Ну для меня зима - всегда катастрофа)) Я ношу термо-белье, довольно теплый пухан, у меня шерстяной шарф-палантин но мне, блин, холодно уже в -10. Я терпеть не могу зимние активности на свежем воздухе и добровольно меня гулять в такую погоду не вытащишь, потому что мне холодно и очень не комфортно. И исходя из этого всего - да, горло прихватывает от любого пустяка. Вот прошлой зимой я болела дважды, но оба раза ОРВИ - сначала всем офисом, потом в поезде уже в январе зацепила, в остальном мне было классно, тк было тепло почти всю зиму))

Наверное, надо закаляться и вот это вот все, но никогда нет подходящего момента для этого, тк болеть особо-то не хочется.

У нас зима очень капризная - в основном, слякотная и температура чаще около нуля. Снег если выпадет, то дня 2-3 полежит в лучшем случае. Хотя и -20 иногда бывает, но чаще +5 и слякоть.
Я и раньше то всегда мерзла, а с похудением стала замечать, что сильнее мерзнуть стала, хотя в квартире у нас очень тепло, окна почти всегда на зимнем проветривании стоят.

Ну, что, погнали...
Отчет за третью неделю:
День 1 (30.11.20) - у/зарядка 10 мин + планка (45 с), тренировка по смартфону 30 мин + тренировка с Таней TGYM 30 мин. Итого 70 мин за сегодня.
("Сжечь жир за 21 день" комплекс 1, для этой цели разыскала свои старенькие килограммовые гантельки и обула-таки мягкие кроссовочки Demix, которые когда-то специально для зала покупала. Ох, как здорово, что есть этот конкурс! Так бы я сама вяло по смартфону тренилась бы и все, а то азарт появился. Хотя, если бы не занятия со смартфоном, я бы с Таней занятия не потянула, кажется я об этом писала уже. Гибкость у меня есть, а вот силенок не хватает, с гантельками-то гораздо тяжелее.)

6 здоровых привычек
Если бы можно было мне заменить контрастный душ на "Лечь спать не позднее 22:30" , было бы здорово!

Салон красоты.
По примеру девочек навела порядок в косметике, пересмотрела сроки годности, вроде все еще годится. Кремов для рук обнаружилась хренова туча, некоторые даже не распечатаные. Куда их девать? Чаще всего - это подарки, но у меня столько рук нет , надо будет на пяточки что ли использовать.
Сделала сегодня корейскую масочку из найденных запасов "Йогуртовая с коллагеном и клубникой".

30/11-Быстрая ходьба-1 час.
01/12-
02/12-
03/12
04/12-
05/12-
06/12-

Салон красоты:
1) маски для лица с 30/11 +
2)подстричься
3)лак гель 7/12
4)пересмотреть косметичку
5)пить укрепляющее для волос+
6)подкрашиваться на работу
7)наносить увлажняющий крем после душа
8)купить новые расчески
9)купить крем для рук+
10)почистить брови

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Я за продолжение

Привет всем! С новой неделей!
15 день (30.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 40 мин = (итого за день) 60 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
16 день
17 день
18 день
19 день
20 день
21 день
Задание 6 полезных привычек
++++++
+++++++
+
Салон красоты:
1. 26.11.20 иду на маникюр (+ гель-лак) +
2. 11.12.20 записана на лазерную эпиляцию (второй сеанс)
3. на начало декабря записаться к парикмахеру на стрижку и покраску (седина прет!)
4. краску купить! (жду скидку, дорогая!)
5. маски для лица через день, начиная с 26.11.20 +++
6. купить антицеллюлитный или подтягивающий крем
7. начать через день обертывания живота (моя проблемная зона) ++
8. купить и регулярно=ежедневно пользоваться кремом для ног (без холодящего эффекта) +++++
9. сделать самой домашний педикюр
10. Навести порядок в косметике, помыть расчески +
Сегодня маска с лепестками розы (у дочки отжала), по-моему, тоже корейская. Ну и, ножки балую суфле малиновым для тела. Собачка с ума сходит, порывается облизать, не могу отогнать.
И я терпеть ненавижу холод! Одеваюсь тепло, а меня пробирает дрожь и все...Вот прошлая зима меня устроила. Мороза совсем не было.

Week 3
1day - yoga, практика от стрессов, грудной отдел 25мин

Всем привет Что то я совсем выпала из ритма с этим отдыхом в деревне Вернулись вчера вечером, поэтому понедельник тоже выходным был каюсь. Зато попарилась в баньке два дня, и ведерко ледяной водички после парной, можно сказать контрастный душ Вес на сегодня 86 ровно. Сегодня была зарядка 20 минут, сейчас надо уехать, днем планирую часовую тренировку провести. А вечерком сухой массаж, скраб и потом обёртывание надо сделать, а то давненько не делала. Когда делала курсом два раза в неделю, всего 10 обёртываний, кожа потом такая мягкая и гладкая была, надо начинать опять.

Всем привет, на этой неделе в офисе, меня здесь будет мало, но я забегать буду .
Я всё вижу !!!!!!!!

Отчет за третью неделю:
День 1 (30.11.20) - у/зарядка 10 мин + планка (45 с), тренировка по смартфону 30 мин + тренировка с Таней TGYM 30 мин. Итого 70 мин.
День 2 (1.12.20) - у/зарядка 10 мин + планка (45 с), велотренажер - 40 мин, ревитоника ФБ- 15 мин. Итого 65 мин.

6 полезных привычек
Вырабатываю привычку ложится спать вовремя(не позднее 22:30) +

Салон красоты.
30.11.20 - Маска для лица коллагеновая "Йогурт с клубникой"
01.12.20 - горячее дренажное обертывание "Кофе и апельсин"

30/11-Быстрая ходьба-1 час.
01/12-Быстрая ходьба-1 час.
02/12-
03/12-велотренажер 40мин
04/12-
05/12-
06/12-

Салон красоты:
1) маски для лица с 30/11 +++
2)подстричься +
3)лак гель 7/12
4)пересмотреть косметичку+
5)пить укрепляющее для волос+++
6)подкрашиваться на работу +++
7)наносить увлажняющий крем после душа+
8)купить новые расчески
9)купить крем для рук+
10)почистить брови+

Всем привет!
Сегодня проснулась с головной болью, померила давление - в норме, но зарядку утром не стала делать, выпила обезболивающее и потопала на работу.
Вечернюю тренировку сделала по смартфону - 40 мин. Захотелось еще что-то добавить. Федорищеву не стала включать - тяжело. Добавила 20-минутный стретчинг с Катей Фирсовой, понравилось, вообще люблю растяжки. Хотя мне надо бы больше силовыми упражнениями заниматься, чтобы мышечную массу наращивать. Но с мышцами у меня всегда недостаток был, а гибкости хватало. Кажется это скинни фэт сейчас называется.

Отчет за третью неделю:
День 1 (30.11.20) - у/зарядка 10 мин + планка (45 с), тренировка по смартфону 30 мин + тренировка с Таней TGYM 30 мин. Итого 70 мин.
День 2 (1.12.20) - у/зарядка 10 мин + планка (45 с), велотренажер - 40 мин, ревитоника ФБ- 15 мин. Итого 65 мин.
День 3 (2.12.20) - тренировка по смартфону - 40 мин, стретчинг с Фирсовой - 20 мин. Итого 60 мин.

Сегодня в "Салон красоты" не пойду, что-то я устала . Приму ванну и баиньки... Может в кровати еще с планшета вас почитаю. Вы же все позже в эфир выходите.