Фреш. Весна! Результаты готовы!!!

Лапонька

Olka), думаю, что с Джил можно заниматься, просто там много прыжков и бега, а при большом весе это большая нагрузка на сердце, суставы. По-моему у Джил есть какие-то более упращенные занятия, можно по ним начать заниматься.
Ходьба, желательно, должна быть без перерывов, тогда будет эффект. Но все равно, решать вам.

Татуся86

Всем большой привет! :-|-:

mtg20102010 , всегда рада помочь! :a_g_a:

tatinka писал(а):

...
Татуся86,
огромное спасибо за ссылку, на сайте много фитнесс-программ, даже выбрать тяжело. А Вы что пробовали? Хочется что-нибудь ритмичное, но покороче.

Не за что. :-):

я пробовала в одно время Трейси Андерсон - на любителя, Джиллиан Майклз - мне понравилась, но были проблемы с коленками и пришлось прекратить. Ходьба с Лэсли, куда ж без неё :-)

Последний раз (пока ждала открытия зала) занималась по Турбо Файер от Шалин Джонсон. Достаточно интенсивно, но я не помирала. И лично мне понравилось. Вобщем нужно пробовать и выбирать по себе, ведь мы все разные :a_g_a:

Oxanka 1

Ходьбы по часу-два вполне хватит для приличного сброса веса, легко и приятно. Скорости в 5 -5,5 км в час достаточно.

Васна

Девочки а вы что-нибудь делаете во время КД? :smu:sche_nie:

А то не знаю? я же ничего не делала :-):

Olka)

Лапонька
про ходьбу спрашивала именно, как Вы делали.
Вообще на фитнесе прыжки и прочие активности нормально переношу. Надо попробовать Джил. Будет тяжело брошу. Перейду на другое.
Спасибо!

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Васна
смотря по самочувствию. Пресс не качаю точно. А вот покачать руки/ноги могу. Ну и ходьбу на дорожке не отменяю. Но я это нормально переношу.

Васна

fon_Shtolts
Olka)
Спасибо.
Завтра займусь, а то сегодня я никакая, слабость какая-то

То Да Сё

Marcia- перевела виты за участие в конкурсе.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

Васна писал(а):

Девочки а вы что-нибудь делаете во время КД? :smu:sche_nie:

А то не знаю? я же ничего не делала :-):

Я не делаю . У организма и так стресс. Зачем его еще напрягать.

Oxanka 1

В дни КД сейчас тренируюсь, как обычно, могу сделать послабления в 1-й день. Заметила, что в этом случае и КД быстрее проходят и никаких болезненных ощущений нет, или из-за мышечной боли просто их не чувствую.)

Лапонька

ВСЕМ_ВСЕМ-ВСЕМ ДОБРОГО УТРА :-|-:

И БОЛЬШОГО СТРЕМЛЕНИЯ К НАШЕЙ ОБЩЕЙ ЦЕЛИ!!! :yo:

Barselona

Доброе утро, девочки!
Сегодня у меня день на овощном супе. Состояние правда, историческое, но не из за веса и не из за питания. Держусь. Очень надеюсь на конкурс и вашу поддержку :smu:sche_nie:

Сегодня -300г. Информер пока не меняю :-):

Фреш. Весна! Результаты готовы!!!

Кто сейчас на конференции