Марафон с Лесли! - конкурс завершен

Temma

ААААААААА

Кароч!
Не принимайте как будто я зазываю всех к себе в дневничок, но зайдите посмотрите. Там я хвастаюсь своим результатом полугодовых тренировок.
Девочки, тренируйтесь. Найдите упражнения себе по душе и тренируйтесь. И будет вам радость! :ya_hoo_oo:

Lana G

Джой, привет.
Дисквалифицируй меня. У меня травма колена случилась. (Не из за ходьбы с Лесли, неудачное падение, причем в поликлинике) :-(

Так что я пока схожу с дистанции. :ny_tik:

Джой

Lana G писал(а):

У меня травма колена случилась.

Привет!

Как жаль! Сочувствую тебе, сама пережила разрыв мениска.
Восстанавливайся побыстрее! Огромное спасибо тебе за участие! И скорейшего выздоровления! :ki_ss:

3dlena

Natik2005, жду Вас очень! :wat_ch:

Поделитесь же с нами КАК Вы это делаете??? 6,3% веса!!! За 2 недели!!! :co_ol:

Как???

Это же 4,4 кг за две недели на очень скромном общем весе! Была уверена, что это вообще невозможно :du_ma_et:

Голодовка? Только вода? Других идей у меня нет :nez-nayu:

Посмотрела на Ваши подписи - вижу человек азартный, настроен на победу :mi_ga_et:

Это все сила воли такие чудеса позволяет творить? Раааасскаааажите.... :smu:sche_nie:

Очень интересно! :ro_za:

Джой

Еще одна заслуживающая внимания программа Лесли - Ultimate 5 Day Walk Plan

Программа состоит из 5-ти разноцветных миль (Голубой, Желтой, Красной, Зеленой и Фиолетовой), а также Разминки и Заминки.
Новичкам подойдет режим: 1 день — 1 миля.
Продвинутым: мили можно чередовать и комбинировать в любом удобном порядке в рамках одного дня!
Лесли предлагает следующий план действий:
Понедельник: 3 мили
Вторник: 4 мили
Среда: 1 миля
Четверг: 2 мили
Пятница: 5 миль
И не забывайте про разминку и заминку!
Для упражнений потребуются гантели 0,5-2,5 кг (в зависимости от подготовки).
Мне понравилось, что программа содержит разминку и заминку, и сами мили - достаточно интенсивны.

ОличR

Тоже в прошлом году по этой програмке ходила :co_ol:

В этом все никак толом раскачаться не могу :du_ma_et:

Temma

Да я себе эти мили держу в телефоне.

Джой

Лесли - как наркотик!
Чем больше ходишь, тем больше хочется.

Дюймовочка75

Джой
Тогда я не наркоманка))))

Джой

Дюймовочка75 писал(а):

Тогда я не наркоманка

Это справедливо не только с Лесли, так - с любой ФА, через 21 день (период, когда организм сопротивляется насилию), он начинает требовать все больше и больше

Марафон с Лесли! - конкурс завершен

Кто сейчас на конференции