Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.

Blues-k

Sladost' писал(а):

Blues-k, Леночка, как мне это знакомо :-)

муж тоже недавно наткнулся на кость и спросил с ужасом в глазах "что это?" :-)

больше 10 лет не видел этого

zyuka

А я сегодня решила потренироваться в коридоре, собрала весь мусор на себя и там. Такое ощущение,что вместо пылесоса нужно просто поваляться по всей квартире...Только-только пол помыла и все равно >_>

Sladost'

zyuka, ну у тебя прямо таки двойная польза от марафона :-)

Blues-k

astapka писал(а):

Blues-k
Sladost'
Ой девочки, везет-же вам

Цитата:

уперлась рукою в бок, а там кость

я вообще не помню где они, кости на боках, находятся :smu:sche_nie:

И тебе повезет.... если будешь пахать как лошадь в направлении сдувания пару лет... :hi_hi_hi:

, а потом всю жизнь помнить о ПП и ФЗ :-)

Так и будем здесь годами торчать, и писать друг другу о новых способах приготовления куриной грудки... :-)

, а ничего, я согласная :bra_vo:

Sladost'

Blues-k писал(а):

Так и будем здесь годами торчать, и писать друг другу о новых способах приготовления куриной грудки... , а ничего, я согласная

Если честно, я никогда раньше не учавствовала в форумах, а тут втянулась, такие уже все родные и знакомые стали :-):

с утра пораньше проверка - что у кого нового :hi_hi_hi:

своими успехами поделиться, за других порадоваться :-):

это так подстегивает оказывается :-):

astapka, все еще впереди, главное не останавливаться и идти к намеченной цели! :a_g_a:

Я_Богиня

Я поняла для себя, что быстрые результаты это быстрый возврат веса. Тут нужно систематичность. И настроить себя на долгую работу. тогда система питания и нагрузки ввойдут в привычку.
PS Какие Вы все спортивные! Молодцы девченки. :so_happy:

astapka

Цитата:

Так и будем здесь годами торчать, ... , а ничего, я согласная

Я тоже согласна, лучше здесь и по собственному желанию, чем у врача и по необходимости.

Я_Богиня

Все таки поддержка в этом деле необходима! Так бы и не делал. А так смотришь все тренировку делают и идешь себе делать.

віта

Юлия...Ш писал(а):

віта
Давай на ты. А вчера, какую делала? У меня тоже все болит. Просто планка это смерть на предплечьях. :-)

Потом еще и с Джиллиан отзанималась, (участие в конкурсе). Бедро спереди болит.

привет-вчера делала круговую с аудио(3 группа)-нормально,только вот ножницы для меня хуже планки :cry_ing:

ну не могу я назад ноги поднять :cry_ing:

но я всё равно буду продолжать-может дней за 5 -смогу!А позавчера я так усердно позанималась с Джилиан-что вчера даже думать о ней не могла :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Инна))) писал(а):

Сделала уже две тренировки группы №3 из онлайн марафона ,вчера одну и вторую только что закончила ,мне очень нравится ,планка мне понравилась особенно
Я её раньше почти каждый день делала поэтому она далась мне без труда ,а вот упражнение ножницы :-)

ну хоть кто-то"любит"-НОЖНИЦЫ :-)

Кыся

Привет всем!
вчера отзанималась, ниче так, энергичненько и эффективно. добавила еще разминку, растяжку в конце и обруч 20 мин. вся взмокла. хуже всего даются отжимания, ручки мои слабенькие, ну и планка из-за тех же ручек. а вот пресс могу еще.

Юлия...Ш писал(а):

Девчонки, когда сделала планку 4 раза по минуте, я думала умру. А вы как?

я по 40 сек тока держусь, ручки..ну и группа у меня 2. буду прибавлять по 5 сек каждые 3 дня.

Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.

Кто сейчас на конференции