Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 22 окт 2025, 23:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 388 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 39  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 10 апр 2019, 16:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
ААААААААА :bra_vo:
Кароч!
Не принимайте как будто я зазываю всех к себе в дневничок, но зайдите посмотрите. Там я хвастаюсь своим результатом полугодовых тренировок.
Девочки, тренируйтесь. Найдите упражнения себе по душе и тренируйтесь. И будет вам радость! :ya_hoo_oo: :dan_ser: :ta-ne-c: :ta_n_cor: :co_ol:

Изображение

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 10 апр 2019, 22:57 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 340
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Джой, привет.
Дисквалифицируй меня. У меня травма колена случилась. (Не из за ходьбы с Лесли, неудачное падение, причем в поликлинике) :-(
Так что я пока схожу с дистанции. :ny_tik:

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 10 апр 2019, 23:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Lana G писал(а):
У меня травма колена случилась.

Привет! :-|-:
Как жаль! Сочувствую тебе, сама пережила разрыв мениска.
Восстанавливайся побыстрее! Огромное спасибо тебе за участие! И скорейшего выздоровления! :ki_ss:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 11 апр 2019, 11:20 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1512
Изображений: 276
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (4)
Natik2005, жду Вас очень! :wat_ch: Поделитесь же с нами КАК Вы это делаете??? 6,3% веса!!! За 2 недели!!! :co_ol: Как??? :sh_ok: Это же 4,4 кг за две недели на очень скромном общем весе! Была уверена, что это вообще невозможно :du_ma_et: Голодовка? Только вода? Других идей у меня нет :nez-nayu: Посмотрела на Ваши подписи - вижу человек азартный, настроен на победу :mi_ga_et: Это все сила воли такие чудеса позволяет творить? Раааасскаааажите.... :smu:sche_nie: Очень интересно! :ro_za:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 11 апр 2019, 21:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Еще одна заслуживающая внимания программа Лесли - Ultimate 5 Day Walk Plan
Вложение:
лесли.jpg

Программа состоит из 5-ти разноцветных миль (Голубой, Желтой, Красной, Зеленой и Фиолетовой), а также Разминки и Заминки.
Новичкам подойдет режим: 1 день — 1 миля.
Продвинутым: мили можно чередовать и комбинировать в любом удобном порядке в рамках одного дня!
Лесли предлагает следующий план действий:
Понедельник: 3 мили
Вторник: 4 мили
Среда: 1 миля
Четверг: 2 мили
Пятница: 5 миль
И не забывайте про разминку и заминку!
Для упражнений потребуются гантели 0,5-2,5 кг (в зависимости от подготовки).
Мне понравилось, что программа содержит разминку и заминку, и сами мили - достаточно интенсивны.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 12 апр 2019, 07:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.03.2017
Сообщения: 2809
Изображений: 239
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 846

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (17)
Тоже в прошлом году по этой програмке ходила :co_ol:
В этом все никак толом раскачаться не могу :du_ma_et: :ne_vi_del: :ne_vi_del:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 12 апр 2019, 08:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Да я себе эти мили держу в телефоне.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 12 апр 2019, 18:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Лесли - как наркотик!
Чем больше ходишь, тем больше хочется.Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 12 апр 2019, 19:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Джой
Тогда я не наркоманка))))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон с Лесли Сансон! 25.03.-21.04.19 Отчет - по Пн
СообщениеДобавлено: 12 апр 2019, 19:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Дюймовочка75 писал(а):
Тогда я не наркоманка

Это справедливо не только с Лесли, так - с любой ФА, через 21 день (период, когда организм сопротивляется насилию), он начинает требовать все больше и больше


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 388 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 39  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, Dimana, GoogleBot, GPTBot, Luchs, MetaExternalAgentBot, Nikol_, Oxanka 1, PerplexityBot, Рикки20001212, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, ДемонМаксвелла


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB