Взвешенные люди! конкурс закрыт

Дюймовочка75

Lana888
В прошлый подход за 11 месяцев мф ушло почти 11кг...с перерывом на НГ))) Ну кто ж в новый год на соблюдает приличия в еде?))))

На лето это дело забросила, обратно набрала 6кг...сейчас вот скажем так только начала....

Lana888

Дюймовочка75 писал(а):

Lana888
В прошлый подход за 11 месяцев мф ушло почти 11кг...с перерывом на НГ))) Ну кто ж в новый год на соблюдает приличия в еде?))))

На лето это дело забросила, обратно набрала 6кг...сейчас вот скажем так только начала....

Удачи тебе! Опять на разгоне?

Bay lynx

Дюймовочка75 писал(а):

Bay lynx
Странно...у меня на 1700 влезло полкило огурцов, помидор...отбивная с хлебом...салатик заправила сметаной ...утром жареные бутики на завтрак....еще две груши в запасе и творог на ужин...ааааа...еще два глазированных сырочка!

Ну, так у меня тоже не весь рацион-то перечислен))) самое вкусное показала))) так-то чуть не полведра съедаю :-)

Bay lynx

Lana888 писал(а):

Дюймовочка75 писал(а):

Bay lynx
Вкусно кушаем)))

Да, на мф можно вкусно кушать))) А худеть получается при этом? Давно на мф?

Я с мая так кушаю и по 300-400 гр в неделю оставляю, если нет физ нагрузок больших и проч, что воду держит :smu:sche_nie:

Про систему мф увидела здесь и попыталась понять пару недель назад, но мне показались сложными расчеты)
Поэтому у меня это своё :-):

я не на мф

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Хотя, правда, по 300-400 гр в неделю постройнения - это очень комфортно и не голодая. Что-то есть в этом "минус фунте" логично физиологичное :hi_hi_hi:

Lana888

Bay lynx писал(а):

Lana888 писал(а):

Дюймовочка75 писал(а):

Bay lynx
Вкусно кушаем)))

Да, на мф можно вкусно кушать))) А худеть получается при этом? Давно на мф?

Я с мая так кушаю и по 300-400 гр в неделю оставляю, если нет физ нагрузок больших и проч, что воду держит :smu:sche_nie:

Про систему мф увидела здесь и попыталась понять пару недель назад, но мне показались сложными расчеты)
Поэтому у меня это своё :-):

я не на мф

Можно подробнее про "своё"?

Дюймовочка75

Lana888
Зачем разгон?))) За лето я отлично разогналась)))) так что тормозить ох как сложно))))...
Сразу на установочные и дальше по системе...

Хотя в моем случае системой МФ это тоже назвать можно с натяжкой....скорее живу по принципам МФ....а калораж пляшет больше чем система позволяет....ну нет у меня железной силы воли и дисциплины))))

Bay lynx

Lana888
Ну, вот как Дюймовочка пишет :smu:sche_nie:

если со сладким не притормаживаю, то и 2200-2500 кк может быть.
Стараюсь пить воду до 18-19.00 много. Еда не жирная, не жареная, "пустых" углеводов не больше 100 кк в день, небольшая, но регулярно физ активность (спортзал-фитнес клуб с мелкими не могу себе позволить): планка, скакалка, ролики (редко), велик, ходьба-ходьба-ходьба (вот сегодня 12000 шагов :mi_ga_et:

) и тп.
Но у меня лень перебарывает меня, поэтому мне конкурс типа "Спортивные стройняшки" нужен :-):

В общем, ничего нового: правильно питание+ умеренная физ активность = медленное и стабильное постройнение :-):

oksa79

Я не навижу считать кал. , но примерно знаю что где, поэтому не ем например орехи горстями, с маслом при жарке осторожна и т.д И самое главное, физическая активность, благодаря ей я больше не боюсь есть. Хотя был период когда я изучала калорийность продуктов, сейчас в голове это типа азбуки :-)

Bay lynx

oksa79
Права :a_g_a:

с высоко калорийными продуктами по чуть-чуть: шоколад не плиткой , а 1-2 дольки, орехи не горстями, а по 4-5 штук и т.п.
Считать напряжно, конечно, но по-другому у меня пока не выходит. Интуиция калорий на 500-600 может ошибиться :-)

Kate_Kos

Ой я уже неоднократно пытсь их считать! Но у меня не выходит. Как то нет системы и все летит чертям под хвост.

Взвешенные люди! конкурс закрыт

Кто сейчас на конференции