эх, мне б меню составить на неделю....
хотя в преддверии КД вес стоит, надеюсь вверх не поползет, есть вообще стараюсь до шести, сегодня чет весь день есть охота
но больше уже не буду если только кефира стакан

Поддерживаю! ты супер! все за тобой!

Спасибо

А я вот не могу меню составлять на неделю, не знаю, что мне завтра захочется, то ли халву, то ли пряники

Поздравляю, молодец!

Ой, девочки, сижу ошарашенная. Я всегда считала калории примерно +,-. А тут внесла все свои продукты в програмку+сколько наела за день в граммах и посчитала точно. И оказалось, что я даже тыщу не набираю, это с утренней колбаской с батончиком то. А я то думаю, что рот не закрывается целый день. Норма только по белкам, а по жирам и углеводам половина от нормы. Во, как.
А как вы расчитываете сколько наесть правильно будет на день? Целый день считаете или меню заранее? А может, как и я сейчас плюнете и ляжете спать, не добрав родимых ?

Все равно как-то) планировать не могу, распланирую - а потом так хочется именно того, что не запланировала! и все наперекосяк.

У меня началась такая же петрушка. Наелась сегодня всякой дряни ! Даже стыдно озвучить, правда калаж не сильно превысила. Зачем то заточила час назад грейпфрукт, и сдаолся он мне на ночь, теперь думаю может мне еще два часа не ложиться чтобы последняя еда была за 3 часа до сна

А вообще в общей сложности за конкурс уже минус 3000 Вот это меня видать и расслабляет.

а я стараюсь планировать основные приемы пищи. примерно знаю, что буду готовить завтра-послезавтра и исхожу из этого. а всякую "хрень" по ходу добавляю
но мне еще удобно потому, что на БУЧ я знаю чего должно быть побольше в рационе и стараюсь не отклоняться!
а вот сегодня опять выходной и с утра пошли бутеры с вареной колбаской! сто лет ее не ела, и еще столько же не буду! иногда хочется расслабиться! и как раз в выходной себя побаловать чем-то, чтоб мозг не понял про диету

когда только начала худеть, у меня тоже низкий был калораж. но это делала сознательно, для раскачки метаболизма. 5 кг ушли. а сейчас подняла коридор. плюс тепло и активность увеличилась. поэтому стараюсь выдерживать суточный калораж. иначе мой организм в панике, что его голодом морить собираются! и еще будет усталость, раздражительность и сонливость. от того, что организм экономит силы в голодное время! уже испытала этот кошмарррррр

минус 100гр сегодня, уходит медленно и печально таки прям
с утра супчик с крапивой и щавелем поела вкусняшка!
устроить чтоль сегодня поход по магазинам, в поисках корицы
пару часов пешком погулять хорошая встряска для организма, а то все на машине да на машине...