Королева движа! - тема закрыта

Джой

li-li писал(а):

Объемы выслать или самой вставить в табличку?

я вставлю. :a_g_a:

С возвращением!

Bay lynx писал(а):

Я в описании МФ увидела, что надо добавлять, если прям активный спорт-спорт. Ну, посчитала, что это не про меня.

думаю, ты не права :-)

elochka78 писал(а):

Хочу серьезно без отговорок.

Bay lynx писал(а):

А давай я на будущее авансом виты переведу?

увидела. Спасиб

Джой

Bay lynx писал(а):

Сегодня 24.09.
Беговая дорожка - 15 мин
Бокс- 60 мин
Стрэйчинг - 30 мин

день 2-й

Еленазамечательная

Джой
Я на этой неделе тоже как это сказать...
Упала духом.
И набрала вес.
Милей не было.
Зато много ходила пешком.
Как это будет считаться .
Отчет давать?
А то совсем пропаду :du_ma_et:

Как спортсмен :-)

Джой

Еленазамечательная
:-|-:

Считай ходьбу, которая длилась более 15 мин без остановки и пиши общее время. Например: 5 мин прошла - не считай, 23 мин - прошла считай и т.д. давай суммарное время

Еленазамечательная

Джой
Да я так и ходила .
По часу.
По полчаса.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Итоговый отчет
Отчет “Еленазамечательная” 24.09.2019:
Вес - 102.5 кг
ОГн - 112см
ОТ - 100 см
ОБ - 109 см
ОБв - 62 см
Суммарный обьем : 383
Пройдено за неделю: 0 миль
Дополнительный спорт: 265 мин
Ходьба

Джой
Внесите мои данные пожалуйста :-):

Еленазамечательная

li-li

Джой,
Спасибо, ты супер! :cool_cool:

Bay lynx

Джой
Скажи свое мнение, пжлст. Ты бы до скольки увеличила?
У меня сейчас 2100 кк рацион.
Считаю ФА, это примерно по таблицами тратится от 600 (если что-то типа стрэйчинга) до 1000 (если бокс или фитнесмикс).

Джой

Еленазамечательная писал(а):

Внесите мои данные пожалуйста

Джой

Bay lynx
советую так считать: каждые 15 мин - прибл 50-75 ккал, в зависимости от вида нагрузки. Итого ~~2 часа~~ 1 час - 200 - 300 ккал, больше не надо.

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции