Lesya_pka
Считаю, всё таки нужно считать целенаправленную тренировку - если ходьба, то вышла и в хорошем темпе 30-40 минут, или на дорожке, или с палками.
И как-то не справедливо получается, кто-то 5 дней в зале торчал не вылезая или с палками по парку ходил, или ЛФК делал, а кто-то в огороде покапался и ставит себе это за фитнес.
Огород, это всё таки бытовая активность, а не спорт.

Вот интересно, я каждый день хожу на работу со скоростью 6-6,5 км/час 30 минут и вечером так же. То есть у меня в день получается полноценный час быстрой ходьбы. Но это же не спорт. Или спорт?)

Ну вот я 2 раза в день хожу гулять с собакой, по 30 минут, но идём медленно, поэтому я не считаю, у меня там максимум 2,5 тыс шагов.

Давайте делить бытовую активность и целенапрпвленную треню. Хозяйственно-бытовая активность имеет целью обслуживание хозяйства и быта, семьи. Мы здесь имея хоз-быт активность дошли до нашего веса и состояния. И вот решили заняться собой. Целенаправленная треня направлена на уменьшение жира, улучшение мышц, здоровья (сосуды, суставы, сердце...).
Про себя могу рассказать, я занимаюсь каждый день.
ЛФК сейчас 20 мин, это резинки, гантели и собственный вес. Тренажер МТБ только начинаю включать. Ходьба (ее я часто называю прогулка, так как мужу говорю вечером: пойдем гулять, а не пойдем ходить.) началась у меня в сентябре 21 года и в первое занятие я прошла аж 221 шаг. Сейчас ходим в среднем 40 мин, ориентируемся на пульс, быстрее и медленнее, техника. Помимо этого я хожу в магазин, в гости, гуляю в парке с кофе и подругой, хожу в больницу, по дому. Плюс последний месяц каждый день, до этого было несколько раз в неделю, хожу с палками. В феврале по 4-5 км. Болезни, конечно, вносят коррективы в режим, но стараемся.

Эфка
Ну далеко не каждый может себе позволить такую роскошь)

Nadya Parfe
В моем случае это больше жизненная необходимость)
И вообще это все очень очень условно. Главное - наши результаты. А эти баллы показывпют нам и другим, что рыбка только трудом достается. Ну и самоанализ.

Лично мое мнение то я бы хотьбу с такой скоростью считала бы за спорт (6-7км), но решим и обсудим большинством

Написала девочкам в личку, что не отчитались. На спорте написала ещё и в телеграмм. Но она что-то удалила чат и номер ее у меня не сохранился, и чат с Body
Transformation .... удалила...

Очень хочу ошибаться про На спорте, но так похоже на раскрутку какую-то. Если это не так, я публично извинюсь.
Она писпла, что заболела. Я в ТГ заходила и тоже чата не увидела.

Эфка
Я бы тоже хотелось быть не правой, но мне тоже кажется что она уже не вернётся. Последний раз была 16 числа. Она сегодня удалила чат конкурса. И когда я ей в личку написала, она сразу и тот чат удалила

Делай таблички, на это тоже нужно выделить время. И не мало. Если тебе удобно в воскресенье, то и не жди. В конце концов мы не корову проигрываем.

Добавлено спустя 8 минут 41 секунду:

Если человек в дорогу с работы вписывает тренировку, это очень хорошо. Это те самые изменения среды, которые позволяют быть в форме.
Да, лайтовые активности продолжительные по времени, эффективнее редких походов в зал. У меня такая подружка, 2 раза в неделю она ходит в тренажорку по-тяжелому. Но по 15 часов сидит за компом (работа плюс хобби) и не следит за питанием. Тренажерка ей, конечно, помогает в плане мышц, но с похудением никак.