах (если еще не читали. Я тока сегодня увидела): ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

До завтра, девчонки! :mi_ga_et:

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b][/b][/url]

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 30 из 93
  [ Сообщений: 930 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 93  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Конкурсы

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Dimana, GoogleBot, GPTBot, Ksyu, Luchs, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Виктория Иш., ЖенаЭдика

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB