интуицию не пропьешь
и еще оттуда же
не помешает отвлекаться на время от результата и просто делать занятия разнообразными, добавлять в них изюминку, избавлять от монотонности. Говорят, что новые занятия, оригинальные движения, нестандартный подход отлично взбодрит и добавит решимости во время тренировок.
Девчонки! чаще используйте танцы для разнообразия. Для женщин - это природное удовольствие. И не даром я так сетую за цигун, танцевальную йогу и все остальное, что вносит разнообразие. Нет ничего хуже рутины, она убивает даже самую сильную мотивацию

Эл, отлично. У нас Оля была опоссум, та поезд на платформе ждала и ходила и пофиг ей было. Ты все придумаешь. Ты утром сколько можешь для себя времени выделить, я тебе подберу что-нибудь

Джой,мое утро: в 6 под'ем. Сделать кушать свекрови. Разбудить детей,дать им кушать и приготовит в школу. Самой поесть и на работу если утром работаю. А если вечером,то какие то дела. Это не о говорка. Когда был период что свекровь лежала в реабилитации,то могла заниматься в любое мне удобное время. Сейчас сначала надо сделать домашнюю работу.
Либо вставать раньше 6. Честно будет трудно. Сплю меньше 7-8 часов и я потом разбитая и нервная какая то. Ложусь около 23:00

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
А что можешь предложить?

Это можно делать в туал. комнате, посм. может что-то возьмешь. Это не для конкурса, для тебя
утром
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Df-es7rKjKE[/youtube]
если времени чуть-больше (не в туалете)
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=nwPpjpNeYN4[/youtube]
на работе
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=q2NXOpQ22v4[/youtube]
перед сном перед душем (2-3 раза в неделю)
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Pwmk1VKk9Nk[/youtube]

Джой
Поставь себе еще один плюсик в карму. Мой муж уже неделю практикует цигун по утрам.
Учитывая что он буратинка забираю свои слова про гибкость тела назад. Он получает огромное удовольствие от занятий. Правда не всегда хватает времени и чаще всего применяет десятиминутную практику, но очень ему нравиться.
Вот может кому-то еще зайдет
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9OGoZGZkh0Q[/youtube]

Джой
Спасибо

Девчонки!
Проверяйте свои данные, пжл

Джой
Все верно

Сегодня 26.09
Фитнес микс - 60 мин
Гибкая сила - 60 мин.

день 4-й