JulOK11
привет! А мне понравился гречневый пилинг с морской солью и густым мылом,а кофейный молотый кофе,мед,любое растительное масло и можно немного ментола

Всем привет!
Мои результаты за 2 неделю:
пн | 08.02 | отдых / отдых
вт | 09.02 | бег (замена ballet beautiful) / маска для лица, массаж проблемных зон - да/да
ср | 10.02 | ходьба / скраб, массаж проблемных зон - нет/да
чт | 11.02 | бег / обертывание - да/да
пт | 12.02 | ножки мирового стандарта / маска для рук - да/да
сб | 13.02 | бег / обертывание, маникюр - да/да
вс | 14.02 | отдых / маска для волос - отдых/да

По спорту и процедурам наконец взяла себя в руки, почти все сделала.
Но вес подрос на полкило где-то( Надо научиться говорить "нет", когда муж притаскивает домой сладкое
Объемы завтра утром сброшу в личку.

Вес 55.5
Объемы без изменений

Отчет за неделю № 2
Вес 75 кг
объемы те же
По выполненным планам:
08.02 - упр-я для ног+планка+вакуум/маска для волос = +/+
09.02 - мини-степпер 25мин+планка+вакуум/увлажняющая маска для лица = +/-
10.02 - йога+планка+вакуум/маска с фруктовыми кислотами =+/-
11.02 - степпер+планка+вакуум/увлажняющая маска=+/+
12.02 - йога/скраб для тела,патчи под глаза=+/-
13.02 - маска-пленка для лица+увлажняющая маска= --
План на эту неделю напишу в течение дня

Девочки, доброе утро!
ребенка спать уложу, отчитаюсь.
Хотела предложить, глобальные отчеты с замерами объемов делать раз в фазу)

План на неделю по факту:
08.02 эллипс, бассейн/ маникюр, педикюр, брови
09.02 мытье полов, махи для попы дома/ сауна, кофейный скраб
10.02 Flex Fit, фитнесс тестирование/ маска для волос
11.02 эллипс, бассейн/ пилинг лица
12.02 ничего/ стрижка, ламинирование
13.02 йога/ очищение организма
14.02 ничего/водный день

Добавлено спустя 43 секунды:
вес 78.2

Мой отчет
Юлия
40 лет
158 рост
2 неделя
вес 63,15кг
ИМТ 25.30
%жира 35,8
ОГ 98
ОпГ 85
ОТ 82
ОЖ 89
ОБ 106
Ол 59,5

2 неделя
08.02- Джиллиан 30 дней+бурпи / маска для лица = нет \ да
09.02- Лесли 2 мили +планка / пилинг+смена лака= да\ да
10.02- Джиллиан 30 дней+бурпи / самомассаж для тела = да\ да
11.02- Лесли 3 мили +планка / обертывания= да\ да
12.02- Джиллиан 30 дней+бурпи / маникюр-педикюр+маска для рук = да\ да
13.02- Йога для начинающих+планка / отдых = да\ -
14.02- Отдых / маска для волос+ванна с солью = -\ нет

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:


Поддерживаю на счет замеров, может каждую неделю только выполнение плана и вес будем отправлять.

kymka
А какой ты хочешь вес??? Мне кажется, он у тебя и так малюсенький.

Доброе утро, девочки!!
Отчет
75,7кг,вес вырос...
но замеры не сильно-то изменились..поэтому можно оставить те же.
вторая неделя
1.02 занятия с Синди Кроуфорд, кремики, скрабики да-да
2.02 восточные танцы,маска для волос да-да
3.02 выходной,обертывание да-да
4.02восточные танцы,маска на лицо, маникюр да-да
5.02 Синди Кроуфорд,депиляция, пятки да-да
6.02 коньки, маска для волос нет-да
7.02 выходной

Приветик всем! Сижу тут в аэропорту...неделя сумасшедшая выдалась конечно))) сейчас уже доберусь дло родителей и займусь вами полноценно, а заодно и собой



Если все поддержат эту идею"я совершенно не против, мне меньше работы. Но мне кажется так проще статистику отследить тчто на что влияет. Надо опрос устроит


ну не знаааююю... Вы наверное были летом, конечно море, солнце, пляж. Тогда можно тусить и 2 недели и будет мало. Но думаю на осмотр достопримечательностей хватит и 2 полноценных дня. Мы ходили быстро, эффективно и продуктивно т.к.шопилась подруга в Милане. И на 2й день все теже церкви, все тот же вид на мостики и как то все одинаково немного. Мы еще конечно в музеи не ходили, для студентов это не позволительно роскошь....

А я делаю просто использованный кофе с оливковым маслом....очень круто и не замороченный



Я за это люблю свою будущую профессию.... Тоже люблю путешествовать

Привет! Отчитываюсь за 2 неделю:
Вес - 81,7 кг
Без замеров - если нужно скажите, измерюсь вечерком (забыла)
2 неделя
08.02-Джилиан Майклс/горячее обертывание
09.02-Аква аэробика/маска для лица
10.02-PiYo/маникюр-педикюр
11.02-Джилиан Майклс/маска для волос
12.02-Аква аэробика/отдых
13.02-Отдых/оформление бровей-стрижка
14.02-Лыжная прогулка 1,5-2 ч/антицеллюлитный массаж - Как-то так...
План на 3 неделю
15.02 - Джилиан Майклс 2 уровень/пилинг кофейный
16.02 - Аква аэробика/маска для лица
17.02 - Джилиан Майклс/маникюр, маска парафиновая для рук
18.02 - PiYo/маска для волос
19.02 - Аква аэробика/отдых
20.02 - Отдых/самомасаж антицеллюлитный
21.02 - Лыжная прогулка 1,5-2 ч/горячее обертывание

Я не против. За неделю не совсем понятно, что-то изменилось или руки кривые..
Отчет по выполнению плана точно нужен каждую неделю. А то я себя знаю: только дай волю уже не до того и не успела.



У меня к весу претензий нет:) Он и так последние полгода меньше, чем за последние лет 10, летом приступ надо-срочно-похудеть-и-заняться-спортом был. Стараюсь теперь не набирать обратно, явно ж не мышцы печеньками наращиваю.
И работать над внешним видом этого веса...