Не ниже 90 кило!!! Тяжеловесики всех стран объединяемся!

Эврипида

Алисава писал(а):

Девочки-похудантки.А кто-то из Вас весонаблюдателями худеет?Может попробовать.

У нас на весонаблюдателях Наталочка, староста наша! К ней обратись.

Эврипида

panda36 писал(а):

Эврипида писал(а):

Спокойствия твоему организму не хватает, а не пинка. ::yaz-yk:

Ничего, раскачаешь себя в обратную сторону на отвесы! Ты же умница, я в тебя верю! :ro_za:

Сегодня эндокринолог мне посчитала суточный калораж для меня. Получилось 1500ккал. Это как раз верхняя граница моего коридора.
Так что пусть мой организм и не надеется что я его голодом морить буду. 1200-1500ккал и не меньше. Не захочет отдавать - заставим. :-):

Как же мне нравится твой настрой! Молодец! Так держать!

Galoshka

Девочки, подскажите как уменьшить количество съеденных жиров, а то что не возьмешь , везде один жир. Посоветуйте, кто на БЖУ, чем питаетесь? :ne_vi_del:

Алисава

Эврипида
Я уже читаю ее дневничок.Кушай все-и худей:)Я тоже так хочу,но боюсь начинать.Вдруг еще больше наберу?:(
Надо менять свое настроение.Иначе ничего не получится.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Galoshka, Обезжиренные продукты кушать.Отдать предпочтение кисломолочке с нулевым ( до 1% жирности) содержанием жиров.А так же белое мясо курицы (филе,грудка).Рыба.В ней тоже мало жиров содержится.

zyuka

Это да, я теперь кофе с 0,5 молоком пью, творог 0, кефир 0,5 и то еле пролезаю по жирам :cry_ing:

Вчера себя СЕМЕЧКАМИ побаловала...дожили :-)

Салат не с маслом ем, а с йогуртом 2,5...А тортики манят и манят....Тортики....на сладкое у меня сегодня гречка в кефире с сахарозаменителем >.<

panda36

Galoshka писал(а):

Девочки, подскажите как уменьшить количество съеденных жиров, а то что не возьмешь , везде один жир. Посоветуйте, кто на БЖУ, чем питаетесь? :ne_vi_del:

Салаты заправляй йогуртом, вместо сметаны или лимонным соком. Из мяса выбирай куриную грудку. Гречку можно без масла она и так вкусная.
Уменьши потребление готовых магазинских продуктов, колбас булочек и т.д.

Посмотри в своем меню что именно дает тебе жиры и старайся уменьшать этот продукт или замени его на какой нибудь другой.

andronic8282

Smile_online
Надя, ты с Нутеллой то не резвись, из сладкого можно горький шоколад, зефир, мармелад, понятно, что по 30г
А я не рискую покупать, не могу остановиться на 30г, так что, все, кто могут :bra_vo:

покупаю только сухофрукты, их много не съешь

metamorfoza

Galoshka
рыбо, мясо, курятина, индюшатина, яйца... крупы... всем питаемся но перед тем как готовить сначала все посчитаем и мысленно прикидываем что на обед что на ужин... ну а что осталось можно и на завтрак... правда у меня завтрака нет.. мы спим с дочей до 10-11...

Эврипида

мурадянушка
Привет!
Я утром, натощак, пью стакан теплой воды. Раньше пила холодную, но после того как вес остановился начала пить теплую, вес сдвинулся - я в неё поверила(в теплую воду :hi_hi_hi:

) и теперь пью постоянно!
В течении дня выпиваю до 3 литров.
Мне вода в первое время очень помогала. Раньше пила меньше 1 л. У меня оттеки были жуткие! Начала пить около 2-х литров -перестала оттекать.
ТОТО
С возвращением!
И выздоровлением! :buket:

metamorfoza

andronic8282
а сухофрукты какие берешь? смесь или чисто яблоки - груши???

Не ниже 90 кило!!! Тяжеловесики всех стран объединяемся!

Кто сейчас на конференции