Текущее время: 14 июл 2025, 20:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 388 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 39  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 10 апр 2019, 16:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9013
Изображений: 241
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 894

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
ААААААААА :bra_vo:
Кароч!
Не принимайте как будто я зазываю всех к себе в дневничок, но зайдите посмотрите. Там я хвастаюсь своим результатом полугодовых тренировок.
Девочки, тренируйтесь. Найдите упражнения себе по душе и тренируйтесь. И будет вам радость! :ya_hoo_oo: :dan_ser: :ta-ne-c: :ta_n_cor: :co_ol:

Изображение

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 10 апр 2019, 22:57 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 340
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Джой, привет.
Дисквалифицируй меня. У меня травма колена случилась. (Не из за ходьбы с Лесли, неудачное падение, причем в поликлинике) :-(
Так что я пока схожу с дистанции. :ny_tik:

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 10 апр 2019, 23:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Lana G писал(а):
У меня травма колена случилась.

Привет! :-|-:
Как жаль! Сочувствую тебе, сама пережила разрыв мениска.
Восстанавливайся побыстрее! Огромное спасибо тебе за участие! И скорейшего выздоровления! :ki_ss:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 11 апр 2019, 11:20 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1512
Изображений: 276
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (4)
Natik2005, жду Вас очень! :wat_ch: Поделитесь же с нами КАК Вы это делаете??? 6,3% веса!!! За 2 недели!!! :co_ol: Как??? :sh_ok: Это же 4,4 кг за две недели на очень скромном общем весе! Была уверена, что это вообще невозможно :du_ma_et: Голодовка? Только вода? Других идей у меня нет :nez-nayu: Посмотрела на Ваши подписи - вижу человек азартный, настроен на победу :mi_ga_et: Это все сила воли такие чудеса позволяет творить? Раааасскаааажите.... :smu:sche_nie: Очень интересно! :ro_za:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 11 апр 2019, 21:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Еще одна заслуживающая внимания программа Лесли - Ultimate 5 Day Walk Plan
Вложение:
лесли.jpg
лесли.jpg [ 58.39 Кб | Просмотров: 220 ]

Программа состоит из 5-ти разноцветных миль (Голубой, Желтой, Красной, Зеленой и Фиолетовой), а также Разминки и Заминки.
Новичкам подойдет режим: 1 день — 1 миля.
Продвинутым: мили можно чередовать и комбинировать в любом удобном порядке в рамках одного дня!
Лесли предлагает следующий план действий:
Понедельник: 3 мили
Вторник: 4 мили
Среда: 1 миля
Четверг: 2 мили
Пятница: 5 миль
И не забывайте про разминку и заминку!
Для упражнений потребуются гантели 0,5-2,5 кг (в зависимости от подготовки).
Мне понравилось, что программа содержит разминку и заминку, и сами мили - достаточно интенсивны.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 12 апр 2019, 07:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.03.2017
Сообщения: 2809
Изображений: 239
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 846

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (17)
Тоже в прошлом году по этой програмке ходила :co_ol:
В этом все никак толом раскачаться не могу :du_ma_et: :ne_vi_del: :ne_vi_del:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 12 апр 2019, 08:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9013
Изображений: 241
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 894

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Да я себе эти мили держу в телефоне.

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 12 апр 2019, 18:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Лесли - как наркотик!
Чем больше ходишь, тем больше хочется.Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 12 апр 2019, 19:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Джой
Тогда я не наркоманка))))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 12 апр 2019, 19:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Дюймовочка75 писал(а):
Тогда я не наркоманка

Это справедливо не только с Лесли, так - с любой ФА, через 21 день (период, когда организм сопротивляется насилию), он начинает требовать все больше и больше


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 388 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 39  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alena Ry, AnastasiyaRukhadze, Bing [Bot], Елена.Премудрая, FIRYNA, Google [Bot], Oxanka 1, polina317, Rfx, sannirina, suhoveckaolena, Vipsunny, Yandex [Bot], Коля Бобр, ЛунаСолнце, Шуры-Муры


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB