к сожалению, когда уже начинается борьба учитываются все запятые и нолики....... И тебе удачи)

Саюрия
matanik
на здоровье)))))))

Если ты заметила у меня в первом отчете было -2 с лишним кг. Это просто ушел привес. У меня 24 апреля был д.р. у сына - с сушами и прочим, а 23 апреля у подруги празник был и там был алкоголь (много). И 22 апреля у меня вес был 83 кг. А потом два дня подряд обжрство - привес почти 2,5 кг. и соответственно отвес этого всего к первому отчету. Таким образом с 22 апреля, то есть за неполный мес. у меня ушло всего 2 кг (точнее 1,9), но это опять привесичек - позавчера было 81,0. Учитывая мой рацион и ежедневные тренировки интенсивные тренер говорит, что при моем большом избытке веса должно на аком питании и таких тренировках уходить хот бы 1 кг. в неделю, а может быть и 1,5-2. А у меня нифига не уходит так, одну неелю был рекорд 700 гр, все осталные меньше.

Катаржинка
теперь про здоровое похудение. Я не знаю, откуда у тебя сведения, но по медицинской диетологии и эндокринологии при лечении ожирения физиологичным считается похудение около 4 кг. в мес. при первой степени ожирения и до 6-7 кг. в мес при 2 и 3 степени ожирения. Вообще снижение менее чем на 5% в мес при лечении ожирения считается неэфективным и реует смены методики. У меня 5% более 4 кг., так что методы, которыми я сейчас пользуюсь можно считать неэффективными((( И это кстати показание к назначению анорексиков центрального действия. Это не нравится моему тренеру, которая по совместительству врач.
А вот при ИМТ 26 (как у тебя), когда нет ожирения действительно снижение в мес. может быть 1-2 кг. (5% от массы тела - физиологично).

Helena-Kornad

вот она мне тоже про биоимпедансметрию и про отеки твердит. А как ты боролась с отеками? что предприняла?

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
*Dulsineya*
спасибо за табличку!
евочки молодцы какие, сразу видно праздники закончились, у всех хорошие отвесы пошли! Тоже наверное привесы скидываются)))

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
Катаржинка, посмотрела графики. у меня вес 83 кг. с 20 марта. Но тренироваться я начала только 15 или 20апреля. Потом были 2 дня небывалого нарушения и потом вес потихоньку пошел. Т.о. с начала тренировок (с 15 или 20 апреля примерно) у меня всего - 2 кг. Естественно тренер недовольна.

Medunica
на тот момент я находилась в состоянии переездов с двумя детишками, поэтому ничего путного не вышло.
Занялась этим вопросом только весной.
В марте пропила курс поддерживающих средств для сердца после анализов и экг. С третьего апреля стала нормально питаться, позже начала считать калории, когда разобралась в том, сколько трачу и сколько надо съедать (в диком шоке от съедаемого ранее). Воды у меня много в себе, поэтому пью около 1200 мл в день, как и говорила врач, иначе "заплываю" на завтра.
Постепенно вводила физнагрузку разного характера (Джиллиан Майклс, скакалка, ходьба на свежем воздухе, сейчас еще упражнения добавила, планка).
Неделю в начале месяца провела без физнагрузки из-за больной ноги, хотя за БЖУ следила, и увидела ощутимый привес и плюсанули сантиметры в ногах. Как вернула занятия - вода начала убегать. И сердце тренирую потихоньку, выносливость заметно выросла. Хотя еще слишком мало времени прошло, чтобы оценивать эффективность.

Helena-Kornad
Понятно, спасибо. Я ноги и не измеряю в принципе. Только талию и бедра. Грудь у меня ни при каком раскладе не худеет, что зря мерить.
Может быть и отеки, был у меня пару раз момент, когда были видимые отеки, пальцы рук сжимать больно было, пила фуросемид, отвес был до 3,5 кг с одной таблеточки в 40 мг. И кстати возвращалось гораздо меньше.

Medunica
Измеряю икры из принципа: на показателе 37 см влезу в любимые сапоги)))
А талию, живот и бедра - чтобы следить за показателями (у меня подружка хранит все мои отчеты, чтоб я не расслаблялась).
Я худею сверху вниз. Первыми у меня появились скулы, которые раньше были запрятаны. Уходит большей частью с плеч, спины, живота, ушло 6 см с бедер.
А отеки хорошо видно по наручным часам, кольцам, резинке носков. Отеки к тому же бывают внешние и внутренние, кто-то с утра встает отекший, кто-то к вечеру заплывает.
В любом случае это перегруз сердца.
Желаю удачи в поиске и решении проблемы, если она вообще есть.
На этом сайте я читала две статьи, из которых сделала вывод: при разумных тренировках и дефиците 550 ккал в день (300 спорт и 250 питанием) человек теряет за месяц 2,5 кг. То есть 4 уходит и 1,5 возвращается мышцами. Итого 2,5.

Helena-Kornad
Спасибо!
Резинки-кольца да, след есть. И так отпечатывается все. Может правда дело в воде. Кортизол что-ли держит ее(водичку) или все же почечная хронь?

Спасибо за табличку! Ого девчонки как рванули!

Отчиталась за 19.05.2017