А я танцую каошики. К сожалению не каждый день, но не менее трех раз в неделю. Всего 21 минута, а пот в три ручья стекает.И немного пресс качаю. Пока без фанатизма. Но этого (с ПП И КБЖУ) до сих пор хватало и вес сбрасывала и тело подтягивалось. А вот вторую неделю что-то забуксовала. И уже мысль приходит, что надо еще подключить что-то...

Вот ссылочка на каошики. Вдруг кому пригодится
обучалки https://www.youtube.com/watch?v=fdbLjVe4P30&t=26s
https://www.youtube.com/watch?v=qm0Kt7c04cU&t=77s
а по этим ссылочкам я танцую, чередуя по настроению
https://www.youtube.com/watch?v=-66KpUAEQ8w
https://www.youtube.com/watch?v=zmBHj-vL8oA

Что танцуешь?

Добавлено спустя 56 секунд:
Re: Взвешенные люди. Летний сезон! Идет набор, старт 12.07.19
ВераНиkа

это элементы йоги?

Добавлено спустя 58 секунд:
Re: Взвешенные люди. Летний сезон! Идет набор, старт 12.07.19
Я пока совсем без спорта. Стараюсь ходить на работу и домой, да в обед прогуливаться. Чтобы совсем не слиться с креслом и компом

ВераНиkа
посмотрела твои ссылки. Такие медитативные танцульки Спасибо

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Re: Взвешенные люди. Летний сезон! Идет набор, старт 12.07.19

Лесли. давай к нам в конкурс

zoyi2016
Стрип-пластика и фламенко.

Да. "Йогический танец, расширяющий сознание"

Я случайно на него в ютубе попала. Почитала и как-то сразу вдохновилась

"Это танец-упражнение для лечения всего организма и психо-духовного прогресса.
Основные эффекты:
Центральная и периферическая нервная система:
Делает разум сильным и острым; избавляет от летаргии (вялости); избавляет от бессонницы; избавляет от истерии; избавляет от комплексов страха и безнадежности; помогает самовыражению и развивает способности.
Разглаживает морщины; прибавляет обаяние и свечение лицу и коже; увеличивает работоспособность до 75-80 лет; способствует долголетию.
Излечивает невралгии, нервные истощения.
Эндокринная система:
Укрепляет все железы от головы до стоп; регулирует секрецию внутренних желез; излечивает ожирение.
Костно-суставная система:
Укрепляет все конечности; дает возможность контролировать конечности; делает гибким позвоночник; избавляет от артритов позвоночника, шеи, поясницы и других суставов; излечивает пораженные подагрой суставы позвоночника, шеи, рук и поясницы; излечивает боль в позвоночнике.
Пищеварительная система:
Излечивает проблемы желудка, диспепсию, повышенную кислотность, дизентерию; излечивает истощение и болезни печени; излечивает геморрой, грыжу.
Мочеполовая система:
Избавляет от расстройств мочевого пузыря и уретры; излечивает проблемы, связанные с почками и мочевым пузырем; излечивает водянку яичка у мужчин; устраняет нерегулярные месячные; облегчает роды (уменьшает боли во время родов)."

Сначала была как куль с ... мукой Смотреть в зеркало на себя не могла А теперь даже самой приятственно

ВераНиkа, спасибо за ссылочки, обязательно их попробую, мне понравился и темп и пластика. А я после Лесли еще релакс йогу делаю, может кого заинтересует https://www.youtube.com/watch?v=7h_Pn7NyJ0k&feature=youtu.be вот хоть тресни не получается кино поставить, только ссылка

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:

ООО, тебе правительство России доплачивать должно и еще увеличить пенсионный возраст сейчас ходит шутка, что дожить до пенсии это не патриотично

svetla


Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Re: Взвешенные люди. Летний сезон! Идет набор, старт 12.07.19
А я Синди Кроуфорд люблю!!! Мне гипс только в четверг сняли, поэтому пока не могу заниматься*** только сидя на стуле или на диване

А я предпочитаю ВИИТ тренировки. Сложно, выматывающе и энергично, на зато полчаса времени требует, а не полтора.
Сейчас прыгаю с Шоном Ти, сегодня 13-я неделя тренировок из 14-недельного цикла. Скоро закончу и буду искать что-то новое.

Cubana
тай-бо с негром( не помню его имени) тоже ок прокачка, там разные программы и по 15 минут и по 1,5 часа
попробуй программу с синди как достичь совершенства, прокачиваешь все тело

Добавлено спустя 7 минут 55 секунд:
Re: Взвешенные люди. Летний сезон! Идет набор, старт 12.07.19
Cubana
я посмотрела с Шоном Ти, интересно
https://www.youtube.com/watch?v=Jd-JjR1KiQk,

С Синди мне скучно и уж слишком легко. Я, видимо, после Шона пару недель отдохну с Джиллиан, а потом на Отм Калабрес или Леонардо Карвальо переключусь.

А с Шоном я сейчас Focus T25 делаю.