Le_ta, чисто если недобор белка по каким-то причинам, но по идее можно и без прота обойтись

Всем привет, результат будет завтра. Я только с работы приехала. в 10 вечера.

ШоколаТка
зачем домой-то ездить? На работе спи

там негде

Оптимальное количество протеина 1г на 1 кг веса, это для поддержания жизненных функций (работы органов, иммунной системы, нормального состояния волос, кожи и нормально функционирования гормонов). Иначе начинаются проблемы со всем выше перечисленным и плюс организм начинает задерживать жидкость, появляются отеки.

А вот для набора мышечной массы нужно еще +

Пардон, я невнятно написала.

Имеется ввиду не белок - мясо там или орехи-бобы.

А такой протеин, который разводят и пьют.
По моим представлениям - это для тех кто нормально спортом занимается,
может я и ошибаюсь.

Le_ta, Ну я же говорю - его имеет смысл пить, если не набираешь белок из обычных продуктов (что на веганстве, например, может быть), а во всех остальных случаях по сути прот не нужен.)

Да, извини, пропустила твое сообщение.

Я сегодня взвесилась и обрадовалась ещё минус 1.5кг..... При критических днях плохо вес уходит, а у меня они на той неделе в четверг начались....

Просто добрать белок, если из простой пищи не добираешь. А так то конечно незачем