Текущее время: 22 июл 2025, 05:40

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Конкурсы

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  Страница 30 из 93
  [ Сообщений: 930 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 93  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
IrinaFish
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:08 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
li-li
Так ведь пугает то, что нельзя на много занижать калораж. У меня сегодня 800. Ужас, да?

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b][/b][/url]

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
li-li
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:10 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 275
Изображений: 4
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 603

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
IrinaFish
У меня те же самые 800 )) но может это не так страшно, как кажется. короче, надо подумать над этим вопросом))

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
IrinaFish
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:14 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Завтра попытаюсь изменить план питания. Было у меня одинаково на все дни недели, а сейчас в дни с тренировками увеличу наверное. Надо сделать точные расчеты. И распределить приемы пищи не такими дробными (старалась по граммам чтоб не много было и по калориям утром до 400, а к вечеру до 250). 5-6 раз ела

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b][/b][/url]

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
li-li
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:18 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 275
Изображений: 4
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 603

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
IrinaFish
да, возможно это будет выход есть реже, но те же калории

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
IrinaFish
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:24 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
li-li
У вас тоже 800 выходит?! И в дни со спортом 800? Нет это не хорошо. Опасность в том, что мышцы он (организм) будет есть, а не жир. А нам это надо??
Я ссылку вашу с занятиями еще не смотрела. Копалась вот в этой книге

http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads ... atless.pdf
может еще не читали.
А у меня каша уже в голове. Время надо переварить.

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор...
Муж уже на меня смотрит как то подозрительно . Я сижу за компом часами, а раньше этого не делала. :ne_ne_ne: :ne_ne_ne: :ne_ne_ne:
Тяга к знаниям :ti_pa: прорезалась. Просто устала уже проигрывать. Надо побеждать!!!

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b][/b][/url]

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
li-li
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 275
Изображений: 4
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 603

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
IrinaFish
Ира, ссылку другая девочка давала. Я умом пониманию, что мышцы могут гореть, а не жир, но почему-то нет аппетита. завтра попоробую тоже как-то по другому организовать питание

Спасибо, посмотрю вашу ссылку

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор...
IrinaFish
Тяга к знаниям :ti_pa: прорезалась. Просто устала уже проигрывать. Надо побеждать!!!

Только так и никак иначе!

_________________
Изображение

Последний раз редактировалось li-li 28 янв 2014, 22:32, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
ltska
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:31 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2012
Сообщения: 498
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 266

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (10)
IrinaFish писал(а):
А у меня, девченки, опять ерунда с питанием: не дотягиваю до своего коридора. Как на тренировки ходить стала, тобишь 2 дня. До трени 2ч. не ем+ 1ч. само занятие+2ч. нельзя есть после тренировки. Итого 5 (!!!!)часов. И что мой организм подумает? Не прийдет ли ему мысль что я голодаю? ЧТО ДЕЛАТЬ???

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор...
Товарищ Брин пишет, что после кардио нельзя есть, иначе никакого эффекта похудательного не будет. Или я так его поняла. Надо еще читать. Может кто то поделится своим опытом?


Добрый вечер :-):

я тоже Брина читала...да и сейчас периодически...просматриваю...
но для себя...решила ...у меня тренировка вечером перекус легкий в пределах 150-250ккалорий через час начинаю тренировку силовая + крдио, или кардио через день...после уже ничего не ем ...так как это уже 21.30 или 22.00

если тренировка днем..то ..тренировка через час после еды...,..я заканчиваю кардио..и поэтому не ем в течении 2часов после тренировки...

если только силовая...то нужно в течении получаса после тренировки сесть что то белковое...творог например...или молочный коктейль... :-):

_________________
Папа с мамой назвали меня Татьяной, ко мне только на ты.

Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
IrinaFish
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:32 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо всем огромное!
Спокойной ночи :ze_va_et: Спать и сжигать калории самым наглым образом ничего не делая :-)

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b][/b][/url]

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
li-li
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:35 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 275
Изображений: 4
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 603

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
ltska
То есть после кардио нельзя есть 2 часа?

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
IrinaFish
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 22:38 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
ltska
Спасибо! Вот это я и хотела узнать: после аэробной нагр не есть или все таки есть.
А у вас тебя хороший результат, вижу по информу. И коридор отличный. Тоже буду стремиться. Спасибо :-):

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор...
li-li
найдите в активных темах (если еще не читали. Я тока сегодня увидела): ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

До завтра, девчонки! :mi_ga_et:

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b][/b][/url]

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 30 из 93
  [ Сообщений: 930 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 93  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Конкурсы

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alarika, Bing [Bot], semagelena, Yandex [Bot]

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB