Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 18:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 948 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 95  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 12:14 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 02.07.2017
Сообщения: 24
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Рада любому отзыву! Там, где я живу, нет грамотных диетологов или нутриционистов. Или мы просто не находим с ними понимания- им непонятны мои вкусовые наклонности, традиции. Эффект "йо-йо" мне знаком более чем. Худела на 20-30 кг и набирала снова бесчисленное количество раз: на Герболайфе - 30 за 6 месяцев; на веснаблюдателях (weight watchers)-26 кг за 4 месяца; на Миримановой -27 за 9 месяцев; на раздельном питании - 15 за 3 месяца; на японке - 7 кг за две недели; на Боннской сельдереево-суповой - 10 кг за три недели. Ну, не получается у меня худеть медленно, сбиваюсь, нажираюсь, даю волю аппетиту, огромному и двулапому, как снегоуборочная машина. К тому же дезавантаж- люблю готовить до одури- много, сытно, красиво, жирно и сладко. Это практически мой плен. На этот раз взялась за себя с другой стороны- психологической. Надеюсь поменять свой менталитет, а с ним и метаболизм привести в женское и изящное чувство. Хочу насыщаться малым, дело-то к зрелостарости, гормоны ушли в прошлое, для жизни требуется гораздо меньше, хотя мой желудок пока с этим не согласен. Слушаю тело, жую медленно, говорю стоп, как только червяк заморен. Двигаться в спортивном ритме с кардио пока не могу- сердце и гипертония. Подключила, квело пока йогу для полных и элементы бодифлекса, на коврике... :hi_hi_hi: Что посоветуете?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 14:56 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 116
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 83

Блог: Просмотр блога (0)
зыкина писал(а):
Подключила, квело пока йогу для полных и элементы бодифлекса, на коврике... Что посоветуете?


Пробовала и то и другое - на вес не влияет. Йога - делает гибким тело. По йоге консультировалась в Индии в мае этого года, отличный тренер йог сказал, что регулирует вес только еда. Уменьшать количество пищи помогают медитации(у нас это называется вроде осознанным питанием). В Индии полных известных йогов до фига. Так что думаю йога тут не спасет.
Бодифлекс за полгода немного подтянул живот, но не сильно. Как бросила, все вернулось.
Сейчас занимаюсь аквааэробикой и скандинавской ходьбой. Для статистики могу сказать только про Акву -однозначно лучше веноток и подтянутей кожа, по весу не знаю...

_________________
Звать можно Мария. И я за любой кипишь кроме голодовки.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 15:07 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 02.07.2017
Сообщения: 24
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Звездочка17 писал(а):
зыкина писал(а):
Подключила, квело пока йогу для полных и элементы бодифлекса, на коврике... Что посоветуете?


Пробовала и то и другое - на вес не влияет. Йога - делает гибким тело. По йоге консультировалась в Индии в мае этого года, отличный тренер йог сказал, что регулирует вес только еда. Уменьшать количество пищи помогают медитации(у нас это называется вроде осознанным питанием). В Индии полных известных йогов до фига. Так что думаю йога тут не спасет.
Бодифлекс за полгода немного подтянул живот, но не сильно. Как бросила, все вернулось.
Сейчас занимаюсь аквааэробикой и скандинавской ходьбой. Для статистики могу сказать только про Акву -однозначно лучше веноток и подтянутей кожа, по весу не знаю...


Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединиться!
Аквагимнастика начнется только с сентября. Каникулы. Пойду обязательно, и пусть весь мир подождет.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 15:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15688
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,812

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
зыкина
От того и срывы, что это все кратковременные диеты, они дают только временный результат. По этому ПП это смысл жизни. Если съедать необходимое для организма кол-во ккал. то и срывов не будет :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 15:18 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 116
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 83

Блог: Просмотр блога (0)
зыкина писал(а):
Аквагимнастика начнется только с сентября. Каникулы. Пойду обязательно, и пусть весь мир подождет.


Молодец!

_________________
Звать можно Мария. И я за любой кипишь кроме голодовки.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 15:27 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 06.04.2017
Сообщения: 332
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,050

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
зыкина писал(а):
Рада любому отзыву! Там, где я живу, нет грамотных диетологов или нутриционистов. Или мы просто не находим с ними понимания- им непонятны мои вкусовые наклонности, традиции. Эффект "йо-йо" мне знаком более чем. Худела на 20-30 кг и набирала снова бесчисленное количество раз: на Герболайфе - 30 за 6 месяцев; на веснаблюдателях (weight watchers)-26 кг за 4 месяца; на Миримановой -27 за 9 месяцев; на раздельном питании - 15 за 3 месяца; на японке - 7 кг за две недели; на Боннской сельдереево-суповой - 10 кг за три недели. Ну, не получается у меня худеть медленно, сбиваюсь, нажираюсь, даю волю аппетиту, огромному и двулапому, как снегоуборочная машина. К тому же дезавантаж- люблю готовить до одури- много, сытно, красиво, жирно и сладко. Это практически мой плен. На этот раз взялась за себя с другой стороны- психологической. Надеюсь поменять свой менталитет, а с ним и метаболизм привести в женское и изящное чувство. Хочу насыщаться малым, дело-то к зрелостарости, гормоны ушли в прошлое, для жизни требуется гораздо меньше, хотя мой желудок пока с этим не согласен. Слушаю тело, жую медленно, говорю стоп, как только червяк заморен. Двигаться в спортивном ритме с кардио пока не могу- сердце и гипертония. Подключила, квело пока йогу для полных и элементы бодифлекса, на коврике... :hi_hi_hi: Что посоветуете?



Цытирую - Дмитрий Яковина
Специалист в области диетологии и организации тренировочного процесса в бодибилдинге, мастер спорта по русскому и народному жиму, мастер спорта международного класса по армлифтингу. В настоящее время главный редактор онлайн журнала Pro-status.

По пунктам:
1) чтобы худеть, надо создавать дефицит энергии. Если вес не уходит-дефицита энергии нет. Нет ни одного узника концлагеря, который постоянно недоедая, не потерял массу тела. Проще всего создать дефицит диетой, то есть ограничениями в питании, нагрузки лишь в дополнение к этому. Количество кбжу для глобального похудения у всех различно, но в среднем у мужчин это в пределах 2000 ккалорий. К примеру я сейчас вешу 100-101 кг, я на диете содержащей 1800 ккалорий (б 200-220, ж 50, уг 100). Мою форму актуальную можете посмотреть на страничке в контакте https://vk.com/id3366123. Это вам как пример того сколько надо есть, чтобы выглядеть как я. При этом мой вес уже застыл и не снижается.

2) увеличения веса после тренировок или от снижения калорий происходят в результате колебания количества жидкости в организме. В пределах нескольких дней вес может меняться на 1-3 кг. Это никак не связано с похудением, ибо похудение это избавление от жира, а не от воды. От воды можно избавиться за пару дней, а чтобы как вам скинуть более 20 кг жира, придётся потратить несколько месяцев. При этом когда жира мало, то колебания воды на форме не сказываются. Обезжиренное тело так и остаётся обезжиренным.

3) Отсутствие результатов обусловлено не уникальностью, а недостатком силы воли либо дисциплины. Диета это борьба с аппетитом. Без воли здесь никуда. Грамотная стратегия в питании поможет этот процесс облегчить. Если нет опыта в стратегии и тактике построения диеты, обратитесь к специалисту. Потратите несколько часов на индивидуальную консультацию, но оно того стоит.

Слова не мои, но я согласна. Мы слишком долго себя "гладим".

_________________
Изображение
Отчет по вторникам. НЕ ЗАБЫВАТЬ!


Лесли! Спустя 1,5 года мы снова вместе!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 16:15 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 30.04.2015
Сообщения: 78
Изображений: 4
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 47

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
зыкина писал(а):
Худела на 20-30 кг и набирала снова бесчисленное количество раз: на Герболайфе - 30 за 6 месяцев; на веснаблюдателях (weight watchers)-26 кг за 4 месяца; на Миримановой -27 за 9 месяцев; на раздельном питании - 15 за 3 месяца; на японке - 7 кг за две недели; на Боннской сельдереево-суповой - 10 кг за три недели.


Думаю, тут практически у каждой такой анамнез))))
На каком то этапе начинаешь понимать, что что -то не то происходит и подход к похужению нужно кардинально менять)
И да, 500 - 800 это экстирим. Хотя я сама когда то худела на такой калорийности :-) (кефирная диета Долиной)
Но все, что уйдет, благополучно и вернется, это 100 %

Начинайте хотя бы с 1200 -1500 и по 100 ккал в неделю добавляйте

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось StepByStep 28 июл 2017, 17:36, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 17:14 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 14.06.2017
Сообщения: 873
Изображений: 62
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 4

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
StepByStep писал(а):

Начинайте хотя бы с 1200 -1500 и по 100 грам в неделю добавляйте

А зачем добавлять-то?

_________________
Юля
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 17:27 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 30.04.2015
Сообщения: 78
Изображений: 4
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 47

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Солнце в облаках писал(а):
А зачем добавлять-то?


ккал, а не грамм) опечаталась) уже исправила
ну а дообавлять по 100 ккал, думаю, понятно, для чего)

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 17:53 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 14.06.2017
Сообщения: 873
Изображений: 62
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 4

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
StepByStep писал(а):
Солнце в облаках писал(а):
А зачем добавлять-то?


ккал, а не грамм) опечаталась) уже исправила
ну а дообавлять по 100 ккал, думаю, понятно, для чего)

Я поняла, что ккал. А вот зачем их добавлять мне не понятно. Человек похудеть хочет, а не после диеты разогнаться. Я попробовала посидеть на 1400 ккал - голодновато, прибавила 100. Ок, полет нормальный. Но это я раз прибавила и то после двух недель. А вы предлагаете по 100 ккал в неделю прибавлять, как на разгоне. Вот я и не понимаю зачем?

_________________
Юля
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 948 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 95  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бронислава, Alena Ry, AmazonBot, babulj, BingBot, ClaudeBot, Dude, FeedBurnerBot, gisena_1984, GPTBot, Göttin, MetaExternalAgentBot, natalia iakovleva, okvikuz, Risana, SentiBot, Spokooha, ThinkBot, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, Косматочка, Натали MIR1981, ТВЧ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB