Ага, я надеялась что будут такие как я... Жирненьким, с больными ногами, спинами и ещё чем то... А они вон че, студентки спортсменки, а главное красавицы
Ну что ж, будем подтягиваться

Ну, калории тратить могут все, спинальники, как я, бегают. Я тоже осваиваю. Нет это, конечно, не полноценный бег сейчас, но движения и ритм имитируются. Ты стоишь на месте, корпус немного подаешь вперед, активно работаешь руками как при беге и ногами от голеностопа до бедра, но при этом носков от пола не открываешь, пятки не опускаешь. Нет главного вреда от бега - ударной нагрузки на суставы и позвоночник. Пульс за счет темпа держишь 130.
Колясочники занимаются аэробной нагрузкой, там очень активные движения руками. И я не про тех колясочников, что с коляской на турнике подтягиваются, а про разных, и про бабушек на пенсии.
Чем больше болезней, тем больше должно быть продуманной, подобранной, адекватной нагрузки.

Девочки, да ни фига я не спортивная, кто б сказал, что на пятом десятке в фитнес ударюсь - я б не поверила)))) . Просто хорошего тренера встретила, она очень мотивирует). Поддерживает.
Но я до 19 лет, правда, танцами народными занималась. Но времени вагон прошел с тех пор.... 25 лет
Пришла на тренировки в ноябре, немного походила. И купила безлимит с января до июля. Вот и хожу). Везде, куда моя тренер предлагает. Даже на пилон поперлась.
После пилонов даже расплакалась, мне очень тяжело,правда
Но я стараюсь. Ведь результаты вижу, они есть) у меня второе дыхание появилось)
Вот вам фото меня год назад, примерно. Я сама немного сбросила, потом уже на тренировки пошла).
Теперь худею и формирую тело с тренером, но я работаю и езжу на тренировки даже после работы, а она у меня ни фига не сидячая. Просто ещё не жру картошку жареную и не запиваю ее пивом))) Как раньше)
Болезней, конечно, серьезных у меня нет (девочки молодцы, с такими диагнозами здесь занимаются с нами). Но был остеохондроз и сколиоз с сильными головокружениями... Сейчас, хоть, голова не кружится....

Завтра отправлю Тане Ведьмушкины игрушки в Феникс фото, какая я сейчас. Приду на утреннюю треню пораньше и сфоткаюсь в зале в нижнем белье, пока никого нет. Там и посмотрите результаты,я это результат тренировок).

Девченки, какие мы все молодцы
У каждого свои проблемы и дела, но тем не менее стараемся по своим возможностям.
Я на этом этапе веду обычный образ жизни, просто нахаживаю свои шаги. Честно, выдохлась
Конкурс дал мне понять в какую сторону двигаться и с какой скоростью поэтому добавляю две трени (аэробика) к своей норме по шагам и утренней гимнастике. Больше не потяну физически

Сегодня я 9 часов провела за компьютером и 4 на кухне - 146 ккал

spiry Я с тобой в одной команде

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:


Так бывает не расстраивайся
Конкурс будет ещё, а жизнь одна и каждый день именно такой какой и должен быть.

Я в итоге реабилитировалась. За сегодня мне не стыдно. Это я вчера кисель была.

Ну что, девчата, как настрой? Осталось 12 часов. Пыхтим, сопим, бежим?
Давайте поднажмем

У меня сегодня опять форс мажер с часами . В бассейне включила, плавала и только через пол часа посмотреть решила, а они показывают только время тренировки , а расстояние и ккал по нулям. Ну , что сказать.... не складывается у меня с часиками. Буду только шаги считать и км , как и раньше.

нотик
Эх....обидно

spiry
Я сегодня уже сходила отзанималась.
У меня выпали 2 тренировки с тренером - в вторник праздник и пробка, сегодня тренер заболел.
Но я сделала кардио и сходила на стрейч, не знала что включить на часах включила пилатес в следующий раз включу йогу, потому что было больше похоже на йогу.

Так что завтра посмотрим как наши успехи.
Хочу сказать что все молодцы!!!! Все приложили максимум усилий я довольна результатами конкурса.

Отчет по калориям, сейчас по дням еще добавлю под спойлер.

И все, я спать.